13 Consejos de Té Inhibidor de Apetito
Hay una infinidad de tés que vienen de flores, frutas, hierbas, semillas y con los más diversificados sabores y funciones. Por eso, entre una amplia gama de opciones, parece difícil encontrar un té inhibidor del apetito, que pueda ayudar en el adelgazamiento.
Los tés son conocidos por tener propiedades que combaten enfermedades y mejoran la salud como un todo, pero se sabe también que algunas sustancias presentes en algunas hierbas, frutas y plantas pueden funcionar como inhibidoras de apetito, principalmente cuando tienen la pectina. Al inhibir el apetito, la persona come menos de lo que comer en situaciones normales y eso contribuye a la pérdida de peso.
Algunas hierbas o plantas más específicas se pueden encontrar en las tiendas de productos naturales, los otros productos se pueden encontrar en ferias o supermercados comunes. A continuación, las mejores opciones de té inhibidor de apetito para añadir a su dieta:
1. Té de jengibre
El té de jengibre ha sido utilizado desde hace mucho tiempo, por las más diversas civilizaciones, como anti-inflamatorio y por sus propiedades medicinales. Se sabe también que la raíz tiene poderes digestivos sorprendentes, ya sea en forma de té o en la alimentación diaria, en el consumo de jengibre en salsas o la masticación.
El jengibre actúa como un estimulante, acelerando el metabolismo y mejorando la digestión, debido a su efecto termogénico en el organismo. Esto contribuye a la quema de grasa corporal. También tiene la pectina en su composición, una especie de gel que inhibe el apetito, saciando el hambre.
Cómo preparar este té inhibidor de apetito: Añadir una cucharada de jengibre picado en una taza de agua. Llevar al fuego y, una vez que la mezcla levante la ebullición, deje por diez minutos más. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.
2. Té de manzana
Las manzanas de todas las variedades ayudan a suprimir el hambre. Esto es porque están llenas de fibras solubles que ayudan a saciar el hambre por completo, además, poseen también la pectina, que cuando se ingiere forma un gel en el estómago, inhibiendo el hambre y evitando la compulsión por comida fuera de horario o en cantidades excesivas. Manzanas también regulan la glucosa y aumentan el nivel de energía del cuerpo, ayudando en los entrenamientos.
Cómo preparar el té: Al preparar el té de manzana, recuerde hacer uso de las cáscaras, pues son en ellas que están la mayor cantidad de fibras y pectina. Retire las semillas y pique las cáscaras y la pulpa de una manzana y deje hervir en una taza de agua durante 10 minutos después de levantar la ebullición. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.
3. Té de limón
El limón tiene una función importante que es inhibir la compulsión por los dulces. En ese momento en que simplemente no puede resistir a un dulce calórico, usted puede preparar un té de limón que saciará su voluntad sin aumentar su peso. El limón también es un energizante natural, pues trae sensación de vitalidad al consumidor, mejorando el funcionamiento del cerebro. Tiene la función de mejorar la digestión de los alimentos y combatir enfermedades por ser antiviral y antibactericida. Funciona como un desintoxicante, eliminando impurezas y excesos del organismo, contribuyendo para el adelgazamiento y reducción de hinchazón.
Cómo preparar el té: Coloque un limón picado con cáscara y exprimido en una olla con una taza de agua y deje hervir durante 10 minutos después de levantar la ebullición. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.
4. Té verde
El té verde es muy importante y tal vez el más conocido té inhibidor del apetito. Ello puede causar una sensación de saciedad que evita el consumo de alimentos calóricos como aperitivos, dulces y alimentos grasos. Las catequinas presentes en el té verde ayudan a inhibir el movimiento de la glucosa en las células de grasa, lo que retrasa el aumento del azúcar en la sangre e impide el alta de la insulina, que impide el almacenamiento de grasa.
Las propiedades diuréticas también son importantes por eliminar excesos y toxinas presentes en el organismo, lo que contribuye a disminuir la hinchazón del cuerpo. Esta bebida se ha vuelto bastante popular en seguidores de dietas alimenticias. Una de las principales acciones de este té es inhibir la leptina, sustancia responsable de la sensación de hambre.
Cómo preparar el té: Añadir una cucharada de las hojas de la planta en una taza de agua hervida, dejar en infusión por algunos minutos, coja y beba enseguida. Sólo consuma el té verde en el momento de la preparación, pues sus propiedades se pierden al ser recalentado. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.
5. Té de java
No es muy común, pero se sabe que el té de java, también conocido como bariflora, ayuda en el combate a la obesidad por ser un té inhibidor del apetito. Las hojas de java se pueden encontrar en algunas farmacias y, principalmente, en las tiendas de productos naturales. La planta combate el estreñimiento, mejora la digestión y tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda a eliminar las toxinas. Por ser antioxidante, el té mejora la actividad celular y el metabolismo, ayudando en el mantenimiento del peso.
Cómo preparar el té: Coloque una cucharada de la hierba en medio litro de agua. Llevar al fuego hasta levantar la hervidura y apagar. Mantenga tapado durante 10 minutos, coja y beba enseguida. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.
6. Té de garcínia
Esta planta de origen africano puede no ser tan fácilmente encontrada, pero se utiliza en la India a menudo y por la medicina ayúbica. La presencia del Ácido Hidroxicítrico es el responsable de inhibir la compulsión por los dulces. Este ácido es responsable de reducir el apetito, disminuir la cantidad de glucógeno y acelerar la quema de grasa. Posee agentes bloqueadores de grasa y la capacidad de convertir las calorías en glucógeno, que se utiliza como sustrato energético durante ejercicios. Usted puede encontrar en las tiendas de productos naturales.
Cómo preparar el té: Coloque una cucharada de la hierba en medio litro de agua. Llevar al fuego hasta levantar la hervidura y apagar. Mantenga tapado durante 10 minutos, coja y beba enseguida. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.
7. Té de hibisco
Rico en vitamina C, el hibisco se utiliza principalmente como hipertensivo y reductor de colesterol. Sin embargo, se sabe que también actúa como diurético, anti-inflamatorio, analgésico, expectorante, digestivo y aliviando enfermedades del hígado. También puede fortalecer el sistema inmunológico, evitando numerosas enfermedades. Es contraindicado para quien tiene enfermedades cardíacas graves. Combate la acumulación de grasa principalmente en el abdomen y en las caderas.
Como preparar este té inhibidor del apetito: Se prepara con el cáliz del botón seco de la flor llamada Hibisco Sabdariffa, por lo que no se equivoca si cree que se trata de aquella misma flor encontrada habitualmente en jardines. Busque la flor en las tiendas de productos naturales. Coloque una cucharada de la flor en una taza de agua. Llevar al fuego hasta levantar la hervidura y apagar. Mantenga tapado durante 10 minutos, coja y beba enseguida. Beba sin azúcar o con un poco de miel para endulzar. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.
8. Té de mulungú
Es llamada de navaja, pica de loro y corcho y es generalmente encontrada en la región central de Brasil. Esta hierba se utiliza como antioxidante para equilibrar y calmar los nervios y tonificar, equilibrar y fortalecer el hígado. También puede ayudar a regular los latidos del corazón y estabilizar el sistema nervioso central. La hierba puede causar somnolencia y causa sensación de bienestar, combatiendo la depresión. Tiene acción diurética, anti-bacteriana y anti-inflamatoria. Es rica en flavonoides, alcaloides y triterpenos.
Cómo preparar el té: Añadir 4g de las cáscaras de la planta en una taza de agua y llevar al fuego. Cuando empiece a hervir deje por 15 minutos más, coja y tome el té caliente. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda ingerir tres tazas al día siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.
9. Té de pasiflora
Más conocida por su fruto maracuyá, la planta posee acciones relajantes, antidepresivas y analgésicas. Ayuda a combatir el nerviosismo, la ansiedad, la depresión, las dificultades de concentración y los síntomas de la TPM. Por combatir la ansiedad, la pasiflora ayuda a combatir la compulsión por comida, ayudando a las personas a controlar deseos por comida. La planta también induce el sueño y la relajación muscular.
Cómo preparar este té inhibidor del apetito: Utilice 3 tazas de agua hirviendo en 15g de hojas secas de pasiflora. Mezclar los ingredientes en agua hirviendo y dejar reposar unos minutos antes de coar y beber. También se puede hacer un té de las semillas de la maracuyá con la ebullición de 3 gramos de semilla en 250 ml de agua. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combate al hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.
10. Té de diente de león
El té de esta planta se utiliza principalmente en el combate a las enfermedades crónicas del hígado, la artritis y la diabetes y es un estimulante de las glándulas linfáticas, también conocido como la esperanza, el taraxaco, amargos, lechuga de perro, amor de hombre y muchos otros nombres curiosos, . Es conocida también como hierba cardíaca y anti-inflamatoria. Se utiliza principalmente en Europa como tés por sus vitaminas A, B6 y C, por ser rica en minerales, por contener inulina, pectina, tiamina, riboflavina y calcio. Tiene más vitamina A que la zanahoria y más calcio que la leche. La pectina es la principal sustancia responsable de ser un té inhibidor del apetito, pues causa una sensación de saciedad en el organismo después de ingerida.
Cómo preparar el té: Coloque dos cucharadas de la hierba en 1 litro de agua y deje hervir. Cuando hervir, apagar el fuego, tapar y mantener ahogado durante 10 minutos. Luego coge y beba. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combate al hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.
11. Té de hierba de San Juan
Es también conocida como mifurada, ibitipoca e hipericón. Suele actuar como antidepresivo o calmante natural, siendo también indicada para algunos casos de migraña. También se utiliza en personas que sufren de dificultad respiratoria, y ayuda en la regulación menstrual. Los efectos digestivos son esenciales para regular la digestión, y el combate al nerviosismo y la ansiedad controla la compulsión por la comida.
Cómo hacer el té: Ferva una taza de agua en una olla con una cuchara de postre de la hierba. Después de levantar ebullición, tapar la olla y mantener durante 10 minutos más. Coe y beba enseguida. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combate al hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.
12. Té de naranja amarga
Este té es rico en fibra, siendo así el principal factor que contribuye a la sensación de saciedad y reducción del apetito. Además de las fibras, la naranja contiene la sinefrina, un principio activo que ayuda en el aumento del metabolismo y en la quema de grasas.
Cómo preparar el té: Amasar con el auxilio de un pilón la cáscara pura de la naranja (sin la parte blanca). Tome dos cucharas de esta mezcla y añada 200 ml de agua en una olla y lleve al fuego. Deje que la mezcla hierve por 20 minutos. Después de ese período, coyector y beba. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combate al hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.
13. Té de Pau Teniente
También conocido como quina y quasia, el palo teniente posee muchas sustancias astringentes, consiguiendo limpiar la grasa presente en la sangre, eliminando impurezas. Ayuda en el tratamiento de la anemia, mejora el funcionamiento del aparato digestivo y aumenta el tránsito intestinal. Por tener pectina, es un importante té inhibidor del apetito.
Cómo preparar el té: Añadir dos cucharas de sopa de hojas o de polvo de palo Teniente encontrado en tiendas de productos naturales en 1 litro de agua. Llevar al fuego y apagar un poco antes de levantar la ebullición. Apague el fuego y se apriete durante 10 minutos. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combate al hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.
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