6 Recetas de Jugo Detox Con Fresa para adelgazar
Como si no bastara ser una fuente de importantes nutrientes para el organismo como fibras, proteínas, potasio, magnesio y vitamina C, proporcionando beneficios a la salud como hacer bien los huesos, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y amenizar las inflamaciones, la fresa también tiene acción antioxidante, a través de sustancias que contienen propiedades antienvejez, como la biotina, y que ayudan a combatir la flacidez de la piel, como el ácido elágico.
Además, la fruta todavía posee las antocianinas, compuestos que ayudan a eliminar la grasa almacenada en el cuerpo. Esto fue demostrado en un estudio publicado en The Journal of Agriculture and Food Chemistry (Revista de Química Agrícola y Alimentaria, traducción libre), que presentó un grupo de animales a una dieta rica en antocianinas y ofreció la sustancia a otro grupo. Al final del experimento, los científicos identificaron que los animales que habían consumido la antocianina ganaron un 24% menos de peso que aquellos que no habían ingerido el compuesto.
Con toda esta información en vista, podemos concluir que la fresa es un ingrediente importante en la dieta para adelgazar y cuidar la salud. Y pensando especialmente en sus propiedades antioxidantes, hoy traemos para usted consejos de recetas de jugo detox con fresa. A continuación se muestra:
1. Jugo detox con fresa y kiwi
Vamos a empezar con una receta de jugo detox con fresa y kiwi, una fruta rica en las vitaminas A y E y que contiene propiedades que promueven la limpieza de las toxinas del colon.
ingredientes:
- 150 ml de agua de coco;
- 4 fresas;
- 1 kiwi;
- Raspas de jengibre.
Modo de preparo:
- Coloque el agua de coco, las fresas, el kiwi y las ralladuras de jengibre en la licuadora;
- Bata y sirva lo más rápido posible para no perder el jugo.
El jugo tiene aproximadamente 110 calorías.
2. Jugo detox con fresa, remolacha, zanahoria y naranja
El segundo jugo de nuestra lista de recetas trae, además de todos los beneficios de la fresa ya mencionados, la remolacha, con sus minerales como hierro, potasio y magnesio, la zanahoria, con su betacaroteno, y la naranja, con la suya vitamina C.
ingredientes:
- 1 remolacha;
- 2 naranjas;
- 5 zanahorias finitas de 2 grandes;
- 8 fresas medias.
Modo de preparo:
- Lave y seque todas las frutas y vegetales;
- Corte la remolacha en pedazos;
- A continuación, retire la piel de las naranjas y la corte en pedazos;
- Si las zanahorias son grandes para su licuadora, también las corte en pedazos más pequeños;
- Finalmente, coloque los ingredientes dentro del vaso de la licuadora y bata. Entonces, sirva.
La receta del jugo rinde aproximadamente 950 ml de jugo, lo que es suficiente para tres porciones, cada una contiene alrededor de 80 calorías.
3. Jugo detox con la fresa y la col rizada
Ahora tenemos el acompañamiento de la col en el jugo detox con fresa. El vegetal posee acción anti-inflamatoria, antioxidante y cicatrizante y lleva una medida equilibrada de los minerales calcio y magnesio, que juntos ayudan al cuerpo a deshacerse de la grasa en exceso, dejan la presión arterial controlada, regulan la producción de hormonas y controlan el movimiento de los músculos.
ingredientes:
- 250 g de fresa;
- 3 hojas de col de mantequilla;
- 50 g de nueces;
- 1 litro de jugo de naranja.
Modo de preparo:
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora;
- En consecuencia, golpear con dos piedras de hielo;
- Pasar el jugo a una jarra y añadir más algunas piedras de hielo. Finalmente, servir.
El jugo detox con la fresa y la col rienda cinco porciones. Cada una de ellas tiene alrededor de 182 calorías.
4. Jugo detox con la fresa y la zanahoria
De nuevo tenemos la zanahoria como acompañante de la fresa en el jugo detox, pero esta vez ella aparece en mayor cantidad y como la única compañera. La zanahoria también tiene otros importantes nutrientes para el organismo como el potasio, las fibras, el magnesio y la vitamina C.
ingredientes:
- 5 zanahorias pequeñas;
- 6 fresas medias.
Modo de preparo:
- Lave bien las zanahorias y las fresas. Pelar la zanahoria y cortar en pedazos. También fatie las fresas;
- Coloque los ingredientes dentro del vaso de la licuadora y bata. Por fin, sirva y aproveche!
El número de calorías totales presentes en el jugo detox con fresa y zanahoria es de 150.
5. Jugo detox con la fresa, la manzana y el limón
Esta vez la fresa aparece al lado de la manzana y del limón, dos frutas que también poseen acción desintoxicante. Además, el limón mejora la inmunidad del cuerpo debido a su vitamina C y la manzana colabora con el control de la diabetes debido a la presencia de la fibra pectina en su composición.
ingredientes:
- 1 manzana grande;
- ¼ de limón grande;
- 1 ½ taza de fresas.
Modo de preparo:
- Lave bien los ingredientes y colóquelos dentro del vaso de la licuadora;
- Bata y sirva con hielo. ¡Buen provecho!
La receta final del jugo tiene 189 calorías.
6. Jugo detox con fresa, menta, jengibre y linaza
En el último ítem de nuestra lista de recetas, tenemos la menta, una hierba rica en las vitaminas C, D y el complejo B, el jengibre, que además de ser desintoxicante, también mejora los sistemas digestivo, circulatorio y respiratorio y la linaza, que es rica en fibra, que ayudan a dejar el cuerpo con sensación de saciedad y posee el ácido alfalinoleico (ALA), que previene y controla la diabetes e inflamaciones.
ingredientes:
- 5 fresas grandes;
- 2 hojas de menta;
- 1 cucharadita de jengibre;
- 1 cucharadita de semillas de lino en polvo.
Modo de preparo:
- Lave las fresas y bata en la licuadora para obtener su jugo;
- A continuación, agregue los otros ingredientes al jugo de la fresa y bata una vez más;
- ¡Sirva con hielo y buen apetito!
El jugo final tiene aproximadamente 70 calorías.
La dieta detox es conocida por ser una dieta restrictiva para ser consumida como máximo por una semana, para eliminar kilos extras y desinfectar el cuerpo, eliminando los excesos y toxinas de una alimentación desequilibrada y desregulada. En un desayuno de desinto, usted puede optar por consumir especialmente jugos detox u otras bebidas, así como frutas naturales frescas. S
Los bananos pueden ser sustitutos ideales para los analgésicos e isotónicos post-entrenamiento
Al pensar en una gran merienda post-entrenamiento, el plátano es difícil de ser golpeado. Rico en potasio y carbohidratos de acción rápida, los plátanos pueden ayudar a reconstruir los músculos microlesionados durante el ejercicio. Además, convengamos que tienen un sabor mucho mejor que un shake de proteína. Increí
