Entrenamiento y Dieta de Jennifer Aniston
Usted probablemente conoce a la actriz estadounidense Jennifer Aniston por el personaje Rachel en la serie de televisión Friends, que fue al aire entre los años 1994 y 2004.
(2009), Marley & Eu (2008), El no es tu fin de semana (2009), Coincidencias del amor (2010), El amor se celebra (2009), La Familia del Bagulho (2013), Cake: Una razón para vivir (2014) y el amor más grande del mundo (2016).
El 48 - años de edad, Jennifer Aniston no llama la atención sólo por su talento, sino también por su aspecto hermoso - fue votada como la mujer más bella en el mundo en el año 2016 por la revista People.
¿Vamos a intentar descubrir algunos secretos de buena forma de la actriz al conocer cómo funciona el entrenamiento y la dieta de Jennifer Aniston?
La dieta de Jennifer Aniston
Constancia es una palabra que podría definir la dieta de Jennifer Aniston. La estrella de Hollywood reveló que su alimentación es saludable durante todo el año.
Sin embargo, la actriz ya tuvo una alimentación más restringida en el pasado. Ahora, ella se permite dar una respiración y hacer sus voluntades. Ella contó que la dieta seguía una especie de monitoreo, hasta que ella decidió dar una aflojada, sin embargo, teniendo moderación.
- Ver también: Jennifer Aniston ventila contra la presión de los medios de comunicación por la buena forma de la celebridad.
Jennifer todavía relató algunos de los pasos sencillos de su alimentación: comer la mayor cantidad posible de frutas orgánicas y vegetales, mantener la ingesta de azúcar baja, beber muchos litros de agua y dormir bien.
El desayuno
La actriz contó mayores detalles de su rutina alimentaria. Su día comienza con una dosis de agua tibia con limón. Después, ella toma un shake o come aguacate con los huevos y un poquito de aceite de coco por encima, que es uno de sus platos favoritos.
Su shake se hace con plátanos, cerezas, moras, verduras en polvo, péptidos de colágeno, un poco de cacao en polvo, gotitas de edulcorante de chocolate y leche de almendras de chocolate. Amigos intérprete de Rachel confesó que no le gusta el sabor de proteínas y prefiere que deje su bebida con sabor a chocolate.
Otra opción que puede marcar presencia en el desayuno de la dieta de Jennifer Aniston es el cereal de millet (mijo) tajados (que se sometieron a una temperatura alta y, por su cuenta, se amplían).
La estrella de Hollywood también contó que de vez en cuando come avena con una clara de huevo batida. ¿Te pareció extraño? Se demostró que se trataba de un truco enseñado por su marido, el actor Justin Theroux (de la serie de televisión The Leftovers) para aumentar su ingesta de proteínas.
La receta se prepara de la siguiente manera: un poco antes de que la avena termine de cocer, hay que golpear un huevo encima de ella. Según Jennifer esto resulta en una textura suave que es deliciosa.
En una entrevista con Bon Appetit, también dijo que el consumo de una mezcla de huevo con la luz o un aguacate tostadas con aceite de oliva, sal y pimienta para el desayuno.
A pesar de que también le gusta el café, la americana limita su ingesta a una taza cada día. Ella toma el café con leche de bajo contenido de grasa y edulcorante stevia después de beber su agua tibia con limón.
El almuerzo y la cena
A la hora del almuerzo y de la cena, la americana consume básicamente algún tipo de ensalada o vegetales, que vienen acompañados de alguna proteína. Jennifer contó que uno de sus platos favoritos para el almuerzo es el atún Ahi tostado con pepino y ensalada de lentejas.
La receta puede venir con un poco de aceite de oliva. También utiliza aminoácidos líquidos para sustituir la salsa shoyu en la receta.
Otra opción de menú para el almuerzo de la dieta de Jennifer Aniston es una hamburguesa de pollo envuelta en hojas de lechuga.
Los bocadillos y el macarrón del marido
En los intervalos entre las comidas, a la hora de los bocadillos, la actriz come una manzana con mantequilla de maní o con algunas nueces, una taza de sopa o un palito de queso.
Una influencia que el marido traía a la dieta de Jennifer Aniston fue el gusto por los macarrones. Ella confesó que el plato se convirtió en su alimento favorito para los momentos en que sale de casa y contó que Theroux prepara un macarrón a la carbonara que es irresistible.
Los chips de tortilla caseros también agradan al paladar y forman parte de la dieta de la actriz, así como el congelado yogur, que puede servir como su loro nocturno.
El entrenamiento de Jennifer Aniston
En una entrevista con Elle en 2015, Aniston dijo que estaba ejercitando con el método de entrenamiento en la barra debido a un flexor de la cadera lesionada. En ese período, su rutina consistía en 20 a 30 minutos de ejercicios aeróbicos, seguidos por una hora de entrenamiento con la barra.
Ya en 2016, en una conversación con el personal en línea E, el estadounidense dijo que estaba trabajando con la ayuda de un entrenador que daba vueltas y clases de yoga - una hora de entrenamiento en el primer modo y 40 minutos en el segundo.
La estrella todavía va a la academia, donde ejecuta un entrenamiento de fortalecimiento o corre en la estera, hace bicicleta o se ejercita en el aparato elípitco. A ella no le gusta caer en la rutina y por eso el tipo de entrenamiento de Jennifer Aniston es cambiado de vez en cuando.
En declaraciones a la actualidad, también en 2016, Jennifer también dijo que su rutina de entrenamiento tiene 15 minutos de carrera. De acuerdo con el Yo, a diferencia de los rumores de que tejió dos veces al día, la actriz pasa una hora en el gimnasio todos los días y tener el domingo libre de tener los ejercicios.
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