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7 Recetas de Tapioca en la Sandwichera Light

La tapioca es una receta muy indicada para el desayuno o la merienda durante el día. Se trata de un excelente sustituto de panes blancos refinados e incluso integrales para perder peso y seguir una dieta low carb, incluso.

A continuación encontrarás una forma diferente de hacer tapioca. ¿Qué tal preparar una tapioca en la sándwich light? Se queda igual a la tapioca de sartén y es muy fácil y práctica de hacer. Compruebe cómo hacer y algunas opciones de rellenos proteicos, low carb, light y saludables abajo. ¡Buen provecho!

1. Receta de tapioca en la sándwich light

ingredientes:

  • tapioca hasta llenar la sándwich;
  • 1 rebanada de pecho de pavo;
  • 1 rebanada de queso blanco;
  • 1 cucharada de requesón light.

Modo de preparo:

En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.

2. Receta de tapioca en la sándwich light con pollo

ingredientes:

  • tapioca a gusto;
  • 2 cucharadas de pollo deshuesado y templado;
  • 1 cucharada de requesón light.

Modo de preparo:

En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.

3. Receta de tapioca en la sándwich light con atún

ingredientes:

  • tapioca hasta llenar la sándwich;
  • 2 cucharadas de atún escurrido light;
  • perejil picado a gusto (opcional);
  • 1 cucharada de crema de ricota light.

Modo de preparo

En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.

4. Receta de tapioca en la sándwich light con brócoli

ingredientes:

  • 4 cucharadas de tapioca;
  • 2 cucharadas de brócoli cocido picado y templado;
  • 1 cucharada de requesón light.

Modo de preparo:

En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.

5. Receta de tapioca en el sándwich low carb

ingredientes:

  • tapioca hasta llenar la sándwich;
  • 1 rebanada de jamón;
  • 1 rebanada de mozzarella;
  • 1 cucharada de crema de queso.

Modo de preparo:

En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.

6. Receta de tapioca en la sándwich light carne seca

ingredientes:

  • tapioca la voluntad;
  • 2 cucharadas de carne seca desollada, deshilachada;
  • 1 cucharada de requesón.

Modo de preparo:

En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.

7. Receta de tapioca en la sándwich ligera dulce

ingredientes:

  • tapioca hasta llenar la sándwich;
  • rodajas de plátano a gusto;
  • canela salpicada a gusto.

Modo de preparo:

En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.


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