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Red Bull engorda o adelgaza?

"Red Bull te da aaaasas". Usted probablemente debe recordar ese comercial animado que hace la promoción del Red Bull, una bebida energética que promete ofrecer energía y disposición para atletas, estudiantes que necesitan dedicarse a los libros por mucho tiempo o profesionales que necesitan aguantar un viaje muy grande de trabajo.

Y si a la hora del apretón, en que el cansancio golpea, pero aún así es necesario mantenerse despierto y firme en la ejecución de algún tipo de tarea o obligación, la bebida puede ser útil, no puede negar aquí que al consumirla se corre el riesgo de sufrir algún tipo de efecto secundario.

Entre las reacciones adversas más conocidas del producto están el aumento del nerviosismo y la ansiedad. Sin embargo, para quien ya consumió o piensa en utilizar la sustancia un día y se preocupa por el mantenimiento de la buena forma, surge la duda: ¿el Red Bull engorda? ¿O es que no hay ningún problema en tomarlo y puede incluso ayudar en el adelgazamiento?

Es exactamente eso lo que vamos a tratar de desentrañar hoy!

Red Bull engorda?

Primero es importante recordar que hay dos versiones de la bebida: la versión tradicional con azúcar y la versión "sugar free", o diet, que no tiene azúcar.

Una lata de Red Bull en la versión tradicional con azúcar posee 110 calorías. Si tomamos en consideración el hecho de que ingerimos la bebida sólo esporádicamente, no sería correcto afirmar que Red Bull engorda. No son 110 calorías de vez en cuando que te harán engordar.

En la versión sin azúcar, son sólo 10 calorías. Entonces, analizando puramente por cantidad de calorías, no sería correcto culpar la bebida por el aumento del peso.

Cuando el Red Bull engorda

Sin embargo, vale la pena citar cuando el Red Bull engorda de hecho y porque eso sucede.

En primer lugar, la versión tradicional es la más consumida. Y muchas personas consumen más de una lata a la vez y algunas veces por semana. En este escenario, estamos hablando de un posible aumento de 500 a 1000 calorías más por semana. Esto puede no perjudicar sus esfuerzos para controlar el peso corporal.

Es claro que en esta situación, la respuesta definitiva para ese cuestionamiento depende mucho también de la calidad de la alimentación del usuario del producto y si tiene o no el hábito de practicar algún tipo de actividad física.

Obviamente, quien lleva una vida más sana, con una dieta equilibrada y una vida activa suele tener una tendencia menor para acumular kilos en exceso que quien se empantra de fast food y golosinas y tiene hábitos sedentarios.

En segundo lugar, muchas personas consumen el Red Bull comiendo salchichas. Entonces, técnicamente la bebida lleva la culpa por cuenta de otro alimento. Sin embargo, el hábito de beberla trae la costumbre de consumir salchichones calóricos y eso hace a la persona engordar. Esta observación vale tanto para la versión tradicional de Red Bull cuando la versión sugar free.

En tercer lugar, muchas personas toman Red Bull junto con bebidas alcohólicas como el whisky y el vodka. En este caso, además de las calorías del producto, hay calorías del alcohol, que pueden ser muchas.

La composición importa

No es simplemente el número de calorías que determina si el Red Bull engorda o no, su composición también importa.

Según la Escuela de Derecho de la Universidad de Harvard, en apenas una lata de la bebida es posible encontrar 27 g de azúcar. A esa altura del campeonato, usted ya debe tener el conocimiento de que el azúcar es una especie de carbohidrato simple, que no proporciona vitaminas o minerales al organismo.

Y por más que la sustancia traiga beneficios en relación a la obtención de energía y para la salud de la piel, tener una alimentación rica en azúcar hace bastante difícil adquirir todos los nutrientes que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento a través de la dieta, sin sufrir con el aumento de peso. Una gran cantidad de azúcar en una misma comida provoca picos de insulina, una situación que provoca la acumulación de grasa si no viene acompañada de la práctica de alguna actividad física.

Red Bull adelgaza? ¿Ni la versión sin azúcar?

Acabamos de ver aquí que por las calorías y la tasa de azúcar que alberga, el Red Bull puede colaborar sí con el aumento del peso. La versión sin azúcar puede no ser tan problemática a nivel de calorías, pero tampoco es correcto afirmar que esta versión de Red Bull adelgaza por su cuenta.

De acuerdo con los expertos de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, ni siquiera la versión que no contiene contenido de azúcar de bebidas energéticas, grupo en el que está incluido el Red Bull, está indicado para quien desea y / o necesita deshacerse de unos en exceso.

Aunque la idea detrás de la intención de perder peso con el auxilio del energético sea que la cafeína, presente en la composición de la bebida, puede causar la aceleración del metabolismo, lo que también genera una quema de grasas más rápida, es importante registrar aquí que el efecto demora a ser concretado y tampoco es tan ventajoso.

Es que por más que una persona consuma una cantidad suficiente de cafeína para estimular su metabolismo, todavía sería necesario un mes para que ella eliminara míseras 450 g de grasa. Esto es porque esta aceleración sólo resulta en una pérdida por debajo de 100 calorías (sí, son sólo 10 calorías por lata) diariamente y el efecto cesa así que la persona para de ingerir esa cantidad significativa de cafeína.

Según lo que los expertos de la Universidad de Columbia explicaron, el Red Bull sin contenido de azúcar posee 100 calorías a menos que la versión tradicional del producto. En ese sentido, se muestra más ventajosa para quien desea mantener la buena forma, ya que gran parte de las calorías del producto son eliminadas.

Sin embargo, esto sólo significa que la versión de azúcar sin azúcar del Red Bull engorda menos que la normal, es decir, obstaculiza menos a mantener el peso ideal, pero no contribuye con el adelgazamiento. Esto es porque todavía no hay conclusiones científicas que indiquen que el edulcorante artificial utilizado en las versiones lights del producto realmente puede ayudar a la pérdida de peso.

Mientras algunos estudios hasta demuestran que los edulcorantes pueden colaborar con el adelgazamiento, otras investigaciones indican que esas sustancias causan el aumento de peso y pueden incluso aumentar el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer.

La cuestión de la salud

Y a pesar de que la posibilidad de que una persona obtenga una pérdida mayor de peso al comienzo de su mayor consumo de cafeína, esto puede suceder debido al efecto diurético que la sustancia causa. Algo que no siempre es saludable, teniendo en cuenta que la falta de agua en el organismo puede causar problemas como pérdida de sueño y memoria, calambres y hormigueos, indisposición para realizar actividades físicas, caída de cabello, sequedad de la piel, intestino preso y pérdida de la piel coordinación motora.

Otro punto que muestra que aumentar el consumo de cafeína a través de las bebidas energéticas para mejorar el metabolismo y ganar una horca a la hora de perder peso es que la ingestión exagerada de la sustancia -el ideal es no pasar de las 400 mg de cafeína por día, que corresponde a cinco latas de Red Bull - no vale la pena correr el riesgo de los efectos colaterales que ese exceso puede traer.

Entre ellos están el vicio, el nerviosismo, la irritabilidad, el insomnio y la dificultad para dormir, la ansiedad, los dolores de cabeza, las palpitaciones en el corazón, las úlceras, la enfermedad de reflujo gastroesofágico y la contracción de los músculos.

También está alerta para las personas que sufren de hipertensión, ya que la taurina y la cafeína presentes en las bebidas energéticas aumentan la presión arterial en un 10%. Por más que esto no sea algo tan problemático para personas sanas, para los portadores de esa condición el efecto es peligroso, teniendo en vista que puede aumentar el riesgo de enfermedad en el corazón o derrame.

Por eso, si usted realmente necesita estudiar, trabajar o realizar cualquier otro tipo de actividad que exija que usted se despierte por mucho tiempo, vale la pena conversar con el médico y averiguar si realmente vale la pena consumir un energético como el Red Bull y cuál es la cantidad máxima que debe ser ingerida del producto, para no generar daños muy graves tanto a la salud como a la buena forma.


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