Dieta Detox 2 Días - Menú y Consejos
¿Quién no desea sentirse nuevo y revigorizado? Pues es, esa es la propuesta de la dieta detox 2 días. Muchas veces nos sentimos incomodados con las molestias estomacales. Pueden ocurrir debido a una alimentación desequilibrada y sin fundamentos nutricionales. Esta dieta promete que su cuerpo podrá pasar por una limpieza durante 48 horas, y ésta le permitirá sentirse ligera e incluso repleta de energía.
La desintoxicación se ha adoptado no sólo durante una dieta, sino también como proceso inicial, por lo que es adecuado para preparar su cuerpo para un nuevo estilo de alimentación. Ahora usted puede obtener más información sobre el proceso de desintoxicación, y sobre todo reconocer si esta dieta detox 2 días es segura o no.
¿Qué es?
Esta dieta caracteriza el período en que usted reserva para dar descanso a su organismo. Puede ser necesaria para que su cuerpo reaccione de una forma positiva cuando se determina a adaptarse a una nueva alimentación. Debemos reconocer que el término desintoxicación se utiliza también para iniciativas que contrarrestan la nutrición; en realidad, este concepto está ligado a las dietas incorrectas, ayunos prolongados y hasta dietas débilmente nutricionales. La dieta detox 2 días objetiva la eliminación de toxinas dispensables al organismo.
¿Como funciona?
La dieta detox 2 días puede ofrecer varias reacciones. Es fundamental que usted atente para extrañamientos en su organismo. El objetivo es reducir la carga del hígado, así priorizando el consumo de vegetales crudos, cocidos al vapor, caldos y hasta jugos ricos en nutrientes.
Uno de los argumentos contra esta dieta, es que usted puede encontrar varias versiones en Internet y en revistas. La pérdida de peso se convierte en consecuencia, si se compara con la limpieza que la dieta puede ofrecer al organismo. Esta dieta puede beneficiar al funcionamiento del tránsito intestinal, lo que ayuda a muchas personas que adoptan dietas pero no logran obtener éxito, principalmente debido a la retención de líquidos.
En caso de que la dieta detox 2 días sea adoptada de forma correcta y aliada a prácticas sanas, usted podrá dar adiós a algunas grasas localizadas. Las hinchadas y las molestias pueden reducirse mediante la adopción del plan alimentario desintoxicante de 48 horas.
menú
Al despertar
- Dos vasos de agua filtrada.
- Un vaso con la mitad de un limón exprimido dentro de él.
Desayuno
- 1 vaso (300 ml) de jugo desintoxicante o jugo verde.
Botella de la mañana
- 1 fruta a temperatura ambiente. Recuerde masticarla bien.
- O 1 taza de yogurt griego o desnatado.
15 a 30 minutos después de la merienda
- 1 tazón de cereales integrales, como maíz cocido, arroz integral, quinoa, amaranto y muchos otros.
- Evite consumir alimentos con gluten durante la desintoxicación, así que evite consumir avena.
Almuerzo (12:00 o 13:00 hrs)
- De 1 a 2 copas de tamaño medio de verduras cocidas al vapor.
- Se permite añadir aceite de oliva extra virgen sobre los vegetales.
Cena (17:00 o 18:00 hrs)
- Mismos alimentos permitidos en el almuerzo.
- Si desea optar por una fuente de proteínas, añada un filete medio de pescado, pollo o carnes magras.
consejos
- Consuma caldos en los períodos nocturnos, ellos pueden contribuir para que usted se sienta mejor, así que no interfiriendo negativamente en el horario reservado para su sueño.
- Beba al menos 2, 5 litros de agua al día. El agua puede contribuir a que su cuerpo se mantenga hidratado, acelerando el funcionamiento del metabolismo basal.
- La dieta detox 2 días recomienda que usted deje de comer a las 18 horas, para que no haya sobrecarga de alimentos para ser digeridos mientras duerme.
- No adopte la dieta detox 2 días por un período indeterminado, es fundamental que usted reconozca que su cuerpo necesita varios nutrientes para mantenerse en funcionamiento.
- No se prenda a dietas que prometen resultados milagrosos, siempre garantice la quema de calorías a través de los hábitos saludables, pues es la mejor forma de garantizar el buen comportamiento y desempeño de su cuerpo.
- Atente para la adopción de la dieta detox 2 días junto con el consumo de medicamentos diuréticos, pues la eliminación excesiva de líquidos puede ocasionar graves consecuencias a su organismo.
- No consuma alimentos grasos, frituras o dulces durante la dieta detox 2 días. Estos alimentos pueden comprometer la conquista de los objetivos y aún retrasar los efectos esperados por la desintoxicación.
- El consumo de suplementos es totalmente liberado durante esa dieta, pero es fundamental que usted sepa qué sustancias usted está consumiendo, ya que podemos encontrar diversos suplementos con ofertas de ganancia de peso.
>> Ver también: Toda la Dieta Detox - Menús, Preguntas, recetas y consejos
Evaluación médica
La adopción de una dieta sin recomendación médica puede convertirse en un peligro, sobre todo si usted tiene características que puedan comprometer su bienestar. La dieta detox 2 días está orientada a que usted adquiera una mejor calidad de vida a través de la eliminación de las toxinas dispensables a su cuerpo, por lo que no haga de ese artificio un villano para su organismo.
No dispense la evaluación médica, es exactamente el profesional de la salud que alertar sobre los riesgos y aclarar las mejores actitudes para que usted se siente bien con su organismo limpio. El médico podrá reconocer reacciones inesperadas en su cuerpo, lo que podrá identificar con más rapidez cuáles son las causas de posibles efectos negativos.
Ejercicios físicos
No pienses que la dieta detox 2 días será responsable de una pérdida de peso significativa, por el contrario. Perder peso requiere dedicación y determinación; de esta forma, es fundamental que usted adopte hábitos saludables no sólo durante las 48 horas de limpieza, sino para toda su rutina diaria.
Mueve el cuerpo garantizando que su metabolismo se mantenga en funcionamiento constante, lo que resultará en la quema de grasas no sólo durante las actividades, sino también mientras esté realizando sus tareas diarias. Los ejercicios físicos no sólo quemarán las grasas, sino que también fortalecer y tonificar su cuerpo, además de beneficiar su cuerpo y su sistema inmunológico, así reduciendo la posibilidad de ocurrencia de diversas enfermedades.
10 Recetas con Palmito para adelgazar
El palmito se puede consumir a menudo en conserva como aperitivo fresco, pero puede ser la base de muchas recetas para adelgazar, principalmente por ser un ingrediente muy sano y sabroso. Ver también: Beneficios de palma para la salud y la forma física. Puede ser utilizado en recetas vegetarianas y veganas sustituyendo carnes en diversas recetas.
4 Recetas de Chips de Inhame Assado Light
El inhame ya es muy conocido por ser un gran aliado del adelgazamiento, de la buena forma y de la salud. Muchos son los beneficios del inhame, y si usted desea tener una alimentación más equilibrada, debe considerar incluir el ñame en su menú. Una idea de receta muy simple y práctica con el tubérculo son los chips de inhame asado light! Los
