7 Recetas de Tapioca en la Sandwichera Light
La tapioca es una receta muy indicada para el desayuno o la merienda durante el día. Se trata de un excelente sustituto de panes blancos refinados e incluso integrales para perder peso y seguir una dieta low carb, incluso.
A continuación encontrarás una forma diferente de hacer tapioca. ¿Qué tal preparar una tapioca en la sándwich light? Se queda igual a la tapioca de sartén y es muy fácil y práctica de hacer. Compruebe cómo hacer y algunas opciones de rellenos proteicos, low carb, light y saludables abajo. ¡Buen provecho!
1. Receta de tapioca en la sándwich light
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- 1 rebanada de pecho de pavo;
- 1 rebanada de queso blanco;
- 1 cucharada de requesón light.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
2. Receta de tapioca en la sándwich light con pollo
ingredientes:
- tapioca a gusto;
- 2 cucharadas de pollo deshuesado y templado;
- 1 cucharada de requesón light.
Modo de preparo:
En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
3. Receta de tapioca en la sándwich light con atún
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- 2 cucharadas de atún escurrido light;
- perejil picado a gusto (opcional);
- 1 cucharada de crema de ricota light.
Modo de preparo
En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
4. Receta de tapioca en la sándwich light con brócoli
ingredientes:
- 4 cucharadas de tapioca;
- 2 cucharadas de brócoli cocido picado y templado;
- 1 cucharada de requesón light.
Modo de preparo:
En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
5. Receta de tapioca en el sándwich low carb
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- 1 rebanada de jamón;
- 1 rebanada de mozzarella;
- 1 cucharada de crema de queso.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
6. Receta de tapioca en la sándwich light carne seca
ingredientes:
- tapioca la voluntad;
- 2 cucharadas de carne seca desollada, deshilachada;
- 1 cucharada de requesón.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
7. Receta de tapioca en la sándwich ligera dulce
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- rodajas de plátano a gusto;
- canela salpicada a gusto.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
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