5 Recetas de Pipoca Fit
Ver una película sin palomitas de maíz es una tristeza para quien está de dieta. La gente ama las palomitas y deja de consumir ese bocado en ciertos momentos puede ser un desafío para muchos. Sin embargo, diferente de lo que muchos piensan, el maíz para las palomitas no es perjudicial para la salud y mal para la dieta, por el contrario, puede traer excelentes cantidades de fibra y ser una merienda deliciosa y sana.
El problema, en realidad, está en su preparación, que suele llevar grandes cantidades de sal, aceite ya veces hasta mantequilla y condimentos artificiales ricos en sodio. Esto hace que las palomitas sean un peligro para su dieta y la salud.
Por lo tanto, usted puede consumir una palomita, si se prepara de forma correcta. La palomita es rica en fibras, antioxidantes y es digerida lentamente en el organismo, siendo ideal para consumo pre-entrenamiento y para dar más saciedad, combatiendo la compulsión por comida. Por eso, ella puede ser un excelente bocadillo en el día a día.
Para tener una idea, aquellas palomitas listas de microondas que se comercializan en supermercados poseen 100 calorías en sólo 25 gramos, incluso las versiones "light", por lo que no confíe en esos productos. Prepara tú mismo tu versión de palomitas de maíz y sea feliz.
Para ello, usted necesita utilizar agua en lugar de aceite y poco sal. Si lo desea, puede utilizar un poco de aceite, pero opte por las opciones vegetales. A continuación le sugerimos el aceite de coco, pero usted puede optar por el aceite de sésamo, girasol, canola, etc. Esta receta fit puede tener menos de 70 calorías por porción! Usted puede condimentar con las especias y las hierbas de la preferencia. ¡Es delicioso! Ver los recetas abajo.
1. Receta de palomitas de maíz
ingredientes:
- ½ taza de maíz para las palomitas;
- ½ taza de té agua;
- sal a gusto;
- plástico película.
Modo de preparo:
En un envase de cristal mezcle el maíz con agua y sal. Tapa con el plástico y lleve al microondas hasta que el maíz estalla. Tenga cuidado de no quemarse.
2. Receta de palomitas de maíz
ingredientes:
- 5 cucharadas de palomitas de maíz;
- 5 cucharadas de agua;
- sal (opcional).
Modo de preparo:
Coloca todo en una vasija para microondas. Cubra la vasija con un papel de plástico de película. Haga agujeros con un tenedor, en forma de cruz en medio de la vasija. Coloque en el microondas de 4 a 8 minutos. El tiempo varía según la potencia de su microondas. Se cruza y sano.
3. Receta de palomitas de maíz con patata
ingredientes:
- ½ taza de maíz para las palomitas;
- ½ taza de té agua;
- se detiene a gusto;
- sal a gusto;
- plástico película.
Modo de preparo:
En un envase de cristal mezcle el maíz con agua y sal. Tapa con el plástico y lleve al microondas hasta que el maíz estalla. Tenga cuidado de no quemarse. Si prefiere, puede utilizar curry u otro condimento de la preferencia, menos condimentos listos como sazon que contiene alto contenido de sodio.
4. Receta de palomitas de maíz con romero
ingredientes:
- 5 cucharadas de palomitas de maíz;
- 5 cucharadas de agua;
- pizca de sal;
- Alecrim a gusto.
Modo de preparo:
Coloca todo en una vasija para microondas. Cubra la vasija con un papel de plástico de película. Haga agujeros con un tenedor, en forma de cruz en medio de la vasija. Coloque en el microondas de 4 a 8 minutos. El tiempo varía según la potencia de su microondas. Se cruza y sano.
5. Receta de palomitas de maíz con aceite de coco
ingredientes:
- 1 taza de maíz para palomitas de maíz;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 4 cucharadas de agua;
- sal a gusto.
Modo de preparo:
En una olla coloque el aceite de coco, el agua y la sal. Colocar las palomitas y calentar a fuego bajo. Tapa la cacerola y deja estallar. Servir.
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