10 Recetas de Vitamina de Manzana para adelgazar
La manzana es excelente para el sistema digestivo e inmunológico, elimina las toxinas y disuelve el ácido úrico. Además, se sabe que la fruta ayuda a reducir el colesterol ya disolver cálculos de los riñones y de la vesícula. Un beneficio menos conocido es que la manzana actúa como desinfectante bucal, eliminando el mal aliento y combatiendo el estreñimiento, por contribuir con un funcionamiento sano del intestino.
También actúa en el combate de enfermedades crónicas de la piel y combate la obesidad por promover la saciedad. Se aparta de las infecciones de la garganta, fortalece el cerebro, los huesos, facilita el funcionamiento del hígado y se indica aún para tratar la tuberculosis, la bronquitis y el asma.
- Ver más: Beneficios de manzana - ¿Qué es y propiedades.
Consumir la fruta pura es siempre muy sano y la mejor forma de beneficiarse de sus propiedades, pero si usted quiere adelgazar, una manera es ingerir una vitamina de manzana que puede traer mayor sensación de saciedad. ¡Puede ser una excelente opción para consumir en el desayuno o entre las comidas principales!
Beneficios de la vitamina de manzana
Los beneficios de la vitamina de manzana están relacionados con su efecto antioxidante, que ayuda en la eliminación de las toxinas perjudiciales al cuerpo. Protege los pulmones y mejora el sistema respiratorio como el asma y es excelente para las cuerdas vocales. La presencia de las vitaminas del complejo B todavía ayuda a prevenir el sistema nervioso y evitar el mal de Parkinson y Alzheimer.
Además, los flavonoides ayudan contra el envejecimiento precoz, que puede llevar al surgimiento de algunos tipos de cáncer. Las vitaminas B1, B2 y B3 ayudan en el control del crecimiento y mantienen la salud de la piel al día. Además, se sabe que puede mejorar el humor, mejorar la calidad del sueño y combatir la depresión.
La vitamina de manzana también puede ayudar a adelgazarse al actuar en la eliminación de grasa, principalmente debido a la presencia de la pectina. A continuación, recetas de vitamina de manzana para adelgazar que separamos abajo, todas deliciosas y fáciles de preparar.
1. Receta de vitamina de manzana para adelgazar
ingredientes:
- 1 manzana roja con cáscara y sin semillas;
- 1 taza de leche descremada helada;
- edulcorante a gusto;
- 2 gotas de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. ¡Sirva enseguida!
2. Receta de vitamina de manzana con semillas
ingredientes:
- 200 ml de leche desnatada helada;
- 1 manzana con cáscara;
- 1 cucharadita de grano de chia;
- 1 cucharadita de salvado de avena;
- 1 cucharada de linaza;
- el edulcorante estética a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea homogéneo. Recuerde descartar las semillas de la manzana. Si desea, puede sustituir la leche por yogur natural desnatado, que contiene más lactobacilos.
3. Receta de vitamina de manzana con maracuyá
ingredientes:
- 1 pulpa de maracuyá;
- 1 manzana con cáscara roja;
- 1 vaso de leche de soja;
- 2 cucharadas de harina de algarrobo;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Corte la manzana lavada con la cáscara en cubos, descartando semillas. Bata en la licuadora con la pulpa de la maracuyá, la algarroba y la leche de soja. Cuando esté bien homogéneo, coja y sirva endulzado a gusto y helado.
4. Receta de vitamina de manzana con avena y limón
ingredientes:
- 1/2 litro de agua helada;
- 5 cucharadas de avena;
- 2 manzanas;
- 1 limón.
Modo de preparo:
Pelar las manzanas y retirar las semillas. Corte en pedazos más pequeños. Llevar para golpear con el agua en la licuadora. A continuación, añada avena y bata de nuevo. Sirva con el limón exprimido y bebe enseguida.
5. Receta de vitamina de manzana con kiwi
ingredientes:
- 1 kiwi sin cáscara picada;
- 1 manzana roja con cáscara y sin semillas;
- 1 taza de leche descremada helada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. ¡Sirva enseguida!
6. Receta de vitamina de manzana con naranja
ingredientes:
- 2 manzanas peladas y picadas;
- 2 tazas de té de jugo de naranja;
- 2 tazas de té de yogurt desnatado;
- jugo de ½ limón;
- edulcorante a gusto;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparo:
Lleve las manzanas lavadas, peladas y picadas sin semillas para golpear con el jugo de la naranja, el yogur, el limón, el edulcorante y batir hasta que sea homogéneo. ¡Sirva con hielo!
7. Receta de vitamina de manzana para adelgazar con plátano
ingredientes:
- 2 plátanos amasados;
- 1 manzana picada en cubos sin semillas;
- 2 tazas de leche desnatada;
- 1 1/2 cucharada de avena en copos.
Modo de preparo:
Mezclar todo y llevar a la licuadora para golpear bien. Sirva helado. No necesita endulzar, pues el plátano ya trae la dulzura natural a la bebida.
8. Receta de vitamina de manzana con fresa
ingredientes:
- 10 fresas picadas;
- 1 manzana con cáscara roja;
- 1 vaso de leche de soja;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Corte la manzana lavada con la cáscara en cubos, descartando semillas. Bata en la licuadora con las fresas y la leche de soja. Cuando esté bien homogéneo, coja y sirva endulzado a gusto y helado.
9. Receta de vitamina de manzana para adelgazar con jengibre
ingredientes:
- 1 manzana roja con cáscara y sin semillas;
- 1 taza de yogur natural desnatada;
- edulcorante a gusto;
- astillas de jengibre sin cáscara.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. ¡Sirva enseguida!
10. Receta de vitamina de manzana con leche de coco
ingredientes:
- 200 ml de leche de coco sin azúcar;
- 2 manzanas rojas picadas con cáscara y sin semillas;
- edulcorante a gusto (estética);
- 1 cucharada de chia.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. Añadir una estatua para endulzar y servir helado.
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