Dieta de la Luciana Gimenez - Menú y consejos
En su programa, Luciana no exhibe su cuerpo, pero en las redes sociales es posible notar los cuidados que la presentadora mantiene con el cuerpo. Ver un abdomen trincado no es para cualquiera. Bajo las críticas y elogios, Luciana Gimenez exhibe la barriga tanquinho envidiada por muchas mujeres. Con 44 años completos, la dieta de Luciana Gimenez se concilia con ejercicios físicos que contribuyen a que ella se sienta segura al desfilar con bikini y ropas sensuales.
¿Está interesada en saber cuál es el menú responsable de la buena forma de la presentadora? Sepa un poco más sobre los secretos, y ponga en práctica aquellos consejos que son convenientes para la conquista de sus objetivos.
Nada de gluten
Siguiendo las recomendaciones de nutricionistas, Luciana Gimenez, así como diversas celebridades, optó por un menú libre de gluten. La presentadora intenta evitar los quesos y los alimentos procesados, evitando así posibles hinchazones.
Lejos de las calorías
Mantener el cuerpo con 60 kilos requiere atención y cuidado con las opciones del menú, por eso, la dieta de Luciana Gimenez recomienda algunos consejos como la eliminación de dulces, frituras y demás alimentos con alto contenido calórico del menú. Luciana confiesa que para resistir las tentaciones evita ir a la cocina, de esa forma, se mantiene alejada de los alimentos que no concuerdan con su plan alimentario.
postpregnancy
Así como las demás mujeres, Luciana Gimenez se preocupó con el efecto sanfona tradicional para las gestantes. Con el acompañamiento de nutricionistas, ella siguió un menú equilibrado y nutritivo, pero la ganancia de peso fue inevitable. La presentadora se dedicó a correr detrás del "perjuicio", y reconquistó la buena forma, lo que demuestra que una alimentación equilibrada es indispensable para el proceso de post-embarazo, no sólo priorizando la salud de la madre, sino también del hijo, que recibirá nutrientes a través de la leche materna.
Sin carne
Las proteínas son fundamentales en el mantenimiento y la salud de los músculos, por lo que las carnes están muy presentes en el menú de las famosas. La digestión de la carne roja requiere más tiempo para ser finalizada, por eso, no sólo la dieta de la Luciana Gimenez, pero el menú de muchas famosas prioriza el consumo de otras fuentes proteicas. Los batidos son degustados como fuente de proteínas. Ellos son fácilmente transportados, por lo que marcan presencia en los bocadillos, sobre todo que está fuera de casa.
"Estoy satisfecha con mi cuerpo. Por supuesto, siempre se las arregla para mejorar, pero la perfección no existe ", dice.
desmayo
Fotos compartidas en las redes sociales generan muchas controversias sobre el cuerpo de Luciana Giménez, y después de su colapso durante su programa Superpop, la especulación sobre los sacrificios por la estética sólo aumentaron.
Se observó que la presentadora, que sigue dietas rigurosas, no siguió la alimentación ideal para su cuerpo, lo que resultó en una caída brusca de presión. El cuerpo exhibido por Luciana es muy criticado, pero hay varias mujeres que desean tener el 14% de grasa corporal que la morena posee.
"Por supuesto que hago régimen. Sólo de no comer la comida de Marcelo [su marido], ya funciona. Por supuesto que hago dieta. No nací así. No quiero adelgazar más. Está muy bien. He adelgazado los 30 kg que gané en el embarazo. ¡Creo que rueda un poco de envidia! "
Sopa de vegetales
Con algunos programas hechos en vivo, la dieta de la Luciana Gimenez debe ser seguida hasta más tarde. Priorizando la alimentación sana, antes de entrar en el estudio, la morena se alimenta con una porción de sopa de verduras con alguna fuente proteica. Después de esa comida, Luciana consume sólo agua y tés, de esta forma, garantizando una mejor calidad de sueño, ya que no habrá grandes esfuerzos del sistema digestivo.
calderos
La disciplina de la dieta de Luciana Gimenez es tanta, que la presentadora también adoptó el transporte de su bolsita térmica con marmitas diariamente. El hábito de llevar sus alimentos evita que Luciana se quede mucho tiempo sin alimentarse, o no resista las tentaciones de los bocados incoherentes con su dieta. Ella comparte que su bolso cuenta con aperitivos caseros, frutas y ensaladas frescas.
Menú de la dieta de Luciana Gimenez
Desayuno:
- 1 rebanada de pan luz (gluten);
- 1 cucharadita de jalea o cuajada;
- ½ papaya papaya;
- 1 vaso de café con leche (preferentemente de soja).
almuerzo:
- 1 porción de verduras con ensalada;
- 3 cucharadas de arroz 7 granos o Shimeji;
- 1 pequeña porción de granos (guisante, grano de soja o soja);
- 1 filete medio de pollo a la parrilla;
- 1 vaso de jugo natural (uva, piña con menta o agua de coco).
la cena:
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