10 Recetas de Jugo de Coliflor con Maracuyá
La col ya es un ingrediente conocido en la preparación de jugos detox. Esto se debe al hecho de ser una hortaliza rica en minerales, vitaminas A y del complejo B y C. Muchas personas pueden apreciar su sabor rehogado, pero los beneficios y propiedades de la coles pueden ser mejor aprovechados cuando se ingiere cruda. Para ello, la mejor forma de prepararla es en jugos.
El jugo que lleva coles puede ayudar en el adelgazamiento y ser una poderosa bebida antioxidante, que ayuda a prevenir enfermedades por neutralizar los radicales libres que conducen al envejecimiento precoz de las células. El combate a la oxidación de las células puede ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer, enfermedades de la piel, problemas cardíacos y mejorar las funciones cerebrales. Usted consigue adquirir una piel más sana y bonita sólo por ingerir jugo de col.
En general, los beneficios del jugo de col con maracuyá están relacionados con la mejora del funcionamiento del organismo, la aceleración del metabolismo, el aumento de la disposición, la reducción de la hinchazón, la mejora de la apariencia de la piel, la acción anti-inflamatoria, la mejor salud de los huesos, la anemia, la reducción del colesterol malo, ayuda en el tratamiento de la úlcera y la gastritis, mejora de la digestión y el funcionamiento del intestino debido a la alta cantidad de fibras y ayuda a los problemas de cálculos renales. Parece genial, ¿verdad?
A continuación, recetas de jugo de col con maracuyá que llevan estos ingredientes y algunos otros que traen más sabor y nutrientes.
1. Receta de jugo de col con maracuyá y limón
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 hoja de col de la mantequilla;
- jugo de 1 maracuyá;
- jugo de 1 limón;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. La pulpa de la maracuyá, la col, el agua, el jugo de limón. Bata todo hasta incorporar. Coe y sirva con cubos de hielo. Añadir edulcorante a gusto.
2. Receta de jugo de col con maracuyá y jengibre
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor cortadas;
- 10 gramos de jengibre fresco;
- pulpa de 2 maracuyas;
- 4 cucharadas de jugo de limón natural;
- 600 ml de agua helada.
Modo de preparo:
Lavar bien los ingredientes antes de preparar. Entonces lleve la maracuyá para golpear con el agua helada, cortar. Corte la col en rebanadas, añada jengibre, jugo de maracuyá y bata de nuevo. Coe y sirva helado a la misma hora.
3. Receta de jugo de col con maracuyá y naranja
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 hoja de col de la mantequilla;
- jugo de 1 maracuyá;
- jugo de 1 naranja.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. La pulpa de la maracuyá, la col, el agua, el jugo de naranja. Bata todo hasta incorporar. Coe y sirva con cubos de hielo. Sirva sin endulzar o con miel.
4. Receta de jugo de col con maracuyá y piña
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor cortadas;
- 3 rodajas de piña;
- pulpa de 2 maracuyas;
- 2 cucharadas de jugo de limón;
- miel a gusto;
- 600 ml de agua helada.
Modo de preparo:
Lavar bien los ingredientes antes de preparar. Entonces lleve la maracuyá para golpear con el agua helada. Corte la col en rebanadas, agregue piña, jugo de maracuyá y bata de nuevo. Coe y sirva helado a la misma hora con miel.
5. Receta de jugo de col con maracuyá y remolacha
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 hoja de col de la mantequilla;
- jugo de 1 maracuyá;
- 1/2 remolacha rallada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. La pulpa de la maracuyá, la col, el agua, la remolacha. Bata todo hasta incorporar. Coe y sirva con cubos de hielo. Añadir edulcorante a gusto.
6. Receta de jugo de col con maracuyá y zanahoria
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor cortadas;
- 1 zanahoria rallada;
- pulpa de 2 maracuyas;
- 4 cucharadas de jugo de limón natural;
- 600 ml de agua helada.
Modo de preparo:
Higienice los ingredientes. Lleve la pulpa de la maracuyá a la licuadora para golpear con el agua helada. Corte la col en rebanadas, rale la zanahoria e incorpore, añada jugo de maracuyá y bata nuevamente. ¡Coe y sirva helado! Se adopta si es necesario.
7. Receta de jugo de col con maracuyá y menta
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 hoja de col de la mantequilla;
- jugo de 1 maracuyá;
- 1 puñado de menta fresca;
- el edulcorante o la miel a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. La pulpa de la maracuyá, la col, el agua y la menta. Bata todo hasta incorporar. Coe y sirva con cubos de hielo. Añadir edulcorante o miel a gusto.
8. Receta de jugo de col con maracuyá y plátano
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor cortadas;
- 1 banana plata picada;
- pulpa de 2 maracuyas;
- 4 cucharadas de jugo de limón natural;
- 500 ml de agua helada.
Modo de preparo:
Lavar bien los ingredientes antes de preparar. Entonces lleve la maracuyá para golpear con el agua helada. Corte la col en rebanadas, agregue el plátano picado, jugo de maracuyá y bata de nuevo. Coe y sirva helado a la misma hora sin endulzar.
9. Receta de jugo de col con maracuyá y manzana
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 hoja de col de la mantequilla;
- pulpa de 1 maracuyá;
- 1 manzana fuji picada sin semillas y con cáscara.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. La pulpa de la maracuyá, la col, el agua y la manzana picada. Bata todo hasta incorporar. Coe y sirva con cubos de hielo. Sirva a la hora para aprovechar los beneficios y las propiedades.
10. Receta de jugo de col con maracuyá y fresa
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor cortadas;
- 10 fresas lavadas;
- pulpa de 2 maracuyas;
- jugo de 1 limón;
- 400 ml de agua helada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lavar bien los ingredientes antes de preparar. Entonces lleve la maracuyá para golpear con el agua helada. Corte la col en rebanadas, agregue fresas, jugo de maracuyá y bata de nuevo. Coe y sirva helado a la misma hora.
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