Dieta de Sabrina Sato - Menú y consejos
Ella desfila con sus curvas y cautiva a todos con su buen humor y simpatía. Se engaña quien piensa que para tener una buena forma es necesario sólo dedicarse vehemente a entrenamientos y dieta regados. Sabrina Sato exhibe piernas torneadas y con músculos en evidencia, pero cuáles son los secretos para mantener las medidas que innumerables mujeres se dedicar a conquistar?
Es exactamente en las informaciones funcionales de la alimentación que debemos concentrarnos, pues sabemos que no hay contribución significativa de los entrenamientos sin la adopción de un menú equilibrado y nutritivo. Ahora es el momento de conocer un poco más sobre la dieta de Sabrina Sato, de esa forma usted podrá reconocer las iniciativas que pueden ser adoptadas para su proceso de búsqueda de la buena forma.
Acerca de la presentadora
Ella es reportera, periodista y humorista, pero su carrera comenzó con su participación en el reality show Big Brother Brasil. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia, la madre de su madre y su madre.
Sabrina Sato afirma que no adopta una dieta rigurosa, mucho menos se atiene a la alimentación condice con entrenamientos de alta intensidad. La dieta de Sabrina Sato permite que ella coma de todo, pero de forma moderada, además de permitir el consumo de vitaminas con alta concentración de proteínas después de los entrenamientos. La presentadora afirma que se enfoca más en la dieta sólo en el período que precede al Carnaval, ya que es destaque al frente de la batería de los Gaviões de Fiel, en São Paulo, y en Río de Janeiro, con Vila Isabel.
Sabrina dice que el secreto es sostener la ola y no comer exageradamente, ella dice que detesta sentirse "estriada", por eso tiene preferencia por porciones pequeñas, las cuales son ordenadas a lo largo del día. Una de las grandes dificultades es lidiar con el deseo compulsivo por comida en el período nocturno, poco tiempo favorable al metabolismo. Así como innumerables mujeres, la artista intenta lidiar bien con esos deseos, y para superarlos, prioriza comer granos, alimentos integrales y naturales. Las fuentes de fibra marcan presencia en la dieta de Sabrina Sato, pues ofrecen saciedad, además de apoyar el funcionamiento del intestino.
La dieta de Sabrina Sato cuenta con la orientación de Amilton Macedo, profesional de nutrición y ortomolecular. El menú cuenta con comidas simples y que pueden ser fácilmente transportadas, ya que la presentadora tiene rutina irregular con diversos viajes y compromisos variados. El plan alimentario consiste en el 25% de los carbohidratos sanos, 25% de proteínas, 25% de grasas sanas y 25% de fibras, lo que garantiza el equilibrio en el funcionamiento del metabolismo y el organismo en general. Las adaptaciones y ajustes son bienvenidos, ya que la rutina no permite una planificación compleja a seguir. El agua y las frutas que favorecen la desintoxicación del cuerpo marcan presencia para mantener la buena forma.
Los dulces son la tentación de la presentadora, pero para degustarlos, Sabrina reserva los fines de semana, manteniendo control sobre la ingesta calórica en los demás días.
No pierda la atención sobre los entrenamientos, la alimentación debe ser balanceada para que Sabrina mantenga el ritmo adecuado de sus series, por lo que su orientador nutricional recomienda una comida con buenas fuentes de carbohidratos saludables.
La tapioca también se destaca como aliada en el menú de la presentadora. Siendo una alternativa libre de gluten y compatible con un plan alimentario para la pérdida de peso, Sabrina Sato afirma que los beneficios de la tapioca son irresistibles, y muchas veces el alimento marca presencia en su desayuno.
Entre las opciones de carne, fuentes de proteínas, Sabrina Sato destaca su preferencia por peces o carnes rojas magras, dejando el pollo como última opción.
Secretos de la dieta de Sabrina Sato
A continuación conocerás algunos consejos y secretos que la humorista pone en práctica en tu menú para mantener el cuerpo en forma y todo el organismo en equilibrio.
- Después de beber bebidas alcohólicas eventualmente, Sabrina Sato busca beber el doble del recomendado de agua al día siguiente, de esa forma buscando mantener el cuerpo hidratado;
- Dormir bien es una de las salvedades de la artista. Ella afirma que estar cansada puede reducir la motivación para mantenerse firme en la dieta y también en los ejercicios físicos;
- Ella intenta quedarse lejos de los refrescos y sal, pues ambos contribuyen con hinchazones y molestias abdominales, además de ayudar en el surgimiento de las indeseables celulitis;
- El yogur y las gelatinas dietas son los aliados que Sabrina busca para driblar el deseo por los dulces. Potes de helados con 0% de grasa tampoco pueden faltar en la nevera de la muchacha;
- Sabrina afirma que siempre que exagera en alguna comida, inmediatamente reconoce que deberá "tomar ligera" a partir de entonces, pues gana peso fácil y no le gusta sentirse "estratificada";
- Ella dice que la masa es su punto débil, pero busca comer sólo eventualmente;
- Los alimentos que engorda son excluidos de su refrigerador, al menos durante la semana. La presentadora deja sólo alternativas saludables a su alcance;
- La tapioca es uno de los alimentos amigos que Sabrina incorporó a su menú. El bajo índice calórico y la ausencia de gluten son argumentos convincentes para el consumo.
Desayuno:
- 1 tapioca de queso blanco o;
- 1 sándwich natural light (atún natural en agua, queso blanco o pecho de pavo) o;
- 1 taza de ensalada de frutas o yogurt con granola y miel o;
- 1 vaso (200 ml) de jugo de naranja (sin azúcar);
- 1 taza de café (natural o con edulcorante)
Lámpara de la mañana:
- 1 barra de cereales o frutas secas.
almuerzo:
- Salada a voluntad (principalmente hojas);
- 50 gramos de verduras (cocidos y / o asados a la parrilla);
- 2 cucharadas de arroz integral;
- 1 filete de pescado o carne magra (asado, cocido o asado).
Refrigerio de la tarde"
- 1 fruta o 1 barrita de cereales o 1 sándwich natural.
cena
- Salada a voluntad;
- 2 cucharadas de arroz integral;
- 1 filete de pescado o carne magra.
cena
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