Chico Posta Vídeo de Time-Lapse que impresiona con la Pérdida de 20Kg en 3 Meses
Cuando el peso de Hunter Hobbs llegó a 91, 5 kg, se sorprendió. Pero él transformó su incredulidad en conseguir volver a un peso sano en un desafío de tres meses que cambió drásticamente su salud y apariencia.
"Eso es lo máximo que ya pese", dijo Hobbs, de 24 años, de Oklahoma, Estados Unidos. "Yo estaba pensando un día: '¿Qué pasaría si me comprometía con la academia y una dieta?'"
De 1 de enero a 1 de abril, Hobbs, que mide 1, 77m de altura, se ejercitó y comió muchos alimentos sanos, como el pecho de pollo, ensalada y patata dulce. Él tomó una foto de sí mismo todos los días, que él usó para crear un increíble vídeo de tiempo-lapse de su transformación. Después de que compartió en la web, el vídeo ya se ha visto casi 480.000 veces.
"Yo definitivamente me sorprendió con tantas personas que fueron inspiradas por mí. Es una locura ver eso ", dijo.
Así como muchas personas, Hobbs lentamente ganó peso en los dos años siguientes a los que se graduó en la universidad. Tener un trabajo exigente que le hacía sentarse en la mesa de trabajo por horas hizo más fácil ignorar la academia y salir a comer con compañeros de trabajo. Comer pizza o comida rápida después de un día atareado parecía la opción más conveniente para él.
Cuando se dio cuenta de que su peso era un problema, se comprometió con un desafío de 12 semanas para ver lo que podría alcanzar.
Hobbs comenzó simplemente comiendo sólo comida casera, levantando pesos y haciendo 20 a 30 minutos de ejercicios cardiovasculares todos los días. Pero él se preguntaba si tales cambios harían alguna diferencia.
"Nunca de hecho seguí cualquier tipo de dieta. "Yo realmente no estaba seguro de cuánto perdería incluso", dijo.
Hobbs se responsabilizaba por tomar una foto todos los días, en el mismo lugar.
En poco tiempo, notó una diferencia en las fotos - y le gustó los "cambios locos" que veía. "Ese fue un gran factor motivador para mí", dijo.
En tres meses, Hobbs perdió 19, 05 kg y acredita su éxito a la consistencia. Seguir los mismos hábitos, día tras día, ayudaba incluso cuando se encontraba con obstáculos, como ver a su compañero de cuarto comer comida rápida y pizza.
"Mi compañero de cuarto hizo mi desafío mucho más difícil porque todos los días él comía alguna mierda", dijo, riendo. "Perder peso fue la cosa más difícil que he hecho".
Hobbs comparte algunos consejos para otras personas que están en la búsqueda de perder peso.
1. "Haga búsquedas"
Cuando Hobbs decidió perder peso, él investigó planes de ejercicios y dietas. Él siguió personal trainers en las redes sociales o asistió a videos de entrenamientos en línea. Esto le ayudó a aprender cómo planear qué comer y qué ejercicios funcionaba para él.
2. "Sea realista"
Los ejercicios aeróbicos y la musculación cambiaron la apariencia de Hobbs drásticamente. Pero no todo el mundo necesita usar una estera o levantar pesos para ver la diferencia.
"Usted tiene que ser realista con eso. El cuerpo de todo el mundo reaccionará de manera diferente ", dijo.
3. "Incorpore un hábito"
Hobbs cocinaba cada comida de su semana en casa. Él soltó el alcohol y iba a la academia diariamente. Su rutina del día a día era similar, y eso le ayudó a perder peso.
"Honestamente, he adquirido un hábito todos los días", dijo. "Y eso realmente ayudó".
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