¿El jugo de Maracuyá da el sueño?
Cuando usted toma un jugo natural de maracuyá, usted piensa en los efectos que la bebida puede causar en su organismo? Por ejemplo, ¿el jugo de maracuyá da sueño mismo? ¿Quién nunca oyó hablar o leyó en alguna parte eso?
De acuerdo con lo que informó el Organic Facts, el maracuyá cuenta con la presencia de alcaloides del tipo harmana en su composición. Estos compuestos poseen acción sedante y ya se han asociado a la disminución de problemas como insomnio, inquietud y ansiedad nerviosa.
Todos estos problemas pueden perjudicar el sueño e impedir que la persona tenga una buena noche de descanso. Por eso, existe la indicación de consumir un poco de maracuyá antes de dormir para quien sufre con esos tipos de problema.
Sin embargo, esto no es suficiente para afirmar que el jugo de maracuyá da sueño, pues las sustancias tranquilizantes del alimento se encuentran en gran cantidad en las hojas y en las ramas del árbol de la maracuyá.
Tanto que existen medicamentos naturales para calmar que se producen a base de las hojas y las ramas de la maracuyá.
Sin embargo, la pulpa que se utiliza en la preparación de la bebida carga cantidades pequeñas de estos componentes. Por lo tanto, no podemos garantizar que el jugo de maracuyá da sueño, aunque pueda traer una sensación relajante a quien lo consume.
Son las hojas de la maracuyá que se utilizan para generar una acción sedante, siendo que la propiedad es comprobada científicamente.
Además, la planta de la maracuyá no induce al sueño en sí o causa somnolencia - lo que sucede es que disminuye la ansiedad. Para obtener un efecto calmante, se recomienda preparar un té con hojas de maracuyá de buena procedencia.
Beneficios de la maracuyá
Ahora ha llegado la hora de conocer otros beneficios, además del efecto calmante, que ya se han atribuido a la fruta. En la siguiente lista:
- Fuente de nutrientes
Vale la pena incluir la maracuyá en la alimentación gracias al hecho de que es fuente de diversos nutrientes importantes para el funcionamiento del organismo. La lista incluye: fibras, proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, cobre, zinc, hierro, potasio, vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 y vitamina C.
- Posee acción antioxidante
El alimento es fuente de antioxidantes que, a su vez, protegen al organismo contra la acción de los llamados radicales libres, que pueden dañar las células cuando se encuentran en gran número y son conocidos por causar enfermedades como el cáncer, además de promover el envejecimiento precoz.
La maracuyá proporciona buenas dosis de sustancias antioxidantes como vitamina C, polifenoles y betacaroteno.
Mientras que la vitamina C es importante para la salud del sistema inmunológico y para tener un envejecimiento saludable, el betacaroteno se convierte en vitamina A en el organismo, un nutriente fundamental para la preservación de la visión.
Los polifenoles, además de sus efectos antioxidantes, también cargan una acción anti-inflamatoria, ayudando así a proteger el organismo contra las inflamaciones crónicas.
- Salud digestiva
Gracias al hecho de también servir como fuente de fibras, la maracuyá beneficia la salud del sistema digestivo. Esto porque el nutriente facilita una digestión sana en el organismo y favorece la regulación de los movimientos intestinales.
Las fibras solubles se encuentran tanto en la pulpa como en la cáscara del alimento y también ayudan a combatir el estreñimiento, también conocido como estreñimiento.
- Salud del corazón
Cuando un individuo consume una porción de maracuyá, proporciona a su organismo una cantidad equivalente a ¼ de su necesidad diaria de potasio. Una de las funciones del mineral es relajar la tensión de los vasos sanguíneos y promover el aumento del flujo sanguíneo.
El resultado de esto es la disminución de la presión y una mejora de la salud cardiovascular, de manera general.
- Mejora de la circulación de la sangre
El alimento también ofrece el hierro y el cobre, dos nutrientes que son componentes fundamentales en la producción de los glóbulos rojos.
El aumento del recuento de los glóbulos rojos, acompañado de la dilatación de los vasos sanguíneos, que es acción del potasio, permite que la sangre sana y oxigenada pueda fluir libremente hacia las áreas del cuerpo en que es necesario.
Receta de jugo de maracuyá
ingredientes:
- 1/3 de taza de té de maracuyá en pulpa;
- 200 ml de agua;
- Azúcar o edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Añadir todos los ingredientes y llevar a la licuadora; Golpear bien y servir con hielo, si así lo desea.
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