10 Recetas de Smoothie de Mamón para adelgazar
La papaya es una fruta de una textura suave, de sabor suave y que va bien en varias recetas. Además de ser consumido puro, la papaya se utiliza en postres como la crema de papaya, mousse, jaleas y otras variaciones. La fruta también se utiliza constantemente en la preparación de vitaminas, batidos, jugos y smoothies, por su consistencia.
La papaya es rica en vitamina A, C, vitaminas del complejo B, hierro, fósforo, calcio y sustancias antioxidantes. Por lo tanto, es ideal para el mantenimiento de la salud del cuerpo. Además, se sabe que la papaya posee sustancias que ayudan a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes en el organismo. Cada 100 gramos de papaya tienen 50 calorías, y por lo que puede ayudar en la dieta para adelgazar.
- Ver más: papaya beneficios para la salud y la forma física.
A continuación, están recetas deliciosas de smoothie de papaya para refrescarse en días más cálidos, ideal para quien quiere adelgazar con salud. Compruebe!
1. Receta de smoothie de papaya para adelgazar
ingredientes:
- 170 ml de yogur natural desnatado;
- 1 taza de té de papaya picado y congelado;
- 1 cucharada de postre de sésamo;
- 1 cucharada de café de miel.
Modo de preparo:
Pique la papaya congelada y bata junto al yogurt, la miel y el sésamo. Sirva bien helado a continuación.
2. Receta de smoothie de papaya con plátano
ingredientes:
- 1/2 papaya congelada;
- 1 plátano de plata congelada;
- 1/2 taza de leche desnatada;
- 1 potrero de yogur natural desnatado;
- 1 cucharada de linaza dorada;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparo:
Coloque las frutas en el congelador por media hora, luego pique bien y lleve para batir en la licuadora con leche, yogurt, miel y linaza. Sirva bien helado a continuación.
3. Receta de smoothie de papaya con jengibre
ingredientes:
- 1 papaya;
- 4 hojas de menta;
- ½ taza de cubitos de hielo;
- ½ cucharada de miel;
- ½ cuchara de jengibre rallado;
- ½ yogurt griego light;
- 1 taza de jugo de limón.
Modo de preparo:
Exprima el jugo de limón. Retire la pulpa de la papaya. Lave las hojas de menta. Pelar y rallar el jengibre. Lleva todo para batir la licuadora y servir bien helado.
4. Receta de smoothie de papaya con canela
ingredientes:
- 2 tazas de té de papaya;
- 1 taza de té de yogur natural desnatado;
- 2 cucharadas de miel;
- 3 cucharadas de chia;
- 1 cucharadita de extracto de vainilla;
- 1 pizca de canela.
Modo de preparo:
Basta con batir todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Añada cubos de hielo, mezcle bien y sirva.
5. Receta de smoothie de papaya con fresa
ingredientes:
- 2 potes yogures naturales desnatados;
- 1 1/2 taza de leche desnatada;
- 1 papaya descascarado picado;
- 1 cucharada de edulcorante culinario;
- 1 cucharada de semillas de linaza;
- 5 fresas picadas;
- 4 cubitos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea y sirva con hielo. ¡Es delicioso!
6. Receta de smoothie de papaya con naranja
ingredientes:
- 1/2 papaya picado;
- 1 taza de leche desnatada;
- jugo de 1/2 naranja;
- 4 cubos de hielo;
- 1 cucharada de azúcar morena.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora y sirva bien helado.
7. Receta de smoothie de papaya con ciruela
ingredientes:
- 1 pote de yogur natural desnatado;
- 6 ciruelas negras sin hueso;
- 1/2 papaya;
- 1 cucharada de postre de chia;
- 3 piedras de hielo.
Modo de preparo:
Deje las ciruelas de salsa en medio vaso de agua el día anterior. Al día siguiente bata esa agua con ciruelas con el yogurt, pulpa de papaya y chia. Cuando sea homogéneo sirva con hielo.
8. Receta de smoothie de papaya con maracuyá
ingredientes:
- 1 pulpa de maracuyá;
- 2 vasos de yogur natural desnatado;
- 1 pulpa de papaya picada;
- el edulcorante culinario a gusto.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta incorporar y formar una bebida cremosa y homogénea. Añadir hielo y servir.
9. Receta de smoothie de papaya con zanahoria
ingredientes:
- 2 zanahorias medias peladas y picadas;
- 1 taza de papaya picada;
- 1 taza de agua de coco;
- ¾ taza de jugo de naranja;
- ¼ taza de hojas de menta.
Modo de preparo:
Cocine las zanahorias en el vapor durante unos 10 minutos o hasta que estén blandas y deje enfriar. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener una textura homogénea y cremosa. Añadir cubitos de hielo y servir a continuación.
10. Receta de smoothie de papaya con harina de maca peruana
ingredientes:
- ¼ de papaya papaya;
- 4 fresas grandes;
- 250 ml de leche desnatada;
- 1 cucharada de harina de maca peruana;
- 1 cucharada de chia.
Modo de preparo:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y bata hasta que esté bien cremoso. Sirva con cubitos de hielo a gusto.
7 Recetas de Pan de Queso Vegano Light
El pan de queso es una receta tradicional minera que agradar al paladar de casi todo brasileño. Esta comida típica es realmente muy buena y se combina muy bien con el café para tomar por la mañana o al final de la tarde. Sin embargo, aquellos que son veganos pueden tener algunas restricciones con ese quitute, por no consumir queso. Se
10 Recetas de Omelete de Carne Moída Light
La omelete es una receta tradicional y tradicional. Se trata de una receta ligera a base de huevos y que puede llevar el relleno que desee. En realidad, los huevos son ingredientes que permiten muchas recetas diferentes, ya sea preparado cocido, frito, revuelto o como omelete. De todas estas maneras, una de las más sabrosas es la tortilla.
