Epimedium (Horny Goat Weed) Para Masa Muscular
El Epimedium (Horny Goat Weed) es un suplemento que promete una serie de beneficios a la salud, sobre todo para los hombres, y particularmente para los culturistas. Ha sido cada vez más utilizado para estimular la ganancia de masa muscular, de modo que las investigaciones sobre su real eficacia se han vuelto más frecuentes - aunque sus conclusiones son, por ahora, insuficientes.
¿Qué es Epimedium?
El Epimedium (Horny Goat Weed) es un suplemento extraído de una hierba natural de China, utilizada por la medicina tradicional local. Una leyenda alrededor de esa hierba relata que su descubrimiento fue hecho por un hombre que notó un aumento en el impulso sexual de los machos cabríos que comieron la hierba. Sus supuestos efectos son muchos, y en general cada persona atribuye a la hierba efectos diferentes - entre los cuales, sin embargo, casi siempre se encuentra el carácter afrodisíaco de la hierba.
¿Para qué sirve Epimedium (Horny Goat Weed)?
Los supuestos efectos del Epimedium (Horny Goat Weed) son muchos, como se mencionó anteriormente. Los más relatados se relacionan con la potencia sexual masculina, de modo que la sustancia ha sido tradicionalmente usada para aumentar la libido y para tratar la disfunción eréctil y la infertilidad masculina.
Otros efectos se acumulan, de modo que muchos hablan de propiedades antioxidantes y antienvejez, así como en beneficios a la salud ósea. En el extremo, se habla incluso en prevención de enfermedades graves como el cáncer.
Estos efectos son, en general, supuestamente obtenidos por la actuación del Epimedium (Horny Goat Weed) sobre el sistema endocrino, es decir, sobre las hormonas en general. Se cree que el suplemento provoque una disminución en los niveles de cortisol (hormona que, en consecuencia, provoca estrés y deterioro de los huesos) y un aumento en los niveles de serotonina y dopamina, provocando una sensación de bienestar y un alivio en la fatiga.
Además, se cree que el Epimedium actúa sobre los niveles de testosterona y de las hormonas de la tiroides, para justificar sus efectos sobre la ganancia de masa muscular.
Epimedium (Horny Goat Weed) para la ganancia de masa muscular
El Epimedium ha sido cada vez más utilizado para la ganancia de masa muscular. Los efectos esperados en este sentido son muchos, pero en primer lugar está el aumento en los niveles de testosterona. Mantener los niveles de testosterona elevados confiere varias ventajas a los culturistas, ya que esta hormona estimula la ganancia de masa muscular y disminuye la cantidad de grasa corporal.
También se cree que el aumento en los niveles de serotonina y dopamina pueden ser efectivos para evitar la fatiga durante y después de los entrenamientos, de modo que el atleta es capaz de ir más lejos en los entrenamientos y alcanzar mejores resultados.
La disminución en los niveles de cortisol no es menos importante, ya que esta hormona es altamente catabólica y a menudo conduce a la pérdida de masa muscular. Los niveles bajos de cortisol también son positivos para la salud de los huesos, lo que es extremadamente importante para los atletas en general.
Epimedium funciona incluso?
La eficacia del Epimedium (Horny Goat Weed) es cuestionable, al menos en lo que se refiere a los resultados obtenidos hasta hoy en investigaciones científicas. Los mecanismos por los que la sustancia supuestamente aumenta los niveles de testosterona no fueron esclarecidos, y lo mismo vale para los cambios en los niveles de serotonina, dopamina y cortisol.
En ese sentido, vale la pena observar los resultados de los estudios hechos hasta hoy con Epimedium. Dos estudios realizados en ratas llegaron a diferentes resultados, y sólo uno de ellos verificó un aumento en los niveles de testosterona. Los estudios realizados en humanos se enfrentan al mismo problema de conclusiones contradictorias, y ninguno de ellos demuestra el motivo del aumento de la testosterona que eventualmente se encuentra.
De hecho, hay motivos para desconfiar de las propiedades atribuidas al Epimedium (Horny Goat Weed). Hay quienes desconfían que su actuación se limita al aumento en los niveles de óxido nítrico (NO2), que tiene como efecto una significativa mejora en la calidad de las erecciones. El óxido nítrico es beneficioso para la ganancia de masa muscular, pero sus efectos no se aproximan a los atribuidos al Horny Goat Weed.
Cómo tomar Epimedium (Horny Goat Weed)
Aunque las investigaciones científicas aún no han alcanzado una conclusión sólida, todavía existen motivos para creer que el Epimedium puede ayudar a atletas y culturistas a alcanzar sus objetivos. En este sentido, es fundamental utilizar el suplemento del modo correcto: es decir, no apoyarse solamente en él, sino combinarlo la nutrición y entrenamientos adecuados para maximizar los posibles beneficios.
Una vez que el efecto más deseado es el aumento de los niveles de testosterona, esté atento a que los niveles de zinc y de vitamina E sean adecuados en su alimentación y / o suplementación diaria. Además, es importante que los entrenamientos de fuerza sean intensos y amplios, ya que la producción de testosterona se estimula más intensamente cuando se ejerce un gran número de músculos.
Efectos Colaterales de Epimedium
Los efectos colaterales de Epimedium (Horny Goat Weed) no son completamente conocidos, de modo que se recomienda cautela en el uso. Algunos usuarios reportan dolor de estómago y boca seca, mientras que otros hablan de arritmia cardíaca, presión baja, sangrados en la nariz y cambios de humor. Manténgase atento a estos y otros síntomas para suspender el uso si es necesario.
Dosificación y Cuidados
La dosificación ideal de Horny Goat Weed también es algo que aún no se ha determinado científicamente. Los atletas y fabricantes recomiendan niveles variados de dosificación, en variadas concentraciones. Se recomienda, por lo tanto, buscar la ayuda de un profesional de la salud y, además, iniciar con una dosis baja. El aumento de la dosis debe realizarse con cautela, gradación y atentamente.
Dosis demasiado altas pueden provocar de manera intensiva los efectos colaterales descritos anteriormente, además de espasmos y fallas respiratorias. Además, los riesgos de un tratamiento a largo plazo son desconocidos, de modo que la atención debe ser permanente incluso si el suplemento fue inicialmente tolerado por el cuerpo.
Las personas con problemas de salud crónicos, como por ejemplo enfermedades cardiovasculares o trastornos hormonal e inmunológico, deben evitar esta sustancia hasta que las investigaciones alcancen un mayor nivel de seguridad en sus conclusiones. Lo mismo vale para las personas que toman medicamentos regularmente, ya que las interacciones no se han observado satisfactoriamente.
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