¿Karate de adelgazamiento? Beneficios, Calorías y Consejos
El karate es un arte marcial que se centra en movimientos de la parte superior de su cuerpo. Con esta práctica, usted podrá notar una pequeña ganancia de poder, además de favorecer el equilibrio.
Ella es un arte marcial japonés que proporciona el desarrollo de movimientos del cuerpo en función de defensa y contraataque. El karate es la combinación de dos Kanji: "Kara", que significa vacío, y "tener", que significa mano, luego, el sentido es de "manos vacías". Este arte marcial va más allá de lo que imaginamos, pues es reconocida como un modo de vida que va más allá de las implicaciones de autodefensa.
Hay varios beneficios del karate para nuestra salud y buena forma, después de todo un arte marcial no deja de ser una actividad física. ¿Será que una de ellas es que la práctica del karate adelgaza? Vamos a ver a partir de ahora.
Beneficios del karate
El karate todavía puede traer otros beneficios como el desarrollo y la tonificación muscular, mejora de la coordinación, de la flexibilidad y de la postura motora, mayor equilibrio emocional y psicológico, compuesto por movimientos como golpes, voladoras, patadas y golpes dados con velocidad, fuerza e intensidad, el karate todavía puede traer otros beneficios como el desarrollo y la tonificación muscular, mejora de la coordinación, , mejora de la respiración, de la disciplina y concentración, fuente de motivación, rigidez muscular y contribución a la definición del cuerpo.
¿El Karate adelgaza?
Se sabe que practicar actividades físicas contribuye con la eliminación de calorías y, consecuentemente, con la pérdida de peso. Por lo tanto, se puede concluir que el karate se adelgaza, ya que se trata de un ejercicio físico.
Una clase de una hora de duración puede eliminar entre 600 y 900 calorías. Si el deporte se practica, por ejemplo, dos veces por semana, ese gasto calórico puede ser de 1200 a 1800 calorías. Sin embargo, vale resaltar que no es sólo practicar karate que traerá el adelgazamiento.
Esto es porque mientras el karate se adelgaza desde el punto de vista del gasto de calorías, del otro lado, hay que tener cuidado con la alimentación para que las calorías perdidas no sean rápidamente repuestas. Por ejemplo, de que adelantará practicar una hora de la lucha y perder las 600 a 900 calorías, si poco después de la clase a tomar 300 ml de refrigerante con aproximadamente 127 calorías y comer una x-ensalada de 498 calorías, resultando en un consumo calórico de 625, 5 calorías? ¿No adelantará mucho, no es así?
Por lo tanto, si elige el karate, o cualquier otra modalidad para quemar calorías y adelgazarse, tenga en cuenta que la práctica sola no será responsable de la pérdida de los kilos más no deseados. Sin embargo, será necesario seguir una dieta controlada, equilibrada y saludable.
Autoestima
Las clases de karate pueden ayudarte a salir de la zona de confort, buscando romper tus barreras físicas y mentales, principalmente si eres persistente y establecer siempre metas a superar. La mejora de sus habilidades puede ser una iniciativa para que usted planea y reconozca la mejora en su desempeño, no sólo en las clases, sino beneficios que pueden extenderse a diversos campos de su vida.
consejos
Se apoló al saber que a la práctica del karate se adelgaza y se quedó con ganas de entrar a las clases? Calma, pues antes de salir comprando su kimono y empezar a soñar con la banda negra, esté atento a los siguientes consejos en relación a la práctica de este arte marcial:
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