10 Beneficios de beber agua en ayuno
No hay nada mejor que una buena limpieza en el organismo, y sabe cómo hacerlo fácilmente y naturalmente? Ingerir un vaso de agua en ayunas. Según muchos expertos del área de salud, los beneficios de beber agua en ayunas pueden ser extraordinarios.
Con un simple vaso de agua antes de las comidas usted sentirá mejoras en su piel y se sentirá con más energía. Para aumentar los beneficios, se indica beber agua en ayunas poco después de despertar. Compruebe cada detalle.
Beneficios de beber agua entre las comidas
A continuación se indican los detalles de cada beneficio de beber agua en ayunas y antes de las comidas.
1. Pérdida de peso
Diversos estudios han demostrado que beber agua antes de las comidas puede resultar en la ingestión de menos calorías y consecuentemente hay pérdida de peso.
Esto sucede probablemente porque el agua proporciona una sensación de llenado del estómago, ayudando a alcanzar rápidamente el punto de saciedad. Además, es mejor un vaso de agua que un vaso de refresco o jugo hecho con mucho azúcar que todavía tiene más de 100 calorías por taza.
Para ayudar en este proceso, tome un vaso de agua media hora antes de las comidas. Vale recordar que no puede ser agua con gas y agua con sabor, sino agua natural.
2. Mejore su piel
¿Quién nunca oyó que beber agua de la fuente puede ser rejuvenecedor? Y no es mentira, al tomar agua hay una gran mejora en pieles secas y deshidratadas.
3. Ofrece más disposición
Las investigaciones muestran que incluso con una pequeña deshidratación puede ocurrir caída en los niveles de energía, o sea, el agua es crucial para el debido funcionamiento de nuestro cuerpo.
Por cierto, un hecho curioso que muchos no saben es que al sentir sed, probablemente ya estamos levemente deshidratados. Evite que esto suceda y tome agua durante todo el día y antes de las comidas.
Beneficios de beber agua en ayuno al despertar
Lo esencial es tomar de 7 a 8 vasos de agua diariamente para mantener su salud al día. Una cosa que muchas personas no saben es que tomar un vaso de agua poco después de despertar y antes de consumir algo se considera un beneficio terapéutico.
Este es un tratamiento antiguo utilizado por el Ayurveda y los japoneses, y tiene beneficios que combaten el asma, algunos dolores e incluso el cáncer.
El principal motivo de tomar agua por la mañana es purificar y eliminar el cuerpo de toxinas; además, después de horas de sueño su cuerpo está deshidratado, no importa cuánta agua usted tomó el día anterior.
En la mayoría de los casos,
1. Renovar las células
Beber agua en ayunas por la mañana aumenta la producción de nuevas células de músculos y de la sangre. Además, después de nutrir sus células, el agua potable expulsará toxinas no deseadas fuera del cuerpo, pues al dormir el cuerpo repara y repone hormonas. El resultado es toxinas de otros materiales residuales a ser liberados.
Después de limpiar el cuerpo de esas toxinas, usted se sentirá bien y capaz de absorber más nutrientes.
2. Equilibra el sistema linfático
Al beber agua en ayunas, antes de la primera comida, usted ayuda en el equilibrio del sistema linfático de su cuerpo. Las glándulas linfáticas ayudan en la lucha contra las infecciones, ayudándote a realizar mejor tus actividades diarias. También ayuda a equilibrar los fluidos del cuerpo.
3. Limpia el colon
Como se mencionó anteriormente, beber agua en ayuno al despertar limpio el colon, haciendo que los nutrientes se absorbe más fácilmente.
4. Ayuda a curar enfermedades
Se ha demostrado que la ingestión de agua al despertar contribuye con la curación de algunas enfermedades como las relacionadas con la garganta, la orina, los riñones, la meningitis, la tuberculosis, la artritis, los dolores de cabeza, los vómitos entre otros.
5. Acelera el metabolismo
Esta es una de las mejores tácticas para la pérdida de peso, pero tomar agua en ayunas tan pronto como levantar puede ser aún mejor ya que puede acelerar su metabolismo hasta en un 25%.
La ingestión del agua al despertar puede ser una alarma para su metabolismo y se ha comprobado que aumenta la quema calórica durante todo el día, fuera que al llenar su estómago hay la inhibición del apetito, lo que ayuda a tomar decisiones más inteligentes para su café de la bebida mañana.
6. Combustible para el cerebro
El 75% de nuestro cerebro está hecho de agua, es decir, necesita hidratación. Al beber agua en ayunas por la mañana te sentirás más nítida durante todo el día.
7. Evita el estreñimiento
La principal causa del estreñimiento es la deshidratación. Beber agua al despertar no sólo ayudará a curar la deshidratación como aliviará el asesoramiento.
Consejos de cómo ingerir más agua por la mañana para mejores resultados
Para mejores resultados, vea abajo algunos consejos de la cantidad de agua en ayuno que se debe tomar y consejos de cómo ayudar en ese nuevo estilo de vida:
- Trate de beber de 3 a 4 vasos de agua inmediatamente al despertar. En las primeras veces puede ser difícil, sin embargo, esto se vuelve gradualmente más fácil. Para empezar, trate de consumir 2 vasos de agua, espere 5 a 10 minutos y luego ingiera 2 más.
- Evite beber o comer cualquier cosa una hora antes y después de beber agua. Cuando beba agua en ayuno tan pronto como se despierta, espere unos 20 minutos para tomar el desayuno. Despierta, beba agua y luego va a arreglar algunas cosas de su día antes de tomar el desayuno de hecho.
- Cuidado con las bebidas alcohólicas. El alcohol deshidrata mucho el cuerpo. Los beneficios que trae el consumo elevado de agua pueden ser anulados si van acompañados del consumo frecuente de bebidas alcohólicas.
Al principio puede ser difícil, pero al crear una rutina, tomar agua por la mañana quedará automático y el propio organismo comenzará a pedir naturalmente.
Este hábito es importante y natural, así que es más fácil de desintoxicar su organismo sin tener que hacer grandes cambios en su estilo de vida y aún mantener su salud al día.
Es importante recordar que el agua que se va a consumir debe ser limpiada. Si es el agua de su grifo de casa que está tomando, asegúrese de que es potable, y si es de algún filtro, vea si el filtro está limpio y si no necesita reparación o cambio.
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