Consejos de Dieta para desintoxicar el hígado
Encontrar una dieta para desintoxicar el hígado es una gran prioridad para muchas personas. Estilos de vida y dietas modernas llevaron a muchos de nosotros a dañar nuestros hígados de forma regular. Cualquier persona que bebe mucho los fines de semana sabe lo que esto cuesta al cuerpo después de un tiempo.
Limpiar el hígado es una parte importante de equilibrar las funciones naturales del cuerpo. El hígado es el órgano que elimina las toxinas del cuerpo, pero cuando usted llena su cuerpo con demasiadas toxinas, su hígado se sobrecarga y no funciona correctamente, lo que puede llevar a varias enfermedades.
Antes de entrar en detalles sobre la dieta para desintoxicar el hígado, vamos a ver cómo funciona el hígado, ya que se queda "bloqueado" y que las hierbas y los alimentos pueden ayudar a restaurar el equilibrio.
Este análisis profundo ayudará a comprender mejor cómo funciona el cuerpo - y más conocimiento sobre su propia nutrición y salud le ayudará a vivir una vida más larga y feliz.
Cómo funciona el hígado
Muchas personas empiezan una dieta desintoxicar el hígado sin entender realmente lo que el hígado hace y si una desintoxicación del hígado es realmente importante.
Hay poco sentido en tratar de corregir un problema que usted no entiende - puede ser que los problemas de los que usted está sufriendo no tienen nada que ver con su hígado, y usted está perdiendo tiempo. Vamos a discutir lo que el hígado realmente hace y cómo funciona.
La función del hígado: su hígado es como el filtro de una piscina
Usted puede pensar en el hígado como el equivalente al filtro de una piscina. El filtro ayuda a asegurar que el agua en la piscina siga limpia y segura para nadar.
Sin un filtro que funcione, una piscina está sucia, estancada y un ambiente de creación de varios insectos y bacterias. De la misma forma, si el filtro de su cuerpo se ve obstruido, no es capaz de hacer un buen trabajo para eliminar las toxinas de su cuerpo. Como resultado, la acumulación de toxinas aumenta, dejando en riesgo de varios problemas de salud.
El hígado ayuda a mantener su sangre limpia
El fluido que se filtra, en el caso de su cuerpo, es su sangre. Entonces usted puede decir que el trabajo más grande de su hígado es mantener su sangre "limpia".
La mayoría de la gente piensa en el hígado en relación con las drogas y el alcohol. Por supuesto, este no es el único tipo de toxina que su hígado filtra. Incluso si usted no usa drogas o bebe alcohol, su cuerpo produce residuos como resultado de procesos metabólicos normales - en otras palabras, transformar alimentos en energía y usar esa energía crea residuos que necesitan ser eliminados.
Otras funciones importantes del hígado
Aunque la filtración es la función más importante del hígado, seguramente no es la única.
El hígado también ayuda a su cuerpo a almacenar, metabolizar y digerir los alimentos.
Producción de Bile
En particular, el hígado es importante para digerir las grasas, ya que es el órgano que produce la bilis. Sin la bilis, su cuerpo tiene dificultades para metabolizar las grasas, lo que puede conducir a problemas relacionados con el peso.
Regulación y equilibrio de hormonas
El hígado también tiene un papel importante en la regulación y el equilibrio de las hormonas, y la falta de equilibrio hormonal puede conducir a una variedad de problemas, incluyendo el acné.
Esta no es una lista completa de las funciones del hígado, pero usted ya puede ver que ese órgano es muy importante.
Cuando el hígado no está funcionando correctamente, cualquiera de estos procesos pueden ser desequilibrados y resultar en enfermedades.
Vamos a ver qué tipos de alimentos y comportamientos pueden desequilibrar el hígado.
Cuando el Figado no funciona correctamente
Debido a la gran variedad de funciones en las que el hígado está involucrado, hay muchas enfermedades y muchos síntomas que pueden resultar del mal funcionamiento del hígado.
Las principales áreas de la salud que indican un posible problema en el hígado incluyen deficiencias del sistema inmune, problemas de digestión, y problemas con los niveles de azúcar en la sangre.
Ya que son todas las categorías amplias, vamos a ver algunas de las principales enfermedades del hígado.
Un Aviso Importante Sobre Dietas Detox del Hígado
Como usted puede ver con las explicaciones anteriores, los problemas en el hígado pueden ser muy serios y algunas de las enfermedades del hígado pueden matar.
Es importante que si usted piensa que puede estar sufriendo de una condición así, usted busca ayuda de un médico primero en lugar de hacer una dieta para desintoxicar el hígado para "curarse".
Los cambios en la dieta pueden tener poco o ningún efecto si usted está sufriendo de una enfermedad seria en el hígado, y usted estará apenas arriesgando aún más al posponer la búsqueda de ayuda profesional.
Si está en duda, su médico siempre debe ser el primero en ser buscado.
Su guía para adoptar una dieta para desintoxicar el hígado
Como algunas dietas, asimilarla lentamente y en fases puede ser una forma eficaz de garantizar que usted no salga de los carriles.
Es así que usted debe abordar una dieta para desintoxicar el hígado!
Usted debe ver esto como un curso relámpago! Usted va a eliminar todos los alimentos y malos hábitos y reemplazarlos por los buenos por un período corto e intenso - sin excepciones, sin trampa.
Alimentos para la dieta
Ahora la parte que usted estaba esperando: lo que usted puede y lo que no puede comer.
Usted necesita mucha disciplina. Sólo recuerde que usted sólo se quedará en esa dieta temporalmente para hacer una buena limpieza.
Una dieta para desintoxicar el hígado debe enfocarse en las frutas y los vegetales. En particular, usted debe comenzar a comer muchos vegetales verdes - tanto hojas verdes como lechuga como los vegetales crucíferos como el brócoli y la coliflor.
El jugo de limón se ha convertido en una elección popular para desintoxicar el hígado
Algunas personas llegan a recomendar comer nada más allá de limón por un cierto período - generalmente 3 días o una semana.
Hay una gran controversia científica sobre la eficacia de estas estrategias extremas. Muchos sostienen que usted se queda mucho mejor sólo incluyendo el jugo de limón como parte de un tazón equilibrado con muchos vegetales para ayudar a la digestión.
Una taza de agua caliente con el jugo de limón cada mañana debe ser suficiente para causar un impacto positivo. Si usted quiere saber más sobre las corrientes de los defensores del limón para desintoxicar le gustará estos artículos:
- 10 Beneficios de tomar agua con limón todos los días
- 6 razones para hacer la dieta de detox del limón
- El agua con el limón adelgaza ¿Incluso?
Ajo es otro alimento con propiedades de limpieza del hígado
El ajo ayuda al hígado a producir enzimas esenciales que juegan un papel importante en la desintoxicación de la sangre.
Como con el jugo de limón, los científicos afirman que no hay por qué usar mucho - su hígado no tendrá beneficios increíbles con una comida compuesta sólo de ajo (sin contar el efecto que tendría en su aliento).
Sólo incluir el ajo como parte de su alimentación es suficiente para dar a su cuerpo las ventajas de este vegetal.
Toronja, Manzana y Aguacate también pueden añadirse a la lista
Prácticamente toda fruta, vegetal y castaño puede hacerte bien como parte de una dieta para desintoxicar el hígado, aunque tienes que tener cuidado con alimentos no sanos disimulados como alimentos saludables, como los cacahuetes salados por ejemplo.
Las nueces crudas y naturales son buenas para usted, así como las almendras.
"Bueno, eso me da muchas frutas y vegetales para elegir ... pero y la carne? ¿Y el queso y la leche y los huevos?
A pesar de que no es necesario cortar estos alimentos de vez, es importante entender cómo afectan el hígado.
Ver también: 14 Alimentos para desintoxicar el hígado
Una dieta de limpieza del hígado
Las recomendaciones anteriores son de alimentos para incluir en su dieta permanentemente para mantener un hígado sano. Pero si usted quiere una limpieza rápida, usted necesita algo más potente.
Una dieta para desintoxicar el hígado puede ayudar a limpiar las toxinas de su cuerpo de cosas como los pesticidas, que se comúnmente se colocan en la mayoría de los vegetales hoy en día.
Las limpiezas del hígado también se mostraron eficaces para personas con piedras en la vesícula.
Hay algunos productos en el mercado que combinan varios suplementos para darle una limpieza rápida del hígado. Algunos son útiles - la mayoría no lo es. Ver el artículo Milk Thistle Ayuda a desintoxicar el hígado? ¿Como funciona?
En cualquier caso, se deben utilizar junto con muchos alimentos, como los descritos anteriormente, para hacer efecto. Usted no puede simplemente tomar una dosis de un suplemento y continuar bebiendo y comiendo alimentos malos, esperando que su hígado quede bien - no funciona así.
Muchas personas tienen éxito con el jugo de manzana en sus limpiezas del hígado
Una dieta para desintoxicar el hígado que algunas personas dicen ser eficaz implica jugo de manzana. Las manzanas contienen ácido málico, que ayuda a eliminar la bilis coagulada del hígado y de la vesícula, y restaurar la función normal del hígado.
De nuevo, esta no es una opción recomendada para personas que sufren de enfermedades hepáticas graves, o ligadas al hígado.
Consejos De Detox Natural del Hígado
En lo que respecta a la desintoxicación del hígado, centrarse en ingredientes naturales es importante. Cualquier producto que alega desintoxicar su hígado pero está lleno de ingredientes químicos probablemente sólo empeorará el problema, no mejorar.
Foque en alimentos integrales y algunos suplementos de eficacia comprobada científicamente.
Té Verde para Detox del Hígado
Usado por muchos siglos como un medicamento en Asia, el té verde se hizo popular en Occidente por sus propiedades.
Pero es importante mantener una perspectiva realista de lo que el té verde puede y no puede hacer - no es un alimento tan súper cuando algunos expertos afirman.
Es verdad que beber grandes cantidades de té verde (más de 10 tazas al día) puede disminuir los riesgos de enfermedades hepáticas.
También se cree que el té verde puede proteger contra los daños en el hígado causados por el consumo de alcohol, pero por supuesto, esto no quiere decir que usted puede beber el fin de semana entero desde que beba té verde durante la semana.
El té verde es un arma para su dieta para desintoxicar el hígado, pero solo él no es suficiente para prevenir daño al hígado si usted tiene hábitos alimenticios o de bebida que están causando daños serios.
¿Cuánto tiempo lleva una dieta para desintoxicar el hígado?
Las dietas detox del hígado tardan apenas algunos días. Pero para asegurar que su hígado siga siendo sano a largo plazo, usted necesita adoptar una dieta sana que incluya muchos de los alimentos enumerados.
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