¿El té verde realmente se pierde peso?
Beber té verde trae una gran variedad de beneficios y, uno de los mayores de ellos, es poder ayudarnos a perder de peso. Se ha probado que el té verde puede ayudar en la quema de calorías y de grasas corporales y esta es la razón por la que se utiliza como ingrediente en las píldoras de dieta populares. Aunque beber té verde no muestra resultados rápidos, puede ayudar a perder peso sin comprometer la salud.
Té Verde Reduce la Grasa
Cuando el azúcar y la grasa entran en su organismo, se sintetizan en una sustancia esencial llamada triglicéridos. Este proceso de síntesis ocurre en el intestino delgado y en el hígado, y los triglicéridos se transportan a otras partes del cuerpo, por el torrente sanguíneo. Los triglicéridos son sustancias importantes, porque proveen energía para soportar varias funciones del organismo.
Sin embargo, los problemas ocurren cuando hay excesiva cantidad de ellos en el cuerpo. El exceso de triglicéridos se transforma en grasa y esto puede resultar en la obesidad. El té verde puede contra atacar la amenaza de exceso de triglicéridos porque posee una alta cantidad de polifenoles. Los polifenoles funcionan en la activación de ciertas enzimas en el organismo y estas enzimas disuelven el exceso de triglicéridos. Esto significa que la grasa contenida en su organismo se reducirá si usted beber té verde regularmente.
Té Verde Estimula el Metabolismo
El té verde contiene un número de potentes oxidantes que pueden beneficiar a su organismo, de varias formas. Uno de estos antioxidantes se llama epigalocatequina galato o EGCG y tiene la capacidad de estimular el metabolismo corporal y aumentar la velocidad de perder peso. Junto con la cafeína, encontrada en el té verde, la ECGC trabaja para estimular el sistema nervioso central y libera grasa en el torrente sanguíneo, de modo que el organismo pueda utilizarla como combustible. Este proceso de utilizar grasa como combustible se conoce como termogénesis e implica la producción de energía extra, la pérdida de exceso de agua y la quema de grasa corporal. La cafeína, por sí sola, sólo puede causar termogénesis, pero es mucho más efectiva cuando se combina con ECGC y otras sustancias del té verde.
Té Verde Mejora la Resistencia durante los Ejercicios
Usted debe saber que los ejercicios son una de las formas más efectivas de perder peso. No sólo queman calorías, pero también aumentan los niveles de energía y contribuyen en gran medida a la construcción muscular, lo que acelera el metabolismo. Las polifenoles catequinas presentes en el té verde estimulan las células musculares y el hígado, para usar más ácidos grasos. Como resultado, su organismo utiliza carbohidratos a una tasa más lenta. Con más carbohidratos remanentes en su organismo, usted puede ejercitarse por períodos de tiempo más largos y su cuerpo quema más calorías.
conclusión
El té verde sólo acelera el metabolismo en un 4% y eso rinde a sólo 100 calorías por día, lo que no contribuye mucho a perder peso. Si usted necesita perder 10kg o 15 kg, en un período corto de tiempo, el té verde no es la mejor opción. Sin embargo, el té verde se puede utilizar para mantener un peso sano y, también, puede traer muchas otras ventajas a su salud.
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