Las 10 Dietas Milagrosas Más Peligrosas
Boda, vacaciones en la playa, fiesta. La fecha se está acercando y usted todavía no ha podido eliminar todos aquellos quilitos extras para llegar al soñado cuerpito. ¿Que haces? "Pide a la dieta milagrosa que" no sé quién "hizo y funcionó, y que promete hacerle adelgazarse rápidamente.
El problema es que, junto con el peso, la mayoría de esas dietas milagrosas también elimina del menú diversos nutrientes esenciales para el organismo. Además de ofrecer riesgos a la salud, no ayudan en la reeducación alimentaria, y tan pronto como usted acaba la dieta ya empieza a engordar nuevamente.
Vea abajo las 10 dietas milagrosas más peligrosas y sus riesgos.
Dieta de la fruta
También conocida como dieta frutal, permite comer sólo frutas a lo largo del día - algunas variaciones permiten tés sin azúcar o edulcorante. Promete secar hasta 8 kg en diez días, pero ofrece una serie de riesgos para la salud:
- Sobrecarga el páncreas y los riñones;
- Puede llevar a la esteatosis hepática (grasa en el hígado);
- Excluye muchos nutrientes de la alimentación - sobre todo proteínas y grasas.
El actor Ashton Kutcher experimentó la dieta de la fruta como parte de la preparación para interpretar a Steve Jobs en el cine (el fundador de Apple siguió una dieta a base de frutas en la juventud). ¿El resultado? Ashton fue a parar en el hospital, con serios problemas en el páncreas, causados por la dieta.
Dieta Master Cleanse
También conocida en Brasil por Dieta de la Limonada, la Dieta Master Cleanse es muy conocida en los Estados Unidos, donde es utilizada por diversas celebridades hollywoodianas. Ella promete desintoxicar y "purificar" el organismo, llevando a una rápida pérdida de peso.
Son 10 días tomando una mezcla de agua, jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce (arce jarabe). ¡Y mas nada!
Además de la bajísima cantidad de calorías, la dieta Master Cleanse es peligrosa por su alto contenido de ácido, que puede llegar a causar gastritis o incluso una úlcera. Sin hablar, por supuesto, de la ausencia de muchos nutrientes esenciales al organismo: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
Dieta de la proteína
Una de las "dietas milagrosas" más conocidas y divulgadas por los medios, la Dieta de la Proteína restringe drásticamente el consumo de carbohidratos, privilegiando en su lugar las proteínas y grasas.
Se permite el consumo de productos lácteos, carne, huevos y algunas ensaladas. Otra fuente de proteína alentada en la dieta es el Whey protein, en la forma de un shake hecho con leche descremada.
A pesar de adelgazar, la dieta de la proteína es polémica. Mal aliento, constipación intestinal (poca cantidad de fibras en la dieta) y dolores de cabeza son las principales quejas de quien decide seguir esa dieta. Debido al alto consumo de grasas, también existe el riesgo de un aumento en los niveles de colesterol.
La gran cantidad de proteínas en la dieta sobrecarga los riñones, por lo que quien tiene antecedentes de problemas renales debe evitarlo.
Dieta de la Biblia
Usted puede comer de todo en esa dieta, pero las calorías no deben pasar de 600 por día. Es decir, menos de la mitad de lo recomendado para un adulto.
La dieta predica que no comas nada desde la noche del viernes hasta la mañana del domingo, así como se hacían los ayunos de la Biblia. Además del peligro obvio de quedarse tantas horas sin alimentarse, el consumo bajísimo de calorías a lo largo de la semana hace la dieta muy arriesgada para la salud.
Dieta de la USP Original
Una variación de la Dieta de la Proteína, la Dieta de la USP Original (o incluso la tradicional Dieta de la USP) también restringe el consumo de carbohidratos, estimulando el consumo de proteínas magras. En algunos días se permite comer unas galletas crema cracker en el desayuno, pero en general también es una de las dietas milagrosas radicales.
El primer día de la dieta consiste básicamente en una taza de café y dos huevos, y la promesa de pérdida de peso es tentadora: hasta 14 kg en 14 días. Sin embargo, se trata de una de las dietas más peligrosas para la salud, por ser muy radical y contener pocas calorías.
A pesar del nombre, la Universidad niega la autoría de la dieta y también desalienta su uso.
Dieta de la papila de Neném
Catorce potinhos de comida de neném por día. Si, crea si quieres, pero hay quien sigue la Dieta de la Papila de Neném (dicen las malas lenguas que la Jennifer Aniston y la Gwyneth Paltrow son adeptas).
Después de haber resistido valiente todo el día la tan comidita amasada, la dieta permite que usted llora normalmente si quiere. Pero es claro que en ese normalmente se incluyen las palabras "buen sentido" y "moderación".
Como el número de calorías es bajo, usted incluso adelgaza, pero tampoco puede hacer la dieta durante mucho tiempo. Ya que fue desarrollada para bebés, la papilla no contiene todos los nutrientes que un adulto necesita, haciendo arriesgada su práctica por muchos días.
Y por supuesto, después de tanta comida con la misma textura (y sabor), usted querrá devorar todo a su frente cuando termine la dieta.
Dieta Dukan
A otra dieta basada en un gran consumo de proteínas, la Dieta Dukan se hizo famosa después de que la madre de Kate Middleton (esposa del Príncipe Guillermo) secó algunos kilos para la boda de su hija con la dieta.
Se adelgaza, pero tiene los mismos efectos adversos que la dieta de la proteína. Su creador, Pierre Dukan, tuvo su licencia cancelada el año pasado y ahora afirma que la dieta puede causar diversos efectos colaterales, como falta de energía y deficiencia de vitaminas y minerales.
Dieta de la sandía
Son siete días comiendo sólo sandía, en todas las comidas. Si usted consigue llegar al séptimo día, puede comer normalmente la próxima semana, y repetir la dieta si es necesario.
De entre todas las dietas milagrosas, esa es una de las peores, pues la cantidad de calorías y nutrientes es muy restringida, haciéndote sentir cansado, indispuesto y hambriento. Además, de nuevo, usted no está reeducando sus hábitos alimenticios. ¿Adivina entonces qué sucede con su apetito después del séptimo día de dieta?
Dieta de la Sonda
Muy popular en los Estados Unidos, la Dieta de la Sonda consiste en utilizar, por diez días, un tubo de alimentación introducido directamente en la nariz (igual al utilizado en hospitales). El tubo queda acoplado a una bolsa, que a su vez contiene una formulación a base de proteínas. Son sólo 800 calorías por día, es decir, la pérdida de peso realmente sucede.
También conocida como Dieta de las Novias, puede costar más de R $ 3.000 por semana, y aunque contenga algunos nutrientes en su formulación, sólo puede ser hecha como supervisión de un médico.
Además de los peligros ya descritos aquí de una dieta con tan pocas calorías, ¿quién va a querer salir por ahí con un tubo en la nariz, no es así?
Dieta del vinagre
Esta dieta sugiere que usted añada hasta seis cucharadas de vinagre al día a su menú. Puede ser diluido en un vaso con agua (dos cucharadas, tres veces al día) o tomado antes de las comidas.
El exceso de vinagre puede irritar el esófago y el estómago, pudiendo causar gastritis y úlceras. Debido a su elevada acidez, el vinagre puede corroer el esmalte de los dientes y aún quitar el calcio de los huesos. Es decir, no vale la pena arriesgar.
¿Por qué no seguir estas Dietas Milagrosas
Desafortunadamente la mente humana tampoco tiene límites cuando el asunto son las dietas milagrosas. Podríamos citar decenas de otras aquí, que siempre prometen el mismo efecto (adelgazar rápido) y presentan los mismos problemas (bajas calorías, pocos nutrientes).
Y después de una semana de dieta, todas tienen en común el efecto sanfona: usted adelgaza, pero no puede mantener lejos los kilos que ha perdido. Y en algunos casos, la gran restricción alimentaria todavía causa un comportamiento alimentario compulsivo, llevándote a tener más peso aún de lo que tenía al principio.
Lo fundamental es invertir en la reeducación de sus hábitos alimenticios, lo que lleva a una pérdida de peso gradual y saludable. Consulte a un médico o nutricionista para reevaluar su dieta, e incluya más alimentos sanos y ejercicios físicos en su día a día.
¿Será que tres horas en un vestido de maniquí menor valen todos los riesgos que esas dietas milagrosas ofrecen a la salud?
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