Bulimia ¿Adelanta? Conozca la Verdad
Los hechos sobre la bulimia se basan en evidencias científicas, no opinión. Si usted realmente quiere averiguar si la bulimia adelgaza y aprender cómo ella te afecta, usted encontrará la información aquí.
Los hechos sobre la bulimia pueden ser sorprendentes, ya que a menudo van contra la intuición de las personas que sufren de bulimia. Por ejemplo, un hecho sobre la bulimia es que ella comprobadamente causa ganancia de peso ... explicaremos cómo ...
Los hechos de la bulimia - La bulimia causa ganancia de peso!
Si usted está en el grupo de personas que cree que la bulimia se adelgaza, usted se asustará. Vamos a empezar al hacer referencia a una revista científica muy respetada. En la edición de mayo de 2012 de The International Journal of Eating Disorders se ha demostrado estadísticamente que las personas que sufren de bulimia en realidad alcanzan su mayor peso como resultado de su trastorno alimentario. Esto quiere decir que mientras las personas que sufren de bulimia comían demasiado y vomitaban, su peso excedió significativamente el peso que tenían antes de desarrollar el disturbio.
Usted puede tratar de racionalizar que perder peso cuando comenzó a usar la bulimia, por lo que no se aplica a usted. El hecho es que todos pierden peso cuando empiezan a restringir (dieta, ejercicios, vómito, etc). Desafortunadamente el cuerpo y la mente perciben rápidamente que hay una restricción de la nutrición y desaceleran su metabolismo. Esto hace que su cuerpo acumule líquidos, almacene cualquier alimento que consiga en forma de grasa y también alienta a comer demasiado.
Así, usted que cree que la bulimia adelgaza y está tratando de prevenir (ganar grasa) es precisamente lo que la bulimia alienta a su cuerpo a hacer.
Su solución para eso es el vómito, ¿verdad? Seguir leyendo para averiguar por qué no ayuda ...
De la Bulimia - ¿Por qué el Vómito no elimina calorías ...
La mayoría de las personas que sufren de bulimia induce el vómito. La teoría de las personas que sufren de bulimia para el vómito es que elimina las calorías no deseadas después del consumo de alimentos (normalmente en exageración). Desafortunadamente, aunque sea una gran teoría, no es así que funciona en la realidad.
Las pruebas científicas probaron que "en promedio" aproximadamente el 57% de las calorías son absorbidas por el cuerpo independiente de cuán pronto usted induce el vómito.
Cuando usted come demasiado, usted ingiere alrededor de 2200 calorías, entonces la absorción de eso sería alrededor de 1254 calorías. Esto es demasiado calorías para ingerir una vez, especialmente para alguien preocupado por la ganancia de peso.
La verdad es que una comida balanceada consiste de aproximadamente 450 calorías, entonces comer demasiado y luego vomitar equivale a consumir casi tres comidas a la vez. Esto parece un plan de pérdida de peso para usted?
Entonces comer demasiado debe ser el problema, ¿verdad? Lea los hechos de por qué usted come demasiado ....
Hechos de la Bulimia - Comer Compulsivamente es CAUSADO Por Restricción y Vómito!
Usted probablemente desea discrepar de que la restricción y el vómito CAUSAM comer compulsivamente. Después de todo, la restricción y el vómito te dan lo que quieres (menos calorías que llevan la pérdida de peso), ¿verdad?
Mal!
La restricción hace que su cerebro entre en modo de supervivencia. Esto significa varios cambios que usted sin duda ya percibió:
- Su metabolismo se desacelera haciendo que usted se sienta letártico (y también hace que su cuerpo convierta calorías en grasa)
- Su mente enfoca su atención en los alimentos, haciendo que usted se obsesione en comer
- Cuando su cerebro llega a cierto punto, causa una compulsión que no puede resistir
Durante el vómito, usted no sólo falla en deshacerse de las calorías consumidas, pero usted también pierde mucha agua. Usted puede pensar "eso es bueno, el agua es pesada, así que me ayuda a perder peso" - de nuevo. El agua es esencial para el funcionamiento de su cuerpo y su cerebro le pedirá más fuerza que él pide alimentos. Esto lleva a problemas adicionales:
La deshidratación causa todo tipo de problemas serios al cuerpo como dolores de cabeza, más letargo, mareo, pérdida de memoria y problemas de foco. En el ámbito médico, las cosas son aún más serias y se extienden a los problemas del hígado y los riñones, el desgaste de las juntas, la pérdida muscular y la acumulación de toxinas en su cuerpo que hacen que usted parezca considerablemente más viejo de lo que realmente es. Sin embargo, como una persona que sufre de bulimia, estas cosas probablemente parecerán insignificantes comparadas al potencial de ganancia de peso. Desafortunadamente, es exactamente lo que la deshidratación va a causar!
La sensación de hambre se asocia a la necesidad de alimentos, que es lo que estimula el comer compulsivamente. Sin embargo, estar deshidratada aumenta la señal de hambre porque el cerebro percibe que falta de agua es aún más amenazador a la supervivencia que la falta de alimentos. Así, la voluntad de comer compulsivamente es aún más fuerte y rápida cuando usted está deshidratada ... lo que a su regreso lleva a unas 1254 calorías consumidas ... que en conjunto con el metabolismo lento que usted causó con sus restricciones, se convierten inmediatamente en grasa !
La razón de su cuerpo de convertir las calorías en grasa es porque está acostumbrado a no saber cuándo será la próxima comida (causada directamente por su elección de restricción). Tiene sentido que el cuerpo almacene calorías como grasa para extender su supervivencia en lo que él entiende como escasez.
Bulimia, una buena forma de controlar su peso - seguro que estás jugando?
Hechos de la Bulimia - Laxantes, Diuréticos y Exceso de Ejercicios ...
Laxantes, diuréticos y exceso de ejercicio tienden a ser menos comunes, o enfoques secundarios, para la pérdida de peso con bulimia. Vamos a hablar de los hechos de cada uno por separado:
laxantes
A menudo se utilizan con la intención de acelerar el tránsito de alimentos a través del estómago e intestino, reduciendo así el tiempo que el cuerpo tiene para absorber las calorías. La verdad es que el uso regular de laxantes sólo reduce la absorción de calorías en alrededor del 10% al 12%.
El problema con los laxantes es que causan deshidratación severa. Como ya discutimos, la deshidratación es una de las principales causas del ciclo de alimentación compulsiva. Por lo tanto, utilizar laxantes para reducir la absorción de sólo 10% a 12% de calorías mientras que al mismo tiempo estimulan la alimentación compulsiva ganando alrededor de 1254 calorías resultará en un aumento de peso significativo.
Además, el uso repetido de laxantes hace que el ritmo natural del cuerpo salga de sincronía, lo que puede causar estreñimiento crónico. La deshidratación resultante también hace que el cuerpo intente retener agua siempre que pueda, lo que causa hinchazón abdominal. ¿Eso suena familiar?
Laxantes ayudan con la pérdida de peso? - No, ellos sólo causan la pérdida de agua, llevando la deshidratación, lo que en retorno causará ganancia de peso!
diuréticos
Los diuréticos se utilizan para ayudar a eliminar más agua. No tienen ninguna influencia en la absorción de calorías. Sin embargo, también causan deshidratación, entonces de nuevo el resultado es el aliento de la alimentación compulsiva, haciendo que usted gane calorías y peso en forma de grasa.
Los diuréticos te ayudan a perder peso? No, ellos te harán ganar peso en forma de grasa.
Exceso de Ejercicios
El exceso de ejercicios es quizás la forma más segura de eliminar el peso, pero sólo para los individuos sanos. Si usted está mal nutrida o deshidratada, exceso de ejercicio puede llegar a ser peligroso.
Vamos a encarar - las personas que se ejercitan pierden grasa. Sin embargo, si usted está deshidratada y / o mal nutrida el cuerpo tiene que tomar una decisión de supervivencia. Los músculos tienen una alta tasa de mantenimiento, lo que quiere decir que su cuerpo necesita mucho tiempo, energía y recursos para mantenerlos funcionando y en un buen estado. Si usted está mal nutrida o deshidratada, no hay como su cuerpo mantener algo que tiene una tasa de mantenimiento tan alta. Su tejido muscular se desgastará como resultado.
Sin embargo, en comparación, la grasa casi no necesita mantenimiento. Su cuerpo puede mantener grasa con mucho más facilidad que los músculos, entonces dado la elección ... la grasa se queda y el músculo se va.
Así que, incluso si usted corre varios kilómetros y hace miles de abdominales para tratar de quemar la grasa del cuerpo (colocada allí por la bulimia), su cuerpo va a mantener la grasa y quemar sus músculos. Es así como el cuerpo funciona. Cualquier fisiculturista te dirá que en el momento que la nutrición para, el músculo literalmente se va mientras que cualquier grasa se queda.
¿Es posible un exceso de ejercicio para quemar grasa? Si usted está mal nutrida o deshidratada (como las personas que sufren de bulimia están) no se queman - se quemarán sus músculos y dejar la grasa donde está.
Los hechos de la bulimia - Sólo la fuerza de voluntad no es suficiente para recuperarse ...
¿Cuántas veces has dicho una de las siguientes frases?
- "Es la última vez"
- "Nunca más"
- "Mañana va a ser diferente ..."
Y aún así, a pesar de las buenas intenciones, estar cansada de la bulimia y creer que sólo la fuerza de voluntad va a cambiar las cosas ... no va. La cuestión es, cuántas veces vas a pasar por una cosa que ya sabes que no funciona?
La razón de que la fuerza de voluntad no sea suficiente es que la bulimia no responde bien a ella. La bulimia es un trastorno emocional, no un lógico y racional. Si esto se basaba en lógica y razón, tal vez sólo la fuerza de voluntad fuera suficiente para la recuperación completa. Sin embargo, vamos a encarar la realidad - la bulimia a largo plazo no tiene sentido. Ella te hace ganar peso, te hace parecer más vieja, causa pudrición de los dientes y domina la existencia miserable en la que ella te atrapa. Si la condición no tiene sentido, ¿por qué racionalidad y fuerza de voluntad serían lo suficiente para superarla?
Vamos a considerar una analogía. Las emociones son como el aceite y la lógica (incluyendo la fuerza de voluntad) es como el agua. El aceite y el agua simplemente no se mezclan, no importa cuánto intentes. También son incompatibles, por lo que no puede sustituir el aceite por agua y viceversa - sus propiedades son simplemente diferentes.
El máximo que usted puede esperar de forma realista con sólo fuerza de voluntad es una pausa con la bulimia.
Sin embargo, la recuperación permanente no sólo es posible, como una opción. Usted simplemente tiene que abordar la recuperación de la bulimia de la forma correcta, lo que quiere decir que usted necesita el enfoque adecuado y ayuda especializada ...
Hechos de la Bulimia - Cómo recuperarse de la bulimia ...
Para realmente recuperarse de la bulimia usted necesita reconocer la causa, que es siempre la misma. La bulimia es siempre causada por emociones negativas. Como dijimos previamente, sólo la fuerza de voluntad no es suficiente para superar las emociones, es necesario más que eso.
Lo que usted necesita es ayuda especializada para tratar:
- Su auto percepción - cómo usted se ve y qué usted cree ser verdad sobre sí misma
- Sus miedos (ganancia de peso, aislamiento, ridículo, bullying, falla, rechazo, etc.)
entonces usted está lista ...
- El ciclo de la bulimia (lo que en realidad estará tan debilitado por su cambio de auto percepción y pérdida de miedos que no sólo tendrá poca influencia sobre usted, como no tendrá más serventia para usted). Cuando usted llega a esa etapa de su vida, sólo es necesario un poco de fuerza de voluntad y persistencia para recuperarse completamente. Podemos ayudarle a llegar aquí y más lejos si usted elige.
Nunca forzamos a nuestros clientes a hacer cualquier cosa con la que no estén cómodos, ni te forzaremos a parar con la bulimia. Estamos aquí para ayudarte a llegar a un lugar en tu vida en la que puedes levantar los hombros y hacer "Sabes, ya no necesito la bulimia". Es a esa hora que usted para el ciclo de la bulimia ... cuando usted se da cuenta de que no necesita más de ella porque usted alcanzó un punto en su vida en que se siente cómodo consigo misma.
Si se siente cómodo consigo mismo puede parecer muy lejos, pero con nuestra pericia podemos mostrar mejoras significantes (que usted verá por sí misma) en sólo semanas. Entonces depende de ti. Usted puede crear excusas y vivir en negación con la bulimia, o usted puede actuar para ayudarse a recuperarse. Realmente respetamos su decisión de todos modos.
Cómo Descargar Colesterol - Dieta, Suplementos, Ejercicios y Consejos
En el cuerpo humano, el colesterol es necesario para la formación de hormonas, células sanas, vitamina D y componentes que contribuyen con la digestión. Puede ser producido naturalmente por el organismo o obtenido a través de la alimentación. Sin embargo, el hecho de que una persona tenga niveles muy altos de la sustancia puede convertirse en un verdadero problema. Es
4 Consejos para adelgazar después del embarazo
El embarazo es al mismo tiempo un período mágico de muchas emociones, así como un período difícil para el organismo, donde varios cambios ocurren y sobrecargan a la futura mamá. Después de que el bebé nace, la mujer ve su cuerpo muy diferente de lo que era antes de quedar embarazada. Esto es perfectamente normal, así como es el deseo de volver a tener el cuerpo más delgado como antes. Preparé
