¿Qué es el amor?
El Whey Protein es un suplemento bastante conocido en el mercado, principalmente por aquellos que frecuentan el gimnasio. Este suplemento es una proteína extraída del suero de leche en el proceso de fabricación del queso o cuajada. Es ideal para quien quiere ganar masa muscular de manera más rápida. Pero ¿es que la proteína de suero da espina? Esta es una preocupación recurrente de muchos usuarios del suplemento, que trataremos de desvelar abajo.
El Departamento de Dermatología del Roosevelt Hospital Center de Nueva York hizo una encuesta con chicos de 14 a 18 años que tomaban el suero proteína para ganar masa. Durante la investigación, surgieron espinas que no salieron con la aplicación de antibióticos, pero el efecto surtió cuando se aplicó los mismos antibióticos sin el suplemento. No se sabe con certeza qué puede desencadenar este brote alérgico, pero todo indica que el suero de proteínas da espina en algunos casos y este es uno de los puntos negativos para estos usuarios.
Pero tenga cuidado de no generalizar y considerar esto como regla o incluso efectos secundarios esperados. Para la gran mayoría de la gente no es verdad que el uso de suero de proteínas da espina. Este no es un efecto directo del consumo del suplemento. Vamos a entender a continuación exactamente la causa del acné asociada al consumo de proteína de suero.
¿Qué puede causar acné?
El problema del acné no necesariamente puede venir del suplemento, pero de alguna irregularidad y alteración hormonal que se potencia cuando se combina con el suplemento. Y esa combinación puede ser explosiva para su piel.
Se habla mucho de que la vitamina B12 presente en el suplemento da espina. Sin embargo, los productos hidrolizados y aislados tienen pocas cantidades de esa vitamina y, por lo tanto, la posibilidad de que aparezca acné debido a que se reducen. Por supuesto, si el consumidor opta por productos baratos y marcas que no tienen reconocimiento, está dando un tiro en la oscuridad, pues es común que haya cambios de fórmulas para abaratar el producto y eso nunca es beneficioso para su salud y estética.
Ciertamente existen en el mercado empresas que maquillan sus fórmulas añadiendo creatina, vitaminas del complejo B y hasta hormonas como la testosterona - lo que está prohibido, pero sin una supervisión eficiente es posible ocurrir.
En general, aunque el suplemento por sí solo no causa una predisposición a las espinillas, se sabe que cualquier actividad que tenga como objetivo la hipertrofia puede aumentar la producción de la hormona testosterona en el organismo, que estimulan las bacterias del acné en las glándulas sebáceas . Además, la proteína del suero de leche tiene un estimulante de la hormona insulina, que tiene el efecto similar a la testosterona. Si se suman al consumo del suplemento todavía se ingieren dietas hiperproteicas, puede que agrave más los problemas del acné.
¿Cómo solucionar el problema?
Elegir un suplemento de una marca reconocida y conceptuada disminuye las posibilidades de surgir la espina, pero si usted ya tiene predisposición genética para este problema, puede ser realmente que sea difícil de controlar. Por lo tanto, en este caso, se debe tener cuidado redoblado con la alimentación.
Son los alimentos que usted consume que pueden empeorar o mejorar su salud y apariencia, incluso la piel. El secreto del éxito es reducir el consumo de carbohidratos con alto índice glucémico y reducir la ingesta de grasas saturadas. Puede olvidarse de las bebidas refrescantes, frituras, fast food y comidas ricas en azúcar.
Algunos alimentos pueden, en contra, ayudar a combatir el acné, como panes integrales, cereales, frutas y verduras. Los alimentos ricos en vitamina A, B6 y Zinc son las mejores opciones para resolver el problema. Entiende por qué:
- Vitamina A: causa la maduración celular, protege la piel de los radicales libres y controla la actividad de las glándulas sebáceas, evitando la aparición del acné.
- Vitamina B6: regula los niveles hormonal de las glándulas causantes del acné, disminuyendo la cantidad y la intensidad del surgimiento.
- Zinc: mejora la inmunidad del cuerpo, aumenta la defensa del organismo, reduce las inflamaciones, mantiene los niveles hormonales regulares y regenera los tejidos.
¿Qué comer?
Como se mencionó, los alimentos que pueden y deben ser consumidos sin miedo son aquellos ricos en vitamina A, B6 y Zinc. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado, la persona que se encuentre en el lugar de trabajo. Las verduras y las frutas de color verde oscuro también son benéficas: espinaca, brócoli, escarola, col, achicoria, berro, rúcula y otros.
Todos estos citados poseen buenas dosis de vitamina A, ahora la vitamina B6 se puede encontrar en plátano, patata, pollo, atún, salmón, semilla de girasol y aguacate. Los alimentos ricos en Zinco son variados: pera, uva, ciruela, melocotón, mango, manzana, plátano, piña, fresa, naranja, melón, limón, espinaca, guisante, pimiento, frijol, pepino, tomate, cebolla, berro, , acelga, calabaza, nueces, uva pasa, té verde, leche y derivados, cangrejo, camarón, etc.
recomendaciones
Hasta entonces, nada comprueba que sólo la ingestión de la proteína de suero da espina, pero cada organismo se comporta de una manera y tiene determinada predisposición genética a la aparición de determinadas condiciones y problemas de salud, por lo que es importante que el consumo de estas sustancias sea realizado bajo orientación profesional.
Si es el caso, es indicado realizar determinados exámenes de laboratorio, corrección de posología, suspensión del suplemento e incluso encaminamiento a un dermatólogo. Lo importante es encontrar un suplemento específico para sus necesidades y que no cause efectos secundarios desagradables. Hay varios en el mercado, sólo tienes que actualizar y encontrar lo mejor para tu cuerpo.
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