10 Alimentos no saludables que usted debe evitar
Si usted es una persona que cuida la salud y se preocupa constantemente de cómo los alimentos que está comiendo pueden perjudicar su cuerpo, usted necesita leer esa lista de alimentos no saludables a evitar. Sólo recuerde, sin embargo, que la mayoría de los alimentos pueden ser consumidos en moderación. El consumo exagerado puede llevar a problemas, entonces coma de forma sana y quede en forma.
10. Helado
Los helados son tan deliciosos que es difícil creer que pueden ser perjudiciales. Pero el hecho es que los helados están llenos de calorías, grasas malas, azúcar, colorantes sintéticos, conservantes, emulsificantes y otros ingredientes perjudiciales. La gran cantidad de azúcar, ante todo, puede ser muy peligroso. Que causa el endurecimiento de las arterias, la diabetes y más. En niños, esto puede llevar a la hiperactividad y la pérdida de concentración.
El Instituto de Investigación de Oregon descubrió recientemente que los helados son alimentos no saludables que pueden incluso ser adictivos. Como se mencionó antes, están llenos de aditivos. Uno de estos aditivos es el piperonal, que se utiliza en lugar de la vainilla. ¡Piperonal también se utiliza para tratar los piojos! Entonces, en lugar de comer un helado la próxima vez, elija un congelado yogurt - un sustituto más sano que no compromete el sabor.
9. Harina
La harina se utiliza en la mayoría de las recetas asadas hoy en día, saladas y dulces. Ella es hecha de trigo, al quitar las fibras y proteínas. Entonces técnicamente, todo lo que es nutritivo en el trigo se pierde. Pero eso no es todo. Para convertir harina simple en refinada, harina blanca, el trigo es ablandado y blanqueado usando aloxana y peróxido benzoico. Estas dos sustancias pueden ser perjudiciales para la salud. La aloxana afecta el páncreas y coloca al consumido en riesgo de diabetes.
La harina también es pesada, lo que quiere decir que necesita mucho tiempo para ser digerida en el cuerpo. Pan blanco, hecho con harina blanca, es uno de los componentes principales de nuestra dieta, y también es perjudicial. Es directamente vinculado al aumento de la obesidad y empeoramiento de la salud. Como los productos de harina blanca casi no tienen fibras, ellos ponen mucha presión en el sistema digestivo y pueden incluso causar infecciones intestinales.
8. Salchicha
En lo que se refiere a la carne, la salchicha es prácticamente el tipo más perjudicial que puede consumir. Primero, salchichas de cerdo son carne roja, lo que por sí solo es peligroso. Un estudio descubrió que las personas que comen carne roja cada día tienen tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer de colon comparado a otros.
Las salchichas también tienen muchas grasas y sal. Pero eso no es todo. Estos alimentos no saludables están cubiertos por colorantes, sustancias químicas y condimentos que pueden no ser de buena calidad y pueden causar complicaciones cardíacas. La Autoridad de Seguridad Alimentaria Europea recientemente descubrió que muchas compañías estaban cubriendo sus salchichas con una tinta roja que puede causar cáncer. Una encuesta de 2008 concluyó que comer sólo una salchicha al día puede aumentar significativamente las posibilidades de cáncer de intestino.
7. Macarrones
En primer lugar, los macarrones se hacen de harina refinada y ya sabemos cómo esto puede ser peligroso. El macarrón contiene muchos carbohidratos, lo que quiere decir que estos carbohidratos liberan una gran cantidad de azúcar tan pronto como entran en el torrente sanguíneo. Esto puede causar la diabetes, ya que el cuerpo libera mucha insulina para contrarrestar el azúcar.
Además, comer mucho macarrones puede aumentar el nivel de colesterol LDL en la sangre. Esto puede llevar al cierre de las arterias, la hipertensión y más. Muchas empresas que fabrican macarrones añaden colorantes y conservantes que son perjudiciales para la salud.
6. Batata Frita
Es como si ellos te dieran un paquete lleno de cosas malas y aire y cobrasen por eso. Ellas pueden ser la merienda más sabrosa para comer, pero las patatas fritas son uno de los peores alimentos no saludables disponibles. Primero, la cantidad de grasa en la patata frita es muy alta. Esto hace que la persona que las come tenga riesgo de diabetes.
En segundo lugar, las patatas fritas contienen acrilamida, una sustancia que se forma cuando los alimentos con almidón (la patata, en ese caso) se cocida a altas temperaturas. La acrilamida se considera una sustancia que causa el cáncer. Tercero, la mayoría de las patatas fritas están llenas de grasas trans. Un paquete normal contiene de 15 a 20 gramos de grasas trans. Este tipo de grasa puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas al elevar el colesterol. Así que es mejor quedarse lejos de aquel paquete de patata tentador si usted necesita una merienda.
5. Atún
Este es un alimento generalmente considerado sano, pero hay que tomar mucho cuidado con la procedencia. El atún a menudo acumula residuos tóxicos en sus cuerpos como resultado de la contaminación industrial. El consumo de este pescado puede llevar a la intoxicación por mercurio. Ya que el mercurio es una neurotoxina, puede conducir a daños al cerebro y al sistema nervioso.
Además, el hecho de que el atún se compra principalmente en la lata también es peligroso. La mayoría de los alimentos en lata se exponen a BPA - una sustancia que se encuentra en el revestimiento de los envases. Esta sustancia puede perjudicar el desarrollo cerebral en niños. Incluso el atún fresco también tiene una gran cantidad de sodio naturalmente - alrededor de 42mg cada 90 gramos. Cuando es enlatado, los fabricantes agregan sal para aumentar la validez. Entonces es evidente que el consumo de este pescado puede ser peligroso de muchas maneras, especialmente para los niños y las mujeres embarazadas.
4. Azúcar
Aburrido. Todos necesitamos un dulce cuando nos sentimos mal. El consumo excesivo de azúcar, sin embargo, puede causar problemas mucho más serios que el mal día en que usted lo consumió. El consumo de azúcar es la principal causa de diabetes y obesidad. El azúcar refinado no tiene ningún valor nutricional - básicamente no es nada más que calorías vacías que llevan a la ganancia de peso. También lleva a la producción de más y más insulina en nuestros cuerpos. Esto, en retorno, puede llevar a la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, insomnio y más.
El sistema nervioso de nuestro cuerpo es comprometido siempre que consumimos alimentos no saludables con azúcar, dejándonos más vulnerables a las gripes, las enfermedades contagiosas, el estrés y el desequilibrio emocional. Cuando el azúcar se deposita como grasa en el hígado, puede llevar la grasa en el hígado no Aacoólico. Así que trate de cortar el consumo innecesario de azúcar en alimentos no saludables.
3. Refrigerante
Refrigerantes tienen todo - conservantes, exceso de azúcar, sustancias perjudiciales, cafeína ... usted puede elegir! Una lata de refrigerante puede contener hasta 15 cucharaditas de azúcar, además de 55 mg de cafeína. Varios refrigerantes contienen edulcorantes artificiales como aspartame, que a su vez se asocia a varias complicaciones físicas y mentales como daños cerebrales, trastornos emocionales, pérdida de memoria, etc. No es necesario decir, entonces, que el consumo excesivo de esas bebidas puede ser muy peligroso.
Los refrescos parecen aumentar el riesgo de fallo hepático y cardíaco, diabetes e hipertensión. El ácido fosfórico en los refrigerantes puede conducir a la pérdida muscular y la osteoporosis. Además, el consumo de estas bebidas ricas en calorías puede conducir a la obesidad y también suprimir el hambre, llevando a deficiencias nutricionales. Por eso, piense dos veces antes de tomar ese vaso de refrescos en fiestas o películas duras.
2. Alimentos congelados
La conveniencia de alimentos congelados no tiene igual. Se ahorra tiempo y es delicioso. El lado malo, sin embargo, es que definitivamente son alimentos no saludables. La mayoría de los productos tienen muy poco valor nutricional, con los vegetales siendo mínimos. Los alimentos congelados también están llenos de conservantes, lo que quiere decir muchas sustancias en su alimento. Un conservante usado comúnmente es el hidroxitolueno butilado (BHT), que causa tumores en animales. La sal también se utiliza en abundancia para aumentar la validez de los alimentos congelados.
Por ejemplo, sólo un sándwich de jamón puede contener hasta 2300 mg de sal. Además, tales alimentos pasan por mucho procesamiento para hacer que dure más. Tales técnicas de procesamiento incluyen el uso de temperaturas muy altas o bajas, enlatado, cambios estructurales y etc, que pueden dejar el alimento sin ningún nutriente, ya que no es fresco.
1. Todas las Frituras
A pesar de que la mayoría de nosotros sabemos que las frituras son alimentos no sanos, no percibimos cuán dañina pueden ser. Mirando más allá del hecho obvio de que las frituras tienen mucha grasa, aquí hay algunos hechos que te chocar.
Cuando los alimentos son fritos a altas temperaturas, producen oxidantes que pueden causar cáncer. Las investigaciones descubrieron otra sustancia llamada "acrilamida" en alimentos fritos que causa cáncer. Los alimentos fritos también llevan al bloqueo de las arterias, lo que puede resultar en ataques al corazón, accidente cerebrovascular y alzheimer. La mayoría de los alimentos fritos contienen glutamato monosódico o sales tóxicas.
Las toxinas liberadas por alimentos fritos son tan peligrosas como las grasas trans. Además, los alimentos fritos no se digieren adecuadamente en el cuerpo y pueden permanecer en los riñones, el hígado, los intestinos y el colon durante mucho tiempo. Los riesgos para la salud son casi demasiado para escribir. La próxima vez que quieras esas patatas fritas doradas y crujientes, haz un favor a ti mismo y elige una opción más saludable.
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