Receta de Ración Humana - Ingredientes y Consejos
La receta de ración humana es un suplemento alimenticio en polvo hecho a base de cereales integrales y semillas y utilizado en dietas para adelgazar. Ella fue creada por una brasileña, la terapeuta natural Liça Takagui Dias, de Curitiba en el Paraná.
La promesa del componente es que, al sustituir una o dos comidas, se eliminen hasta ocho kilos del cuerpo en el período de un mes.
Además de la pérdida de peso, la ración humana puede ayudar a regular el intestino, el equilibrio del cuerpo, el combate a la flacidez, la mejora de las funciones cardiovasculares y es rica en isoflavonas, que alivian los síntomas de la menopausia.
ingredientes
Uno de los ingredientes presentes en la receta de ración humana es la semilla de linaza, que es rica en omega 3, ácidos grasos, minerales y vitaminas. Entre los beneficios del componente están la regulación del intestino, su acción anti-inflamatoria y la prevención a tumores.
Otra sustancia que puede aparecer en una de las versiones de la receta de ración humana es el colágeno. Se previene el surgimiento de flacidez después de la pérdida de peso y contiene en su composición aminoácidos esenciales para los huesos y la reconstitución de las articulaciones.
La fibra de trigo ayuda en el estreñimiento y estimula el funcionamiento del intestino. También combate la formación de las hemorroides, el cáncer y la obesidad.
La avena actúa en el organismo humano contra el colesterol, aspirando las moléculas de grasa como si fuera una esponja.
La leche de soja posee omega 3, vitamina E, que tiene acción antioxidante y refuerza el sistema inmunológico y algunas vitaminas del complejo B, que ayudan en relación a la salud de los nervios, piel, ojos, cabellos, hígado y boca y aún facilita la digestión y la absorción de los carbohidratos.
El azúcar moreno es rico en minerales como hierro, magnesio, calcio y fósforo. La castaña utilizada en la receta contiene grandes cantidades de folato, que actúa en el metabolismo y en las vitaminas B6 y C, importante para la protección contra infecciones, aumento de la inmunidad y mantenimiento de los tejidos.
La almendra, a su vez, es fuente de calcio y fósforo y tiene presencia de magnesio, potasio, zinc, hierro y cobre. El ingrediente todavía se puede utilizar en los tratamientos contra el estrés y la depresión.
Las semillas de sésamo, que presentan calcio, fósforo y vitaminas A, E, B1 y B2 en su composición, pueden contribuir en el combate a tumores, pérdida de memoria, gastrites, úlceras y presión arterial elevada.
El germen de trigo es benéfico para problemas como ciclos de menstruación irregular e infecciones. La sustancia es rica en vitaminas E, K, F, D, A y B.
El guaraná en polvo es un ingrediente que además de estimular el sistema nervioso central, ayuda a disminuir el cansancio físico y mental.
Abundante en calcio, el sésamo auxilia en diversos problemas como: dolores reumáticos, alergia, gastritis, cáncer, memoria débil, prisión de vente, acidez y presión alta.
La levadura de cerveza ofrece las vitaminas del complejo B, mientras que la gelatina en polvo aumenta la elasticidad de la piel, previene arrugas y caída de cabello y fortalece las uñas.
El cacao es favorable al humor del ser humano, aumenta la disposición mental y aumenta el desarrollo de neuronas en el sistema nervioso.
recetas
Los ingredientes citados anteriormente son los que más aparecen en las versiones de la receta de ración humana, que no son tan diferentes entre sí. Vamos a aprender tres posibilidades de ellas:
Receta de Ración Humana 1
ingredientes:
- Semilla de lino;
- colágeno;
- Fibra de trigo;
- la avena;
- Leche de soja;
- Azúcar enmascarado;
- de almendras;
- Semillas de sésamo;
- Germen de trigo;
Modo de preparo:
Separar la misma cantidad de cada uno de los ingredientes, lo recomendado es que sean 50 gramos de cada uno. Pasarlos en la licuadora y, después de mezclados, colocar en un recipiente limpio, seco y bien cerrado. Mantener en la nevera por un máximo de quince días.
Receta de Ración Humana 2
ingredientes:
- 500 gramos de soja en polvo;
- 500 gramos de salvado de trigo;
- 500 gramos de salvado de avena;
- 100 gramos de sésamo;
- 100 gramos de linaza dorada;
- 100 gramos de guaraná en polvo;
- 100 gramos de levadura de cerveza;
- 100 gramos de germen de trigo;
- 100 gramos de azúcar moreno;
- 100 gramos de gelatina sin sabor;
- 100 gramos de quinua;
- 100 gramos de cacao en polvo;
- 100 gramos de harina de maracuyá.
Modo de preparo:
Mezclar los ingredientes y guardar el contenido en un recipiente cerrado en la nevera.
Receta de Ración Humana 3
ingredientes:
- 250 gramos de fibra de trigo;
- 125 gramos de leche de soja en polvo;
- 125 gramos de linaza marrón;
- 100 gramos de azúcar moreno;
- 100 gramos de avena en copos;
- 100 gramos de sésamo con cáscara;
- 75 gramos de germen de trigo;
- 50 gramos de gelatina sin sabor comprada en casa de productos naturales;
- 25 gramos de guaraná en polvo;
- 25 gramos de levadura de cerveza;
- 25 gramos de cacao en polvo.
Modo de preparo:
Mezclar los ingredientes, guardar en un recipiente, cerrar bien y dejar en la nevera. Esta receta rinde un kilo.
Cuidados en el consumo y opiniones divergentes
La ración humana no puede ser el único alimento ingerido por una persona mientras ella está haciendo la dieta y la cantidad de consumo debe ser controlada. La ingestión exagerada puede causar gases, constipación y hasta distensión abdominal, que es cuando el tamaño del abdomen aumenta.
Además, se aconseja que las personas con diabetes, hipertensión y enfermedades crónicas consulten a un médico antes de empezar a usar la ración.
El uso de la ración humana no es unanimidad. La razón es que algunos granos como la soja, el trigo y la avena poseen sustancias que pueden ser tóxicas, hecho que fue reconocido por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).
Estos granos, que son ingredientes de la receta de ración humana, contienen los llamados antinutrientes, que actúan de manera negativa en la absorción de nutrientes por el organismo, como magnesio, zinc, cobre, calcio y manganes.
Esta dificultad en la absorción hace que el valor nutricional de los alimentos consumidos sea reducido y la salud acabe quedando perjudicada. Además, también hay la presencia de inhibidores de proteasa y amilasa en esos granos, que entorpecen la producción de enzimas digestivas son perjudiciales al proceso de digestión en el cuerpo humano.
Ellos todavía poseen hemaglutininas, que dejan la sangre muy coagulable y cianogénios, que pueden convertirse en cianuro que entorpece el uso de oxígeno por las células.
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