4 condimentos y hierbas que ayudan a perder peso más rápido
Para perder peso, quemar la grasa de la barriga, ganar masa muscular y mejorar su salud general, es obviamente muy importante asegurarse primero de que usted está consumiendo la cantidad necesaria de agua al día, durmiendo lo necesario para su descanso cada noche, que esté practicando ejercicios regulares (aeróbicos + musculación), comiendo varias pequeñas comidas al día, y los alimentos apropiados.
Los alimentos adecuados en categorías generales serían las fuentes de fibra, carbohidratos complejos, frutas y verduras, proteínas y grasas sanas. Sin embargo, para amplificar los alimentos para un efecto aún más poderoso para la quema de grasa en la barriga, usted puede agregar estas 4 hierbas y especias a sus recetas, que además de ayudar en ese sentido, añadir un sabor más a sus alimentos preferidos de la dieta. Salida:
1. Jengibre
El consumo de jengibre hace que tus tejidos usen más energía, lo que te hace quemar más calorías, por lo tanto. El jengibre también es bueno para mejorar la funcionalidad de las articulaciones, el control del colesterol y varios otros problemas de salud a los que estamos sometidos.
- ¿Cómo el jengibre ayuda a quemar más calorías?
2. Canela
Los estudios han demostrado que la canela tiene un efecto positivo sobre su nivel de azúcar en la sangre. Es también una gran fuente de fibras y calcio, que son muy importantes en sus esfuerzos para perder peso y construir músculos.
Aquí va un buen consejo: usted puede tomar algún tiempo para acostumbrarse a eso, pero para reemplazar el azúcar en su café, trate de añadir una cucharadita de canela en su lugar. Su café puede no quedarse con ese sabor dulce al que estaba acostumbrado, sin embargo, la canela quitar el sabor amargo del café y usted reducirá su ingesta de azúcar.
- Compruebe cómo la canela adelgaza y ayuda a perder la barriga.
3. Pimente cera
Los estudios indican que la pimienta cayena (también conocida como pimienta o pimienta de cayenne) tiene la capacidad de aumentar su metabolismo para quemar grasa. También está probado que la pimienta también puede ayudar a reducir su apetito. Se recomienda para obtener unos 20-30 gramos al día para el máximo de beneficios. Una gran forma de introducir la pimienta de cayena en su cocina es sazonando su pollo a la parrilla!
- Vea aquí cómo la pimienta cayena adelgaza.
4. Ginseng
Una sustancia poderosa que puede aumentar la energía, acelerar su metabolismo, aumentar la fuerza y la resistencia. El Ginseng es altamente recomendado para las personas que están por encima del peso y sufren con la retención de líquidos y el peso excesivo de agua. También se puede utilizar como un remedio para varios otros problemas de salud, tales como la presión arterial alta, y mucho más.
- ¿Cuáles son los principales beneficios del Ginseng para nuestra salud?
Añada estos condimentos a sus alimentos saludables preferidos y percibe un impulso más en su lucha para quemar la grasa del vientre, perder peso y mejorar su salud en general!
Sólo cambiar una barra de chocolate, un postre o un paquete de dulces por un puñado de frutas rojas puede hacer que usted pierda peso en poco tiempo! Comer frutas en sustitución de los aperitivos de la tarde puede hacer que usted pierda un kilo por mes, incluso si usted no hace ejercicio. Aunque el açaí y el goji berry han sido elogiados por sus beneficios en la pérdida de peso, investigadores de la Universidad de Loughborough descubrieron que consumir fresas, frambuesas, moras y arándanos controla el apetito y, por lo tanto, reduce la cantidad de la porción de comida en las próximas comidas .
5 Recetas de Cloud Bread (Pan Nube)
La nube de pan, o más conocido como pan nube, es un pan que no lleva carbohidratos, y por lo que se recomienda para las personas que siguen una dieta restrictiva de los carbohidratos como la dieta baja en carbohidratos, Dukan y paleolítica. Se trata de un pan ligero y delicioso, además de fácil de ser preparado. Pu
