Guaraná en Polvo ¿Adelance? Beneficios y consejos
La fruta típicamente brasileña proveniente de la Amazonia tiene éxito no sólo en Brasil, sino en todo el mundo. El guaraná puede ser ingerido en diferentes formatos, ya sea en el refrigerante, en el jarabe y en polvo. Las dos primeras versiones no son tan recomendadas cuando el objetivo es adelgazar, pues poseen conservantes, azúcar, sodio y otros compuestos que hacen la bebida calórica, sin embargo, el guaraná en polvo adelgaza y es ideal para quien está de dieta, pues no contiene azúcar ni aditivos químicos.
Además, es el extracto puro de la fruta, siendo lo más cercano posible que usted podrá llegar del consumo de la fruta guaraná. Se sabe que el polvo de guaraná, antes de ser utilizado como fuente de adelgazamiento, era usado para proporcionar una dosis extra de energía. Entiende mejor por qué el guaraná en polvo adelgaza y otros beneficios.
Beneficios del guaraná en polvo
El guaraná en polvo es rico en cafeína y algunos fitoquímicos como xantina, catequinas y taninos. Estos fitoquímicos son los mismos presentes en algunos vegetales y que tienen efectos benéficos en la cura o tratamiento de algunas enfermedades. Por la cafeína presente en su composición y también la teobromina, el guaraná en polvo tiene un poderoso efecto estimulante.
Hace algún tiempo el guaraná en polvo es utilizado por practicantes de actividades físicas como atletas, deportistas o asistentes de academia para dar más energía y mejorar la performance y también para otras personas que desean espantar el sueño, una vez que funcionan como un energético natural. Además, el guaraná en polvo mejora en la concentración, siendo bastante indicado su consumo al inicio de la mañana antes de encarar el día.
El polvo de guaraná, como se mencionó, también puede ser importante en la prevención de enfermedades por la acción antioxidante, antiviral y bactericida que presenta. Consumiendo la cantidad de una cucharadita al día usted combate algunos radicales libres asociados a enfermedades graves como tumores y aquellos que causan el envejecimiento precoz de las células. Así, el polvo de guaraná puede prevenir el cáncer y fortalecer la defensa de su organismo, impidiendo la aparición de otras enfermedades. Además, es también un regularizador intestinal, afrodisíaco natural - aumentando así la libido - y combate los dolores de cabeza y las jaquecas.
¿Guaraná en polvo adelgaza incluso?
Por ser un termogénico, el guaraná en polvo adelgaza. Los alimentos y bebidas termogénicas suelen acelerar el metabolismo, haciendo que el cuerpo tenga más energía para gastar, contribuyendo así al adelgazamiento.
Claro que el polvo en sí no es milagroso y sólo su consumo sin actividades físicas no surte ningún resultado evidente. Lo ideal es consumir el guaraná con frecuencia y aliado a la práctica de actividades físicas. Además, se debe mantener una dieta equilibrada sin consumo exagerado de grasa, azúcar y otros alimentos calóricos, pues el guaraná en polvo no consigue combatirlos directamente, pues apenas actúa como energizante y acelerador del metabolismo.
El guaraná todavía dificulta la entrada de glucosa en las células, lo que es el primer paso para combatir la obesidad y la pérdida de peso. El mejor horario para el consumo es al principio de la mañana al despertar o antes del entrenamiento en la academia, caminata o práctica de algún deporte. Nunca consuma por la noche o antes de dormir, ya que puede causar insomnio.
Contraindicaciones del guaraná en polvo
Aunque guaraná en polvo adelgaza, eso no significa que deba ser consumido por cualquier persona, en cualquier horario y cuántas veces quiera. Debe ser evitado por las personas hipertensas, debido al efecto estimulante que la cafeína proporciona en el sistema nervioso central, el sistema respiratorio y los músculos del corazón.
Las personas que sufren de problemas gástricos, como la úlcera o gastritis, también deben evitarlo por aumentar la secreción de ácido gástrico en el organismo. Las embarazadas y las mujeres en período de lactancia también deben evitar consumir.
Las personas sanas que no poseen ninguna de estas contraindicaciones pueden consumir una cuchara o dos de polvo de guaraná al día, siendo que el exceso de consumo puede acarrear en algunos síntomas provenientes del exceso de cafeína, que es cuatro veces mayor que el café. Los problemas más recurrentes son: ansiedad, irritabilidad, hiperactividad, temblores, pérdida de apetito, palpitaciones en el corazón y tensión en la musculatura.
Sugerencias de consumo
El guaraná en polvo puede ser consumido mezclado con agua o jugo, si es de su preferencia. Un jugo de manzana o piña con el polvo suele quedar bien sabroso y proporcionar otras vitaminas y nutrientes, siendo una bebida completa y eficiente. La mezcla con yogurt también es una opción, así como en vitaminas y ensalada de frutas.
En algunos casos puede venir en cápsulas en el formato de suplementación. La versión en cápsulas se encuentra en cualquier tienda de suplementación y las indicaciones para el consumo vienen en la descripción del embalaje. Para comprar la versión en polvo usted puede encontrar en supermercados, tiendas de productos naturales, gimnasios y en tiendas por internet (e-commerce).
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