10 Recetas de Jugo Seca Barriga
Todos hemos oído hablar de jugos como villanos de las dietas, capaces de almacenar calorías superiores a postres sabrosos y engordantes. Pero actualmente estos líquidos cayeron en la gracia de los nutricionistas, atletas e investigadores. Los investigadores descubrieron el poder en mezclar algunas frutas, hierbas, semillas, verduras y verduras, con propiedades desintoxicantes y termogénicas, es decir, su capacidad para eliminar toxinas, almacenadas en diversas áreas de su cuerpo, así como acelerar el metabolismo y ayudar a quemar la grasa y la pérdida de peso.
Y eso incluye a conseguir los sueños de muchas personas: la solución para obtener un vientre sequinha. En especial para las mujeres, que tienen mayor facilidad en presentar un abdomen dilatado en función de las hormonas, que todos los meses sufren los efectos de la menstruación. Ellas también tienen más problemas con el intestino perezoso, teniendo estreñimiento, y sufren con la barriga dilatada y con la incomodidad de no ir al baño por varios días.
Así, sepa que algunos jugos, generalmente denominados detox, pueden ayudar en este desafío. Es importante aclarar que el detox es un tipo de jugo para desintoxicación, una especie de limpieza hepática en nuestro organismo. Algunos también pueden ser llamados jugo verde, ya que varias recetas agregan menta, perejil, col y otros alimentos verdes. Además, ayudan a eliminar los gases y facilitan el tránsito intestinal.
Hay innumerables recetas deliciosas de jugo seco barriga hechos a base de frutas, granos y hojas, y juntos estos alimentos consiguen turbinar el tránsito intestinal. La ventaja de la ingestión de ellos jugos es el hecho de que todos los ingredientes están reunidos, consumiéndolos al mismo tiempo. Esto potencializa sus efectos, promoviendo resultados más rápidos y satisfactorios.
Es decir, al hacer una verdadera limpieza en el organismo, se garantiza que los nutrientes y las vitaminas encontradas en los alimentos sean 100% absorbidos por el organismo, promoviendo una enorme sensación de bienestar.
Pero no son todos los tipos de jugos que son una manera simple y deliciosa para eliminar la grasa del abdomen. ¡Confíen cuáles serán sus aliados en esta batalla!
Efectos de 15 Ingredientes Essencales para un Jugo Seca Barriga
La lista siguiente es un ejemplo importante de productos que puede insertar en sus recetas, en el día a día, o incluso tomar puro con agua, a lo largo del día, a ejemplo del limón, jengibre, berenjena y ciruela seca:
- El limón es una fruta poderosa no sólo por la vitamina C, sino también por ser termogénico, rico en ácidos y fibras, y aún impide la absorción de grasas. Una sugerencia interesante es beber agua helada con limón, tan pronto como se despierta en ayuno. Además de filtrar su sangre por la mañana, ayuda a eliminar las malas toxinas de su cuerpo. Además, su organismo va a gastar más calorías al tratar de calentar el agua helada que usted ingerido.
- La berenjena promueve una sensación de saciedad mayor, por lo que el hambre tarda en llegar de nuevo. Esto evita las pellizas entre las comidas, que pueden ser las grandes villanas en la balanza. Una punta preciosa es picarla con cáscara y añadir agua. Después de dejar la mezcla en la nevera por una noche, ingiera el líquido por la mañana, en ayuno.
- La canela adelgaza y elimina la barriga: por esos motivos la especia es un excelente ingrediente para agregar al té y potenciar la acción de las hierbas medicinales. El alimento es termogénico y ayuda a acelerar el metabolismo, además de estar relacionado al control de las tasas de azúcar en la sangre.
- El jengibre es otro alimento termogénico famoso, aliado en la misión de conseguir una barriga secuela y distante de los neumáticos. Así, cargue una botella de agua con jengibre, con 4 a 5 rodajas de la raíz, o dos cucharas de alimento rallado. Al consumir a lo largo del día, usted aumentará la temperatura corporal y ayudará en la eliminación de grasa, siendo valioso también en la mejora de la inmunidad.
- La ciruela seca posee una cantidad de fibras que llega a ser tres veces mayor que la fruta in natura. Esto es porque cuando la fruta pasa por el proceso de deshidratación, todos los nutrientes presentes en la ciruela se concentran. Además de consumir el fruto en ensaladas o yogures, pruebe colocar tres ciruelas en un vaso de agua y dejar durante toda la noche. Al día siguiente, en ayuno, tome el agua y coma las frutas.
- La linaza acelera el metabolismo, reemplaza el pan y ayuda a disminuir la barriga. Su cáscara guarda un mix de proteínas, minerales y vitaminas que sobrepasan las propiedades adelgazantes. Por ser rica en fibras, la linaza aumenta la saciedad y aún tiene sustancias que estimulan la producción de una hormona controlador del apetito.
- La piña es rica en vitamina C y contiene bromelina, poderosa enzima que facilita la digestión. Por esta razón, reduce la absorción de grasa y tiene un efecto diurético, reduciendo la retención de líquidos. Su cáscara también es valiosa en la preparación de tés y demás recetas de jugo seco barriga por auxiliar en la eliminación de toxinas, disminuyendo la hinchazón abdominal.
- La chia se ha destacado en el hall de las semillas, pasando en frente de la linaza y del amaranto. Esto es porque las fibras presentes en la semilla de chia son del tipo solubles. En contacto con el agua, la chia gira un gel que 'incha' el estómago, retarda el hambre y la velocidad con que el organismo asimila los carbohidratos. Un consejo es mezclar una cuchara de sopa (10 g) de chia con 1/2 taza (75 ml) de agua y dejar hidratar por media hora, revolviendo de vez en cuando. La solución se convierte en un gel que usted puede tomar 30 minutos, alrededor de una cucharada, antes de las comidas principales.
- El ácido oleico, compuesto rico en grasas monoinsaturadas presentes en el aguacate, es capaz de engañar el hambre. Comer hasta la mitad de esa fruta ayuda a quemar la grasa del vientre. El aguacate sigue siendo una buena fuente de fibras y proteínas.
- Té verde es una bebida capaz de dar sensación de saciedad y ayuda a adelgazar. Además, los antioxidantes del té verde ayudan en la quema de grasa. Los estudios han indicado que ingerir 5 tazas de ese líquido al día puede doblar la pérdida de peso.
- El agua de coco posee 2 tipos de grasas que, creen o no, pueden ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal. Se conocen como ácido láurico y monolauril, que son de digestión más rápida, y no se almacenan en las células de su cuerpo. En realidad, sirven de combustible para generar energía, evitando así la formación de los tan detestados neumáticos.
- Un jugo seco barriga a base de fresa es bueno para adelgazarse porque la fruta tiene pocas calorías y es rica en fibras que disminuyen el apetito. Cuando usted come una fresa, él ayuda a su cuerpo a producir una hormona que acelera el metabolismo y sacia el apetito. Las fresas también son antioxidantes poderosos para protegerlo contra las enfermedades. Los estudios también han demostrado que la fruta puede ayudar a mantener su cerebro más joven.
- Por el hecho de que la sandía tiene el aminoácido arginina en abundancia, garantiza la pérdida de peso al promover la oxidación de la glucosa y la grasa. Además, el fruto es un poco más del 91% de agua en su peso. Así, posee propiedades diuréticas, anti-inflamatorias y preventivas. Su jugo provoca la eliminación de ácido úrico, además de limpiar el estómago y el intestino.
- La col es un alimento con gran concentración de fibras. Así, ayuda a mantener el hambre bajo control, en especial la coliflor, rica en nutrientes y bajo valor calórico. La hoja promueve la saciedad y tiene acción desintoxicante, contribuyendo al funcionamiento del intestino. También es un fuerte aliado en el combate a la celulitis. Para potenciar aún más los resultados, usted puede mezclar el jugo de col con el jugo de naranja.
- La papaya es una de las frutas más recomendadas para la hinchazón abdominal. Además de quemar grasa de la barriga, reduce la inflamación del intestino y la cintura. Esto ocurre visto su propiedad diurética, además de ser rico en fibras. Una rebanada de papaya picado con 1 potro de yogur natural es una gran opción para la merienda de la mañana.
10 recetas prácticas con estos ingredientes
Para generar los debidos resultados, el jugo seco vientre debe ser consumido diariamente y debe ser ingerido como máximo hasta el final del día en que fue preparado. Así, no pierde las propiedades para su cuerpo.
Lo ideal es hacer 2 litros de jugo todos los días, y tomar 1 vaso antes de las comidas principales, y el resto a lo largo del día. El ideal aún es tomarlos sin coar, pues la presencia de fibras es mucho mayor. Además, en ningún caso añade azúcar. Quien no renuncie a poner el endulzamiento puede poner algún edulcorante natural, como la estética.
Ver ahora algunas recetas que no van a tomar su tiempo en la preparación y van a saciar su hambre de forma leve y agradable con un jugo seco vientre:
1. Jugo de col, jengibre y piña
Bata en el mezclador o licuadora 1 hoja pequeña de coliflor, media manzana, una cuchara de postre de jengibre rallado, 2 rodajas de piña cortadas en cubos y un vaso de agua de coco. Estas porciones rendirán una taza de la receta, que debe ser bebida poco después de la preparación.
2. Jugo de sandía
Prepara una rebanada de sandía, jugo de un limón, un vaso de agua de coco, 1 castaña del pará y una cucharada de café de canela. Triturar la castaña y batir los demás ingredientes junto a ella. Combina termogénicos, diuréticos y anti-oxidantes.
3. Jugo de piña, té verde y agua de coco
Mezcla piña en cubos, hojas de menta, agua de coco y té verde en polvo para componer esta receta adelgazante. Bata todos los ingredientes y consuma el jugo inmediatamente después de la preparación. Para quedar aún más sabroso, elige el polvo de té verde con sabor de limón, piña, fresa u otras frutas.
4. Jugo de agua de coco y chia
Bata 1 manzana verde con cáscara, 1 vaso de agua de coco, un pedazo medio de apio y 1 cuchara de postre de semillas de chia. Como estas semillas forman una especie de gelatina, este jugo seco vientre debe ser ingerido tan pronto como sea preparado, para mantener su función inhibidora del apetito.
5. Jugo de berenjena y limón
Corte 1 berenjena en rebanadas, con cáscara, y añada 2 litros de agua y 3 limones (sólo el jugo). Coloque todos los ingredientes en la licuadora y bata con algunas piedras de hielo. Beba el jugo como se indica arriba.
6. Jugo de ciruela, piña y lino
Separe 1 ciruela negra seca, 2 rebanadas de piña, 3 hojas de menta, 1 vaso (200 ml) de agua y 1 col. (sopa) de semilla de linaza. Las ciruelas deben estar ablandadas para poder usar en esta receta, para ello, deben quedar en remojo durante 8 horas en el agua en la nevera. Al día siguiente, golpee las ciruelas escurridas y los demás ingredientes en la licuadora. Lo ideal es beber sin coar.
7. Jugo de fresa y agua de coco
Use 7 fresas, 250 ml de agua de coco, 1 cucharada (de postre) de jengibre rallado, 1 cucharada de lino de oro (puede ser marrón). Bata todo rápidamente en la licuadora.
8. Jugo de sandía con limón y canela
En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que, Coloque todos los ingredientes en la licuadora y luego bebe.
9. Jugo de ciruela y papaya
Preparar 5 ciruelas negras secas, 1 vaso (200 ml) de agua mineral 1 porción media de papaya, 1 naranja descascarada sin semillas, 2 cucharadas de semillas de lino (dorado o marrón). Las ciruelas deben estar ablandadas para ser utilizadas en la receta, basta con dejar en remojo en el vaso con el agua durante la noche. Al día siguiente, coloque las ciruelas y el agua que estaba en remojo en la licuadora junto con los otros ingredientes, y bata rápidamente.
10. Jugo de aguacate, chia y uva integral
Mezclar 100 ml de jugo de uva integral, 1 cucharada de aguacate, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de semilla de chia hidratada (gel), y 1 cucharada de biomasa de plátano verde, que puede ser comprada o preparada en el hogar . Bata todos los ingredientes en la licuadora y beba por la mañana y la noche.
Estas recetas agradan a todos por tener gustos que no recuerdan las bebidas encontradas en supermercados. Su éxito en secar la barriga se debe, principalmente, al hecho de que sus fórmulas pueden ser modificadas conforme el gusto de quien va a consumir, produciendo sabores variados y gustosos. Pero recordamos que, para tener resultados satisfactorios, es necesario aliar el jugo seco vientre a una dieta balanceada y practicar actividades físicas. Después de todo, tomar solamente el jugo no hará milagros!
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