¿Nesfit engorda o adelgaza? Galleta, Bolacha, Cereal y Más
¿Será que la galleta Nesfit engorda? ¿Y el cereal y otros elementos de la línea? ¿Es una buena alternativa para mi dieta contar con la línea Nesfit? Ahora vamos a explorar un poco más las características de estos productos y el impacto que pueden tener en su dieta.
Quien se preocupa de mantener una buena forma física o necesita perder peso seguramente tiene su alimentación como uno de los principales temas de preocupación en el día a día. Y si con la correría que el mundo actual impone a las personas, no siempre es posible tener tiempo disponible para preparar los bocadillos y comidas saludables, algunas de esas personas pueden acabar recurriendo a las comidinhas fit, aquellos productos industrializados y envasados que prometen ser sanos, ofrecer nutrientes y saciar el hambre.
Pero ¿es que todo lo que las etiquetas de estos productos nos indican es cierto y realmente nos dan una fuerza a la hora de quedarse al día con la balanza o eso es más una herramienta de marketing de las empresas para vender y lucrar más?
Para sacar esta duda, vamos a analizar los productos de una línea fit, Nesfit, de Nestlé. ¿Será que Nesfit engorda o será que Nesfit se adelgaza? ¿Puedo consumir los productos de esta línea, como galletas y cereales, tranquilamente en mi dieta o hay que tomar cierto cuidado? Continúe con nosotros y descubra esto en la siguiente información:
¿Qué es?
Nesfit es una vertiente de Nestlé que engloba productos como avena, galletas dulces y salados, cereales matinales, barra de cereales y bebidas de avena y arroz integral que prometen ayudar al consumidor a mantener su vida sana y, por consiguiente, cuidar la buena manera.
Nesfit engorda?
Para averiguar si la línea de productos Nesfit engorda, será necesario echar un vistazo más específico en algunos productos de la marca:
- ¿Bolas Nesfit engorda?
Para quienes gustan de galletas dulces, la idea de poder saborear la golosina en una versión más sana parece interesante, ¿no es así? Entonces, para ver si la versión de la comedinha de la marca Nestlé realmente colabora con el mantenimiento de la buena forma, elegimos la versión en el sabor de la fresa y los cereales para hacer el análisis.
Una porción de 30 g de la galleta - lo que corresponde a 5 unidades del producto - posee 130 calorías. El valor no es alto y si se compara con la cantidad de calorías presentes en otro tipo de galleta dulce, como la Trakinas rellena de fresa, por ejemplo, que contiene 288 calorías referentes a una porción en la misma cantidad.
Siendo así, el consumo de la galleta de Nesfit se muestra ventajoso para quien necesita reducir el peso pero no desea quedarse lejos de ese tipo de alimento.
Por otro lado, al mirar la tabla nutricional del producto, observamos que la cantidad de carbohidratos, nutriente que puede ser transformada en grasa por nuestro organismo, es de 19 g en cinco galletas, lo que nos lleva a entender que a pesar de ser más ventajosa que las tradicionales galletas dulces, el producto de Nesfit no debe ser consumido de manera exagerada.
- Bisco Nesfit engorda?
De la galleta dulce, vamos a pasar a la galleta salada de Nesfit. Y el modelo que elegimos para analizar fue la galleta salada de centeno.
Una porción de 30 g de la galleta equivale a ocho unidades con 135 calorías. Así como vimos con la galleta de fresa y cereales, ese valor no es alto. Y hay todavía el punto positivo del producto para proporcionar fibras, un nutriente que contribuye con la promoción de la sensación de saciedad al organismo y el control del apetito.
De este modo, podemos concluir que para el bocadillo hecho bien a la mitad del día o el intervalo entre una comida y otra, la galleta demuestra ser una opción positiva de menú.
Sin embargo, hay que tener un poco de atención en la cantidad de carbohidratos, que es de 18 gramos cada ocho unidades, y el contenido de sodio, que es de 164 mg en la misma proporción.
El gran peligro del sodio es que al sobrepasar la tasa de consumo diario de 2, 3 mil mg del componente es que esto causa retención de líquido (lo que da aquella sensación más desagradable de hinchazón en el cuerpo de la gente), aumento de la presión arterial, y otros problemas de salud.
- ¿Cereal Nesfit engorda?
Para evaluar la línea de cereales de Nesfit, seleccionamos el cereal de miel y las almendras. De acuerdo con el fabricante del producto, se hace a partir de cereal integral y tiene 11 vitaminas y minerales. Conforme consta en la tabla nutricional del producto, una porción correspondiente a 30 g - o una taza - posee 108 calorías. Las mismas 30 g acompañadas de 125 ml de leche desnatada resultan en 151 calorías.
Como se prometió, el cereal realmente suministra minerales, como hierro, calcio y zinc, y vitaminas como la B2, B3, B5, B5 y B9. El producto también proporciona una buena cantidad de fibras, son 3, 2 ga cada porción equivalente a una taza, lo que indica que el alimento garantiza un organismo saciado por un buen tiempo.
En cuanto al contenido de carbohidratos y sodio, que siempre demandan cuidado y moderación, los valores se sitúan en 20 gy 75 g, respectivamente.
- ¿Y la barra de cereales?
Un bocadillo bastante común de ser encontrado en los estantes de los supermercados es el barril de cereales, pero será que realmente es amiga de la dieta? Vamos a descubrir eso dando una mirada en la barra de cereales de avellana con chocolate de Nesfit.
Una barrita con 20 g tiene un valor calórico bajo: son 78 calorías. También trae la ventaja de contener 2, 5 g de fibras en esa porción, lo que contribuye con la saciedad cuando el hambre golpea y aún no es la hora de hacer una comida.
La tasa de carbohidratos también es un poco más baja en relación a los otros productos de la línea que vimos arriba, quedando en la casa de las 12 g.
- ¿Y la bebida de avena integral?
Una de las bebidas de la línea Nesfit es la avena integral líquida. Contiene calcio, hierro y zinc, además de las vitaminas A y D. Como posee sólo 45 calorías en un vaso de 200 ml, el producto puede ser una buena opción para acompañar un cereal matinal, disminuyendo así la cantidad calórica que normalmente se ve en la combinación de cereal + leche, ofreciendo un apoyo más al proceso de pérdida de peso.
Su tasa de carbohidratos no es alta, es menor de 5 g por vaso de 200 ml. Su cantidad de sodio es de 69 mg en la misma proporción.
Consideraciones finales
Como acabamos de ver, muchos productos de la línea Nesfit no son excesivos en calorías y presentan una buena cantidad de fibras, dos puntos importantes para quien desea eliminar los kilos en exceso o mantener el peso ideal.
Por otro lado, estos alimentos también poseen carbohidratos y sodio, que al ser consumidos de manera excesiva perjudican la buena forma y la salud. Es por eso que en nuestras consideraciones finales, dejamos la salvedad de que a pesar de no ser correcto afirmar que la línea Nesfit engorda, apoyarse exclusivamente en ellos no traerá éxito en el proceso de adelgazamiento.
Además, al exagerar en la cantidad ingerida de estos productos, el valor de calorías puede crecer bastante, así como el de carbohidratos, lo que resultará sí en el aumento de peso. Principalmente se alía a eso no hay una alimentación sana y equilibrada.
Los productos como este pueden ser útiles para los momentos de correría o para sustituir alguna golosina que le guste bastante. Sin embargo, no podemos ignorar el hecho de que todavía son un producto industrializado, que no deben tomar el lugar de frutas y vegetales en las comidas.
Es necesario tomar mucho cuidado para no entusiasmarse con el hecho de tener un producto considerado sano en las manos y exagerar en las porciones, exceder las calorías y terminar engordando de todos modos.
La prueba de que esta atención debe ser realmente grande es una investigación realizada por científicos de la Universidad Técnica de Munich, Alemania, y la Universidad Estatal de Pensilvania, en los Estados Unidos y publicado en el Journal of Marketing Research (Revista de Investigación de Mercado, traducción libre) que identificó que los consumidores que acostumbran a comprar alimentos clasificados como fit son estimulados a comer cantidades mayores de esos productos ya practicar menos ejercicios físicos.
Cuando alguien comienza a hacer una dieta para adelgazar, uno de los pasos que la persona puede adoptar como estrategia para alcanzar sus objetivos es la sustitución de alimentos más calóricos y / o con más potencial para engordar por otros que traen un efecto menor en este sentido. Usted probablemente ya debe haber oído hablar o se ha encontrado con propuestas de dietas en las que la patata dulce o arroz integral aparecen como opción de sustitución para estos alimentos. Pero
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