2 Consejos Diferentes Para Perder Peso Comiendo Fuera
Si usted es alguien que le gusta salir a comer, asegúrese de prestar atención a estos consejos para perder peso comer fuera. Son estrategias que probablemente nunca has oído hablar y de ahora en adelante vale la pena considerar.
Ayer por la noche cuando salí a cenar, me acordé de dos encuestas. Permítame preparar el terreno.
Llegamos a un restaurante mexicano auténtico. Una experiencia verdaderamente eufórica para mi paladar. Y, naturalmente, cuando usted tiene un encuentro de los cielos al visitar un restaurante, usted hace otras visitas a él ... con frecuencia.
Pero sucede que llegamos y tenía una hora de espera. ¡Qué aburrido! Yo sabía que debíamos haber conectado y hacer reservas antes.
Sentado en el bar y observando los pedidos todos de guacamole, fui recordando el primer estudio.
¿Sabías que estás cansado de consumir groseramente 20% más de calorías durante una noche comiendo fuera si no haces reserva de lo que si haces? Las investigaciones y consejos para perder peso muestran exactamente eso.
Y tiene sentido. Usted está hambriento - ese es el motivo de estar en el restaurante. Usted probablemente se sentar y esperar por una hora y es casi imposible que usted espere sin hacer nada. En vez de eso, es muy capaz de ceder la tentación de tomar una copa o dos y comer un aperitivo.
Calorías extra, sin necesidad, que pueden ser simplemente eliminadas con un poco de concientización alimentaria.
Lección 1
Hacer una reserva o al menos llamar antes para disminuir su tiempo de "tentación"
El segundo estudio vino en mi mente cuando fuimos a pagar las cuentas. Entre los seis, la cuenta no fue barata. Y cuando todos han jugado sus tarjetas de crédito para pagar ... usted sabía que si usted paga con tarjeta es más propenso a gastar más y comer más que si paga su cuenta con dinero? Las investigaciones también lo probaron.
Las personas pasan y comen alrededor del 30% más cuando pagan con tarjeta de crédito. Cambiando en los niños, al pagar con tarjeta es como si usted estuviera pidiendo prestado, y así es muy fácil perder las cuentas de lo que está gastando y pedir un aperitivo extra, un postre o hasta una entrada más grande.
Lección 2
Establezca un presupuesto razonable para su comida y lleve dinero para pagar por ello. Esto te obligará a trabajar dentro de estas limitaciones y no se gastará demasiado en exceso.
Entre los consejos para perder peso aprendidos en estos dos estudios, usted puede ahorrarse de consumir más 50% en el total de calorías la próxima vez que aproveche una salida por la noche en la ciudad!
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