7 Recetas de jugo de sandía con piña - Beneficios y cómo hacer
Los beneficios de la sandía se relaciona con el adelgazamiento, ya que ayuda a desinfectar debido a su acción diurética y limpieza de los riñones, ya la ayuda en el fortalecimiento de las defensas del cuerpo, por ser una excelente fuente de vitamina C.
La fruta todavía ayuda a proteger la piel del sol por la presencia del licopeno y mejora las funciones del intestino por la cantidad de fibras y agua en su composición. Regula la presión arterial por la cantidad de potasio y magnesio y también fortalece huesos, por las buenas cantidades de calcio que proporciona al cuerpo. La parte roja de la sandía es rica en carotenoides antioxidantes, betacaroteno y licopeno.
- Ver más: Los beneficios de la sandía - ¿Qué es y propiedades.
Los beneficios de la piña empiezan con su acción como anti-inflamatorio, por ser rico en bromelina; que todavía previene enfermedades cardíacas y cáncer, por ser rico en vitamina C, además de fortalecer las defensas del cuerpo. Además, reduce los riesgos de trombosis, por contener bromelina y antioxidantes, alivia los dolores en las articulaciones, por actuar como anti-inflamatorio, siendo especialmente indicado para personas con artritis reumatoide y otras condiciones.
Así como la sandía, también ayuda en la pérdida de peso por ser rico en fibras y agua, aumentando la saciedad. El betacaroteno de la piña puede ayudar a mantener la piel y el cabello más sanos y bonitos. Por último, la fruta disminuye los dolores musculares de actividades físicas y ayuda en la recuperación muscular.
- Ver más: Beneficios de la piña - ¿Qué es y propiedades.
La combinación de estas dos frutas, haciendo un delicioso jugo de sandía con piña, puede promover un efecto desintoxicante e hidratante al cuerpo, ayudando a adelgazar y promoviendo una mejor salud.
Las recetas de jugo de sandía y piña abajo son fáciles de preparar y pueden incorporar otros ingredientes y frutas igualmente alimenticias. La incorporación del jengibre en la receta, por ejemplo, puede ayudar a acelerar el metabolismo y adelgazarse. El jugo no necesita ser endulzado, pues la sandía, cuando madura, ya trae su dulzura natural. ¡Compruebe cómo hacer las recetas y la buena preparación!
1. Receta de jugo de sandía con piña
ingredientes:
- 1 porción pequeña de piña;
- 1 porción media de sandía;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Corte las frutas en pedazos pequeños, puede mantener las semillas de la sandía. Bata todo en la taza de la licuadora, bata por cerca de 30 segundos. Coe en un criba y sirva. No necesita endulzar.
2. Receta de jugo de sandía con piña y jengibre
ingredientes:
- 1 porción media de piña;
- hielo a gusto;
- 1 porción media de sandía;
- 1 rodaja de jengibre fresco.
Modo de preparo:
Coloque todos en la licuadora para golpear bien. Si no puede ser en el procesador y golpee durante unos minutos. No hay que coar. Añadir hielo y beber a continuación.
3. Receta de jugo de sandía con piña y menta
ingredientes:
- 2 rebanadas de sandía;
- 1 rodaja de piña;
- 3 hojas de menta;
- 1 pedacito de jengibre;
- 100ml de agua helada.
Modo de preparo:
Separe las rebanadas de sandía sin cáscara. La rodaja de piña sin cáscara. Lave las hojas de menta. El pedazo de jengibre sin cáscara. Bata todos los ingredientes en la licuadora, coja y sirva.
4. Receta de jugo de sandía con piña y limón
ingredientes:
- 1/2 limón sin cáscara;
- 4 cubos de sandía;
- 280 g de piña.
Modo de preparo:
Separe los ingredientes arriba y lleve para batir la licuadora hasta que sea homogéneo. Añadir cubitos de hielo y servir a continuación sin coar.
5. Receta de jugo de sandía con piña y coles
ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía;
- 1 hoja de coles;
- 1 cucharadita de jengibre;
- 1 rodaja de piña;
- cubitos de hielo a gusto.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora o procesador hasta que sea homogéneo. Recordando que la piña, la sandía y el jengibre deben estar sin cáscara. Lave la hoja de la coles antes de usarla para eliminar suciedad. Sirva bien helado.
6. Receta de jugo de sandía con piña y naranja
ingredientes:
- 3 rebanadas de sandía;
- 2 rodajas de piña;
- jugo de 1 naranja.
Modo de preparo:
Bata la sandía y la piña sin cáscara en una licuadora con el jugo de naranja. Servir enseguida sin coar y sin endulzar. La sandía ya trae el azúcar naturalmente al jugo.
7. Receta de jugo de sandía con piña y agua de coco
ingredientes:
- 1 vaso de agua de coco;
- 2 rodajas de piña gruesas;
- 2 rebanadas de sandía gruesas;
- menta a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todo para golpear la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Añadir la menta picada y servir con hielo.
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