Aprenda Cómo Eliminar la Celulitis - 8 Consejos
Usted no necesita estar encima del peso para encontrar celulitis en su cuerpo. Prácticamente todas las mujeres pueden apretar la parte delantera del muslo con los dedos y ver, mientras que los hombres tienen más posibilidades de encontrarlas en la barriga. Todos tenemos, pero algunos de nosotros no tenemos que apretar para que aparezca. Aquí va un curso intensivo de cómo eliminar la celulitis para esas personas:
¿Qué es la celulitis, exactamente?
Bueno, se trata en realidad de depósitos de grasas atrapadas entre los tejidos conjuntivos adiposos, debajo de la piel. El área se vuelve un poco endurecida por productos residuales que no han sido removidos por el organismo (como grasas, fluidos retenidos y toxinas). Como las fibras que las envuelven son muy débil, ellas se proyectan hacia fuera y se muestran al mundo. Con el paso del tiempo y con su piel quedando más fina, la celulitis se vuelve más pronunciada.
La celulitis es diferente de la grasa corporal lisa. La celulitis es grumosa. La grasa corporal es como un órgano, protegiendo sus células, amortiguando sus órganos y almacenando energía. La grasa corporal se distribuye por todo el cuerpo, mientras que la celulitis sólo aparece en los muslos, la barriga, los senos y el cuello.
Es increíble lo que la gente intenta para acabar con la celulitis. Hay productos que dicen ayudar a dispersarla, quemarla, barrerla, eliminarla, tratarla con drogas, terapia de choque, hierbas y cirugía, pero, como los productos para la pérdida de peso, ninguno de ellos parece saber realmente como eliminar la celulitis.
En contraste con la creencia popular, hasta la liposucción, que es a la vez arriesgada y cara, quita depósitos más profundos de grasa, pues no retira la celulitis directamente debajo de la piel. El Dr. Daniel Berg, Director del Centro de Cirugía Dermatológica de la Universidad de Washington, dice que "la liposucción de los muslos, aunque mejore la silueta, normalmente no elimina la rugosidad de la piel, normalmente llamada celulitis.
El mejor camino a seguir, por supuesto, es el sentido común. ¿Qué causa el endurecimiento del tejido conjuntivo? Puede ser una combinación de factores. Mira a las personas más sanas que conoces - las personas que tienen una buena nutrición y practican ejercicios regularmente. Es probable que tengan poca o ninguna celulitis visible.
La clave para saber cómo eliminar la celulitis, o al menos disminuir su apariencia, es mejorar la forma en que su organismo elimina las cosas que no necesita. Es tan simple. Los métodos que usted puede utilizar son prácticamente infinitos, pero hay algunos buenos lugares por donde empezar:
• Beba dos litros de agua al día - más, si se ejercita vigorosamente y, más aún, si se ejercita al aire libre, en el calor.
• No coma nada frito. Cuanto menos grasa saturada consumir, mejor. Esto incluye mantequilla. Si usted tiende a poner mantequilla en todo, cambie de hábito. Después de algunos meses de abolir la mantequilla, la margarina y los alimentos fritos, usted ni más le gustará esas cosas grasas, de verdad!
• Mueve. Se ha descubierto que la mala circulación puede causar el mantenimiento de la celulitis. Sugerencia: la bicicleta ergométrica es una excelente forma de hacer la sangre de sus piernas circular eficientemente.
• Los investigadores descubrieron que la vitamina C, que ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas, desempeña un papel en la reducción de la celulitis. Por lo tanto, asegúrese de que su dieta contenga bastante de ella. Consuma frutas por lo menos tres veces al día.
• Evite el sodio, que es otro diurético.
• Mantente elegante. Los aditivos químicos en los alimentos pueden parecer parte de la vida, pero cuanto más se pueda alejar de ellos, más sano (y menos ondulado) se quedará. Lea las etiquetas. Si un producto tiene más ingredientes que usted puede leer en 15 segundos, está lejos de ser puro.
• El yoga es una forma maravillosa de mejorar su circulación y su fuerza. Un bono adicional al hacer yoga es que usted estará rodeada por personas "naturalistas", que serán una buena influencia para usted saber cómo eliminar la celulitis y tener hábitos saludables. Otro bono adicional es que le dará paciencia, que usted necesitará, pues tardará un poco para percibir los resultados.
• Entre en una musculación. Aunque no va a quitar la apariencia de los rinos de ricota, usted acelerará su metabolismo, lo que disminuye la grasa corporal por todo su cuerpo, reduciendo proporcionalmente el nivel de celulitis en ese proceso.
Una palabrita sobre cremas
No son una solución para el problema, pero hay algunas cremas y lociones por ahí que hacen que la piel más roje - en el buen sentido! Si usted considera la celulitis horrible para los ojos (en sus muslos, por ejemplo), una buena crema puede enmascarar un poco.
Por otro lado, quédese atenta a cremas que dicen tener poderes de cómo eliminar la celulitis. Recuerde que utilizar una crema es simplemente un enfoque cosmético y sería imposible para un producto de estos penetrar en su piel, identificarla y hacerla desaparecer. Todo lo que se hace es hidratar la piel y crear una máscara temporal, para ocultar las ondulaciones.
La Dra. Marks, profesora asistente de educación física, gimnasia y ciencias deportivas en la Universidad de Carolina del Norte, participó en un estudio de seis semanas sobre cremas "reductores de muslo". Después de descubrir que ninguna de estas cremas ni hidratantes regulares redujo la circunferencia del muslo de ningún voluntario, concluyó que "los fabricantes de esas cremas cobran ríos de dinero por productos que no funcionan."
No deje a los medios de comunicación decir que tener celulitis significa que usted es gorda. ¡Es una condición normal! La celulitis, como usted probablemente sabe, es terco. Se tarda mucho tiempo para mejorar la situación. La primera cosa que usted necesita es aceptar el hecho de que, por ahora, no hay solución rápida para celulitis.
Recuerde siempre eso: deshacerse de ella del modo difícil es más rápido (y más económico) que intentar una docena de métodos "rápidos"!
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