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Café con leche engorda?

¡Café con leche es una bebida popular en todo el mundo! Hay varios tipos, cada uno puede engordar más o menos. Sin contar que al agregar azúcar, en lugar de edulcorante, la cantidad de calorías aumenta de forma considerable. Después de todo, el café con leche engorda o no? Conozca el valor calórico de acuerdo a sus variaciones.

El efecto quemador de grasa del café

El café es una bebida que cada vez más ha sido reconocida como una ayuda en el proceso de adelgazamiento. Las investigaciones han demostrado lo que el café es capaz de aumentar el metabolismo y reducir el apetito. También ayuda al cuerpo a movilizar mayor grasa corporal para quema.

En líneas generales, el café con leche tiene calorías y esto puede anular cualquier efecto beneficioso del café para adelgazarse. El café en sí no tiene calorías, sino la leche y otros ingredientes que usted puede incluir en la preparación. Entonces, la variación de calorías y el veredicto si café con leche engorda está más asociado a los ingredientes adicionales. Vamos a evaluar algunas de las variaciones más comunes para que usted tenga una idea de la cantidad de calorías en cada versión y vamos a ver algunos consejos para no engordar.

Bebida a base de leche integral

El café con leche engorda al considerar que las bebidas basadas en la leche entera generalmente son más calóricas. Por este motivo es mejor tomar café con menor cantidad de leche entera posible. En general, la leche entera en baja cantidad no es un villano para su dieta. Él tiene grasas y más calorías pero en la moderación no terminará con su día. Un vaso de café con leche integral tiene aproximadamente 110 calorías, sin azúcar, a aproximadamente 140 calorías, con azúcar. Consumir 1 taza grande por la mañana puede ayudar al cuerpo a mantenerse nutrido hasta la hora del almuerzo.

Calorías del Café con Leche Desnatada

Una "taza americana" de café con leche desnatada sin azúcar tiene aproximadamente 45 calorías. Al considerar el "vaso de requesón", que también es una forma tradicional de consumo, entonces el valor calórico queda en 66 calorías, aproximadamente. Por otro lado, las mismas medidas con azúcar acarrean 61 calorías y 89 calorías, respectivamente. Si usted tiene gusto del café dulce, y pone más azúcar, la taza gana aún más calorías, incluso con leche desnatada.

Calorías del Café con Leche y Chocolate

Café con leche engorda más junto con chocolate y chantilly, como sucede en el llamado café Mocha, por ejemplo. Taza media con este tipo de bebida, vendida en confiterías tradicionales alrededor del globo terrestre, tiene 330 calorías. Sin embargo, este valor puede modificarse de acuerdo con el lugar que ofrece los ingresos. Por ejemplo, en Starbucks la misma medida tiene 200 calorías, esto ocurre porque parte de los ingredientes usados ​​en la receta es light.

Calorías del Cappuccino

Cappuccino tradicional está entre los tipos de café con leche famosa alrededor del mundo. En la composición hay café, leche integral y leche vaporizada. La taza tradicional tiene 74 calorías, es decir, casi 30 calorías adicionales al comparar apenas con el café y la leche en la taza americana. Interesante notar que el cappuccino italiano engorda más debido a la adición del chocolate en polvo.

Calorías del Cappuccino Premium

El café con leche engorda más cuando está en la forma Premium. Por ejemplo, una taza con 128 ml tiene 83 calorías, cantidad que equivale al vaso grande (requesón) de café con leche. Al tomar la pequeña taza del Cappuccino de Kopenhagen el vaso gana 90 calorías, el equivalente a dos cafés con leche sin azúcar en la taza americana.

Calorías del Pingado

El café con leche engorda más cuando hay mayor cantidad del segundo ítem al comparar con el primero, como sucede en el caso de los goteos, bebida tradicional y popular en Brasil. La dosis (80% de leche y 20% de café) con azúcar, vendida en el comercio popular en vaso de 150 ml, tiene 60 calorías, 15 calorías adicionales al comparar con la misma medida del café y leche sin azúcar.

Consejos para beber café con leche sin engordar

  1. Optar por mayor cantidad de café que leche en el vaso;
  2. Evitar dulcemente con azúcar. Mejor consumir en la forma pura;
  3. Tomar sólo 1 taza grande sin azúcar (medida de requesón) por la mañana es mejor para adelgazar que consumir 2 vasos americanos azucarados;
  4. Agregar chocolate y chantilly al café con leche aumenta la bebida en 250 calorías, aproximadamente;
  5. Cualquier tipo de dulce o edulcorante adicional debe ser light;
  6. Capuchino tradicional engorda menos que capuchino italiano (que tiene chocolate en polvo adicional);
  7. Café con leche engorda menos en la forma simple que en los recetas Premium.
  8. Opte por consumir capuchino magro, con un máximo de 36 calorías por taza pequeña;
  9. Para acompañar el café siempre pida leche descremada sin grasa (conocido como "magro");
  10. Evite mezclar con chantilly, alimento que añade 120 calorías en el café a la leche.
  11. Para evitar engordar, procure mezclar leche desnatada con café de baja caloría;
  12. Evite añadir chocolate y caramelo, que pueden aumentar hasta 15 calorías el valor calórico de la bebida.

Consideraciones finales:

El café con leche no le hará engordar por sí mismo. El problema está en las combinaciones extremadamente calóricas con mucho azúcar, leche integral e incluso chocolate. Si usted hace una combinación completa de estas en su desayuno para tomar junto con las frutas y el sándwich usted puede estar agregando más de 150 calorías la comida. Dependiendo de qué otros alimentos están en esa comida, usted puede estar consumiendo más de 500 calorías ya en la primera comida del día. Este conjunto es que puede entorpecer su dieta.


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