5 Recetas de Jugo de Limón Con Chia - Beneficios y Cómo Hacer
¿El jugo de limón con chia adelgaza? Muy probablemente usted ha oído hablar de los beneficios y propiedades de estos dos ingredientes. Sólo para recordar, el limón es una fruta considerada un importante desintoxicante, pues ayuda a eliminar toxinas y grasas del organismo y también ayuda a combatir la retención de líquidos.
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Las semillas de chia también ayudan en la pérdida de peso, pues ayudan a eliminar también excesos, mejorar el funcionamiento del intestino y del aparato digestivo. También causan sensación de saciedad, que ayuda a controlar el deseo por comida fuera de hora.
Las semillas de chia también son ricas en proteínas, fibras y compuestos antioxidantes. Ellas son una de las mayores fuentes de ácidos grasos, como la omega 3, importantes para el cerebro y el corazón. Los ácidos grasos son necesarios para la absorción de las vitaminas liposolubles A, D, E y K y de la actividad glandular normal. También pueden ser importantes en la reducción del colesterol malo. Las fibras insolubles eliminan las toxinas de las paredes del colon.
La chia contiene cinco veces más calcio que la leche; tres veces más hierro que la espinaca; quince veces más magnesio que los brócoli; dos veces más potasio que el plátano; tres veces más antioxidantes que el arándano. Ayuda a nutrir la piel, manteniéndola más sana. Es esencial en el mantenimiento de las mucosas y nervios y mejora el funcionamiento del sistema reproductivo. ¿Se ha convencido cómo el chia es un súper alimento?
- Ver más: Beneficios de la chía - ¿Qué es y propiedades.
La combinación de estos dos ingredientes en un jugo de limón con chia puede traer aún más beneficios. Además de ayudar a adelgazar, promueve más energía, mejora la circulación del cuerpo, combate radicales libres, protege la piel de la contaminación y los rayos solares, mejora la elasticidad de la piel, desintoxica el cuerpo, mejora el funcionamiento del intestino y del aparato digestivo.
¡Compruebe las recetas y prepare en casa! El jugo de limón con chia puede ser consumido 3 veces al día, preferentemente antes de las comidas principales por 15 días.
1. Receta de jugo de limón con chia
ingredientes:
- 2/3 taza de jugo de limón;
- 6 vasos de agua;
- 1 taza de semillas de chia.
Modo de preparo:
Primero exprima el jugo del limón y mezcle con el agua. Añadir las semillas de chia y agitar durante 30 segundos, a continuación, llevar a la nevera durante 10 minutos. Beba enseguida.
2. Receta de jugo de limón con chia y linaza
ingredientes:
- jugo de 2 limones;
- 1 vaso de agua;
- 1 cucharada de postre de chia;
- 1 cucharada de postre de linaza.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir la licuadora. Coe, si lo desea, y beba enseguida.
3. Receta de jugo de limón con chia y jengibre
ingredientes:
- 1 limón orgánico;
- 1 cucharada de semillas de chia;
- 1 pedazo de jengibre rallado;
- 2 tazas de agua;
- edulcorante a gusto (opcional).
Modo de preparo:
Coloque las semillas de chia en las dos tazas de agua. Mezclar las semillas de chia junto con el jugo del limón y añadir el jengibre. Añadir edulcorante, si lo desea y bebe a continuación.
4. Receta de jugo de limón con chia y berenjena
ingredientes:
- 1/2 berenjena picada;
- jugo de 2 limones;
- 1 vaso de agua helada;
- 1 cucharada de postre de chia.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea homogéneo y sirva a continuación.
5. Receta de jugo de limón con chia y menta
ingredientes:
- 2 tazas de agua fría;
- hojas de menta a gusto;
- 1 cucharada de miel;
- 1 cucharada de semillas de chia;
- jugo de 1/2 limón.
Modo de preparo:
En una jarra coloque el agua y las semillas de chia y mezcle bien.
Dejar reposar durante 10 minutos hasta que quede gelatinoso. Esprima el jugo del limón y agregue la menta. Dulce con miel y sirva.
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