Vitamina A para el acné ¿Funciona?
Tener una alimentación sana y nutritiva es fundamental para que el cuerpo humano reciba todos los nutrientes necesarios para realizar las diversas funciones metabólicas. La vitamina A es una de las vitaminas más importantes del organismo, actuando en el sistema inmunológico, en el sistema reproductivo, mejorando las funciones visuales y también siendo importante para mantener la salud de la piel y del cabello.
Vamos a conocer lo que es la vitamina A, aprender más acerca de sus funciones en el organismo y entender si la vitamina A para el acné funciona realmente?
¿Qué es la vitamina A?
La vitamina A es un micronutriente bastante encontrado en diversas fuentes de origen animal y de origen vegetal. Esta fue la primera vitamina liposoluble a ser reconocida en 1913. El término vitamina A comprende el retinol y todos los carotenoides que tienen actividad biológica. Las tres formas de esta vitamina presentes en el organismo son el retinol, el ácido retinoico y el retinaldehído.
Los principales alimentos que contienen vitamina A son el hígado, la leche, la yema de huevo, los vegetales de color amarillo como la calabaza y la zanahoria, vegetales de hoja verde como la espinaca, la col, la mostaza y el tallo, algunas frutas, entre ellas la manga, el caqui, la papaya, la guayaba y el cajú, además de algunos aceites y frutas oleaginosas, tales como el dendê y el pequi.
El cuerpo humano no es capaz de producir vitamina A y, por lo tanto, este nutriente debe ser totalmente adquirido a través de la alimentación para atender a todas las necesidades del organismo. En función de esto, cuando la alimentación es pobre en nutrientes y no posee una buena calidad, puede ocurrir la deficiencia de ésta y de muchas otras vitaminas, causando un perjuicio a la salud.
La deficiencia de vitamina A en el organismo puede causar diversos problemas, tales como diarrea, morbos respiratorios, ceguera nocturna (dificultad para ver por la noche), resecamiento de los ojos, inflamación de la piel (dermatitis), aumento de los riesgos de infecciones, entre muchos otros síntomas . La recomendación diaria de esta vitamina para adultos es de 700 μg para mujeres y de 900 μg para los hombres.
A continuación, ver las principales funciones de la vitamina A en el organismo:
1. Mejora la función visual
La vitamina A tiene un papel fundamental en los procesos visuales y su deficiencia es uno de los grandes factores involucrados en la ceguera nocturna y en los casos de ceguera en la infancia. Así, la función de la vitamina A es proteger las células de las córneas, manteniendo la proliferación celular para que haya una diferenciación correcta para el buen funcionamiento de las córneas.
2. Actúa en la función reproductiva
La vitamina A está involucrada en la síntesis de hormonas esteroides, aportando beneficios para la función de la placenta, pues aumenta los niveles de progesterona, uno de los responsables de los ajustes corporales gestacionales, favoreciendo el desarrollo fetal. Además, esta vitamina está involucrada en la función testicular y ovárica y en el desarrollo del embrión.
3. Fortalece el sistema inmunológico
La vitamina A es capaz de aumentar la diferenciación de los linfocitos T y B, además de ser importante para mantener la integridad de epidermis y mucosas, actuando en el mantenimiento y la diferenciación de las células epiteliales. Deficiencias de esta y otras vitaminas causan la disminución de los queratinocitos, alteraciones histopatológicas en la mucosa intestinal y disminución de la producción del moco en el tracto gastrointestinal y respiratorio. Estos problemas perjudican al sistema inmune, facilitando la invasión por patógenos.
4. Tiene acción antioxidante
La vitamina A es una de las vitaminas con alto poder antioxidante, actuando en el bloqueo de los radicales libres que pueden causar un efecto nocivo en las células, generando muchos problemas de salud, entre ellos la catarata, los diversos tipos de tumores, las enfermedades de la piel y las enfermedades reumática. Esta vitamina también actúa en la formación de los huesos, la piel, el cabello y las uñas.
¿La vitamina A para el acné funciona?
La forma más pura de la vitamina A es el retinol, que posee alto poder antioxidante y es muy utilizado en el área cosmética, participando en la composición de diferentes productos como cremas y aceites corporales. Diversas investigaciones muestran que la vitamina A actúa en la regeneración de la piel, ayudando en el combate de las señales generadas por el envejecimiento precoz.
Con el paso de los años, la piel va perdiendo el colágeno, que es importante para mantener la elasticidad, la flexibilidad y la firmeza naturales. Entre las muchas funciones del retinol, éste ayuda a mantener la humedad de la piel, promoviendo la recuperación de la misma, favoreciendo la regeneración celular del tejido epitelial y dejando la piel con una apariencia más joven y más bonita.
Esta vitamina es muy importante para un grupo de células conocidas como queratinocitos, que representan el 95% de las células presentes en la epidermis, la capa más externa de la piel. Estas células mantienen los nervios y los vasos sanguíneos en su lugar y crean una barrera protectora entre el interior del cuerpo y el mundo exterior. Los queratinocitos pueden liberar sustancias fundamentales para el sistema inmunológico en la protección contra la entrada de gérmenes y también evitando la entrada de toxinas.
La vitamina A conserva la salud y ayuda en la longevidad de las células de la piel y de la mucosa. Esta vitamina también normaliza el proceso de queratinización, penetrando en la piel, dejando la piel más lisa y más suave, reduciendo el resecamiento, además de reducir la escamación del cuero cabelludo.
Podemos decir que tomar la vitamina A para el acné funciona, por lo tanto, y es muy utilizado para el tratamiento de este problema.
El acné es una enfermedad con predisposición genética y tendencia hereditaria. Las manifestaciones del acné están directamente relacionadas con la presencia de las hormonas sexuales y los primeros síntomas comienzan a surgir en la pubertad, período donde las hormonas empiezan a ser producidas por el organismo. Las investigaciones muestran que una dieta balanceada y rica en nutrientes puede ayudar a reducir los síntomas del acné.
El tratamiento con vitamina A para ance no es tan eficiente para las pieles grasas, ya que ésta contiene una cantidad natural de humedad. A pesar de esto, todos los tipos de piel necesitan tener una nutrición adecuada, y si tienen deficiencia de vitaminas, pueden presentar problemas.
Es posible consumir la vitamina A a través de los alimentos como la mantequilla, el hígado, los aceites vegetales, entre otros, o incluso a través de los suplementos de vitamina A.
- Ver más: Los alimentos ricos en vitamina A.
¿Cómo tratar el acné con el uso de la vitamina A?
Hay varios tipos de vitamina A que se encuentran en los productos de cuidado de la piel. La vitamina A para el acné se utiliza más en forma de tratamiento como el ácido retinoico. El ácido retinoico, conocido también como Tretinoína, es una sustancia derivada de la vitamina A que es muy utilizada en el tratamiento de la piel, ayudando a reducir manchas, suavizar arrugas y para tratar el acné.
Esta sustancia posee propiedades capaces de mejorar la calidad del colágeno, aumentar la firmeza, disminuir la oleosidad y también mejorar la circulación de la piel. El ácido retinoico es la forma de vitamina A para el acné que el cuerpo más absorbe, con facilidad de conexión en varios lugares de los receptores en las células de los tejidos en todo el cuerpo.
El ácido retinoico puede ser comprado en farmacias de manipulación, en dosis que pueden variar entre 0, 01% a 0, 1%, indicadas en la receta del dermatólogo, de acuerdo con las necesidades de cada paciente. El ácido retinoico puede ser utilizado para la realización de peeling químico, en concentraciones normalmente entre 1% a 5%, siendo utilizado para exfoliación de la piel, formando una nueva capa de piel más sana.
Este ácido se puede encontrar en las farmacias también con los siguientes nombres comerciales: Vitacid, Suvicid o Vitanol A, además de poder ser manipulado en farmacias específicas. El precio del ácido retinoico varía de acuerdo con la marca del producto, la concentración y la cantidad, pudiendo ser encontrado con valores entre 25, 00 y 100, 00 reales por producto.
El uso de ácido retinoico puede presentar algunos efectos no deseados, siendo que los más comunes son enrojecimiento en el lugar de aplicación, exfoliación de la piel, sensación de ardor en el lugar de aplicación, resecamiento de la piel, aparición de pequeños huesos o manchas en la piel, hinchazón en el lugar de aplicación, entre otros síntomas.
conclusión
La vitamina A es un micronutriente bastante encontrado en diversas fuentes de origen animal y de origen vegetal. Las tres formas de esta vitamina presentes en el organismo son el retinol, el ácido retinoico y el retinaldehído. Los principales alimentos que contienen vitamina A son el hígado, la leche, la yema de huevo, la calabaza, la zanahoria, la espinaca, la col, entre muchos otros alimentos.
La vitamina A para el acné funciona y es muy utilizado como ácido retinoico. Esta sustancia derivada de la vitamina A que es muy utilizada en el tratamiento de la piel, ayudando a reducir las manchas, suavizar las arrugas y tratar el acné.
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