Fosfatidilcolina - Qué es, para qué sirve y efectos colaterales
A pesar de ser bastante conocida por auxiliar en tratamientos para enfermedades mentales e incluso prevenir el desarrollo de algunas condiciones que afectan la salud del cerebro, la fosfatidilcolina es una sustancia bastante versátil que puede ayudar a tratar problemas hepáticos ya ajustar los niveles de colesterol, ejemplo.
Vamos a explorar los beneficios de la fosfatidilcolina y discutir sus posibles efectos secundarios?
Fosfatidilcolina - ¿Qué es?
La fosfatidilcolina es una molécula de ocurrencia natural. Se trata de un fosfolípido, que es el principal lípido (grasa) constituyente de las membranas celulares y proteínas presentes en la sangre, ligado a una molécula de colina. De esta forma, la fosfatidilcolina es una de las principales fuentes de colina en el cuerpo.
La colina es un nutriente esencial para el organismo que actúa como precursor del neurotransmisor acetilcolina, importantísimo para que las funciones cerebrales se mantengan adecuadas.
La fosfatidilcolina también es necesaria para producir sustancias llamadas surfactantes, que actúan para mantener la función pulmonar y la salud gastrointestinal al día.
Los fosfolípidos son moléculas compuestas de ácidos grasos, glicerol y fósforo. La parte fosfórica de la sustancia se llama lecitina y, por lo tanto, a veces los términos fosfatidilcolina y lecitina se utilizan para indicar la misma cosa. Sin embargo, son sustancias diferentes.
La lecitina es una clase de compuestos que indica una mezcla de cualquier tipo de lípidos y fosfolípidos, mientras que la fosfatidilcolina es un tipo de molécula específica.
¿Para que sirve?
- Salud del hígado
La fosfatidilcolina es necesaria para componer y reparar las membranas celulares del cuerpo y es vital para la función adecuada del hígado. Las investigaciones indican que el papel más importante de la fosfatidilclina es en la prevención y también en el tratamiento de diversas formas de enfermedad hepática y toxicidad hepática. Esto porque la fosfatidilcolina protege las células hepáticas de daño viral, reduce la fibrosis y evita la muerte celular debido al uso de sustancias perjudiciales como drogas, alcohol y otros compuestos tóxicos.
Varios estudios muestran que la fosfatidilcolina tiene un efecto protector y la curación en pacientes con hepatitis de tipo A, B y C. En un estudio publicado en la revista de hígado, por ejemplo, la administración de fosfatidilcolina en pacientes con hepatitis activa crónica y resultó en una reducción significativa de la actividad de la enfermedad.
Sin embargo, otra investigación publicada en la revista Hepatology ha demostrado que los pacientes de colina deficientes mostraron una inversión de enfermedad del hígado graso (hígado graso), después de ser sometido a una dieta con suplementos de fosfatidilcolina.
Otro estudio, publicado en la revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, mostró que el uso de fosfatidilcolina resultó en la protección de las células hepáticas en ratas intoxicadas por el alcohol.
En otro estudio realizado en 2010 con personas con grasa en el hígado se observó que la ingestión de fosfatidilcolina redujo el nivel de los lípidos acumulados en el órgano.
Los autores de estas investigaciones sugieren que la fosfatidilcolina es responsable de reducir la muerte celular por medio de una disminución en el estrés oxidativo.
- Salud intestinal
La fosfatidilcolina es un lípido muy importante en la capa de protección del moco del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, es capaz de tratar las lesiones gastrointestinales causando un efecto anti-inflamatorio. Un estudio reciente publicado en un artículo científico en la revista BMC Gastroenterología mostró que la fosfatidilcolina inhibe sustancias que causan inflamación, siendo beneficioso para las personas que sufren de colitis ulcerosa, por ejemplo, que es una inflamación de los intestinos.
También existen evidencias científicas de que la fosfatidilcolina puede proteger el estómago y el revestimiento intestinal de efectos nocivos de medicamentos antiinflamatorios no esteroides usados comúnmente en el día a día, como la aspirina, por ejemplo, que actúan contra la inflamación, fiebre y dolor.
Tales medicamentos pueden causar efectos colaterales gastrointestinales graves con el uso prolongado, como dolor estomacal, sangrado gástrico e incluso perforación intestinal. Un estudio realizado en 2012 mostró que el uso a largo plazo de medicamentos anti-inflamatorios puede llevar a una ruptura de la capa de fosfolípido del tracto gastrointestinal, causando diversas lesiones. Así, la fosfatidilcolina sería capaz de prevenir y evitar estos daños.
- Trastornos mentales
La fosfatidilcolina tiene gran importancia como constituyente de la membrana celular, manteniendo su integridad de las neuronas y mejorando la comunicación intracelular entre esas neuronas. Los datos de investigaciones científicas indican que la suplementación con fosfatidilcolina es capaz de mejorar los síntomas de enfermedades mentales asociadas a bajos niveles de acetilcolina, como la esquizofrenia, el trastorno bipolar, el síndrome de Tourette, la enfermedad de Huntington y la enfermedad de Alzheimer.
Eso es porque la investigación publicada en el Diario Proteome Research reveló que anormalidades en los lípidos presentes en el cerebro son un factor determinante para procesos característicos de enfermedades tales como la esquizofrenia y el trastorno bipolar de activación.
- Función cognitiva
De acuerdo con estudios sobre demencia, la administración de fosfatidilcolina puede resultar en un aumento del neurotransmisor acetilcolina en el cerebro. Además, el uso de este suplemento puede mejorar las funciones cognitivas como la memoria.
- Lipólisis y pérdida de peso
La fosfatidilcolina puede ayudar a promover la lipólisis, que no es más que la ruptura de las moléculas de grasa en el organismo. Por lo tanto, es interesante no sólo en la pérdida de peso, sino también en la prevención y el tratamiento de los lipomas, que son masas grasas benignas que se acumulan en algunas regiones y dependiendo del tamaño deben ser removidas quirúrgicamente.
- Cálculos Biliares y Colesterol
Las famosas piedras en la vesícula biliar son un gran problema para varias personas. Se trata de depósitos rígidos en la vesícula que se van acumulando hasta formar una especie de piedra. Generalmente, estos depósitos se compone de colesterol o bilirrubina, que es una sustancia resultante de la degradación de la hemoglobina en la sangre que permanece en él o es eliminada por la orina.
Si estas sustancias se acumulan, el individuo pasa a sentir dolores muy fuertes en la región de la vesícula o incluso desarrollar una pancreatitis.
De acuerdo con un estudio publicado en 2003, el uso de fosfatidilcolina puede reducir la formación de cálculos biliares al disminuir los niveles de colesterol, previniendo la acumulación de ese lípido en la sangre.
Efectos colaterales
Los efectos adversos reportados ocurren, en su mayor parte, en personas que usan una dosis mucho mayor que la recomendada. Así, los efectos colaterales listados abajo pueden ser observados al ingerir una dosis mayor que 30 gramos por día:
- Transpiración excesiva;
- diarrea;
- Vómitos.
Al inyectar fosfatidilcolina directamente en una masa grasa, por ejemplo, con la intención de disminuir la hinchazón, puede resultar en:
- dolor;
- Quemazón en la región;
- picazón;
- lesiones;
- edema;
- Enrojecimiento.
Otro de los riesgos involucrados en el uso de la fosfatidilcolina se observa cuando el individuo ingiere la sustancia junto con un compuesto inhibidor de acetilcolinestarasa (AchE) como el doneprezil o la tacrina, por ejemplo, que aumentan la producción de acetilcolina. Este exceso de acetilcolina en el organismo puede causar efectos adversos colinérgicos, tales como:
- convulsiones;
- Debilidad muscular;
- Disminución del ritmo cardiaco;
- Problemas respiratórios.
Cómo Usar y Cuidados
No existe un patrón regular de dosis diaria recomendada de fosfatidilcolina en forma de suplemento. Sin embargo, hay un consenso entre expertos que recomiendan una dosis de 840 mg hasta dos veces al día.
Los alimentos ricos en fosfatidilcolina incluyen la soja, la yema del huevo, las carnes rojas como el hígado, el trigo, el maní y la lecitina de soja.
Las mujeres embarazadas o amamantando deben evitar el suplemento, ya que no hay datos suficientes para certificar su seguridad en relación a la salud del feto o del bebé.
Es importante buscar siempre suplementos seguros y que no contengan aditivos u otras sustancias inactivas a las que pueda ser alérgico, por ejemplo. Comience siempre con la menor dosis posible para evitar efectos colaterales no deseados.
Referencias adicionales:
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