Echa un vistazo a cómo era la formación Michael B. Jordan para la película 'Negro Pantera'
Michael B. Jordan, de 31 años, ya era un luchador físico cuando interpretó al hijo de Rocky campeón de boxeo en la película 2015 Credo: Born to Fight. Pero en realidad tuvo que sudar un montón para el nuevo superhéroe de la película de Marvel, Negro Pantera, que interpreta al villano sediento llamado Erik Killmonger, que pasa la mayor parte de la película mostrando sus músculos y físico esculpido.
na sequência Quarteto Fantástico . Para ponerse en forma, Jordan se unió al entrenador personal de celebridades Calliet Corey, que lo entrenaron cuando jugó la Antorcha Humana en cuatro fantásticos secuela. Según Calliet, la estrella apenas conseguía levantar 12 kilos cuando empezaron a entrenar desde hace tres años; Al final de la película de acción, sin embargo, los productores pedían al entrenador que "disminuyera un poco la intensidad de los entrenamientos porque Michael no cabía en la ropa", tal su evolución.
Para él actúa como el malo de Killmonger Negro Pantera, sin embargo, Calliet quería dar a Jordan el tipo de cuerpo que no inspira temor, pero el miedo.
"Cuando lo ves, tienes que tener miedo. Usted necesita ser intimidado. No queremos el buen y joven Michael ", dijo Calliet. "Yo quería hacer que sus hombros parecieran más grandes ... Yo necesitaba que su pectoral creciera hacia arriba. "Yo quería que su espalda contara una historia, que parecían un globo, un mapa."
Para alcanzar ese tipo de físico monstruoso, Jordan tuvo que ganar 6, 8 kg de músculo, particularmente en los brazos y en el pectoral. Esto significa entrenar seis días a la semana, haciendo "supino, tirada alta, deadlifts - nada extravagante, apenas realmente contrayendo el músculo".
De acuerdo con Calliet, ellos "levantan pesado", y Jordan puede levantar hasta 142 kg. Esto es bastante impresionante para un tipo que no pudo levantar 12 kg hace unos años.
Para llegar a esta forma, que realmente necesita para seguir la filosofía de "sin dolor no hay ganancia" (sin dolor no hay ganancia).
"Vaya a la academia y esté preparado para encontrarse con un dolor enorme", aconsejó Calliet. "De la forma en que entrena, la persona nunca se acostumbra", dijo Calliet. "Yo mando que haga agachamientos y luego ir derecho a burpuras. No fue nada que fuera agradable.
Ir a la academia no es suficiente para obtener ese físico. Usted también tiene que realmente cambiar su dieta. Jordan hacía seis comidas cuidadosamente preparadas por día, lo que significaba que tuvo que pasar por algunos sacrificios en su vida social.
"Es difícil salir a una noche o una fiesta cuando estás en la cuida de tus comidas. '¡Hora de comer! "Tengo que por eso en el microondas y alimentarme", Jordan recientemente bromeó en una entrevista. "Es difícil socializarse cuando usted tiene que quedarse en forma así". También tomó un galón de agua al día, lo que es esencial para la pérdida de peso.
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