9 Recetas de Jugo de Manzana Con Jengibre - Beneficios y Cómo Hacer
"Comer una manzana al día mantiene al médico lejos". ¿Será que este dicho popular es verdad? Puede ser, pues la manzana es de hecho una super fruta que trae muchos beneficios para la salud.
Ella tiene alta concentración de fibras, vitaminas C y E y puede ser una verdadera aliada en el combate a diferentes enfermedades. Debido a la presencia de pectina, puede ayudar a controlar la glucemia (azúcar) en el cuerpo. Podemos decir también que la manzana adelgaza por crear una especie de gel en el estómago que trae más saciedad por más tiempo, evitando excesos y compulsión por comida.
La fibra de la manzana ayuda a reducir el mal colesterol y otras grasas perjudiciales para la salud. Algunas investigaciones también descubrieron que la manzana puede ayudar a combatir el AVC, proteger los pulmones contra problemas respiratorios como el asma, tratar problemas estomacales y mejorar el funcionamiento del intestino, regularizándolo.
- Ver más: Beneficios de manzana - ¿Qué es y propiedades.
Un beneficio que pocos saben es que puede ayudar a tratar la caries en los dientes, por actuar directamente en la muerte de las bacterias y proteger los dientes y las encías. Por ser rica en taninos y flavonoides, que son fitonutrientes que actúan como antioxidantes, astringentes y anti-inflamatorios, la fruta ayuda en la prevención del envejecimiento precoz y de enfermedades como el cáncer. La manzana ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer y Parkinson, siendo altamente recomendada para ancianos.
El jengibre es aquella raíz muy utilizada en la culinaria oriental y que también pasó a ser usada en Brasil no sólo en la preparación de platos, sino también en jugos para ayudar a adelgazar. El jengibre se adelgaza porque es un ingrediente termogénico, que ayuda a acelerar el metabolismo. Si desea beneficiarse de sus propiedades, procure adquirirlo siempre fresco.
- Ver más: Beneficios del jengibre - ¿Qué es y propiedades.
A continuación encontrarás una serie de recetas de jugo de manzana con jengibre para aprender cómo hacer y aprovechar todos los beneficios de los dos ingredientes para la salud. Compruebe!
1. Receta de jugo de manzana con jengibre
ingredientes:
- ½ manzana roja con cáscara;
- 1 pedazo pequeño de jengibre sin cáscara;
- 1 vaso de agua helada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, coja y beba enseguida.
2. Receta de jugo de manzana con jengibre y acerola
ingredientes:
- ½ manzana con cáscara y sin semillas;
- 3 acerolas;
- 1 pedazo pequeño de jengibre descascarado;
- 1 vaso de agua helada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, coja y tome a continuación. Beba entre las comidas.
3. Receta de jugo de manzana con jengibre y coles
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor;
- astillas de jengibre a gusto;
- 1 manzana roja con cáscara;
- 1 taza de té verde;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Lave las hojas de col, pique y reserve. Pique la manzana sin semillas y reserve. Prepara el té verde y reserve. Pelar el jengibre y separar las astillas. Lleve todo para golpear la licuadora. Sirva con cubitos de hielo.
4. Receta de jugo de manzana con jengibre y limón
ingredientes:
- 1 manzana roja entera con cáscara y sin semillas;
- 1/2 jugo de limón;
- astillas de jengibre a gusto;
- 100 ml de agua filtrada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Añadir hielo y servir bien helado. Si necesita enfermar con edulcorante para mejorar el sabor.
5. Receta de jugo de manzana con jengibre y zanahoria
ingredientes:
- 1 taza de agua filtrada;
- 1 manzana cortada en pedazos;
- 1/2 taza de zanahoria picada sin cáscara;
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado;
- 2 cucharaditas de semillas de chia.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Añadir hielo y servir. Coe si quieres.
6. Receta de jugo de manzana con jengibre y agua de coco
ingredientes:
- 1 vaso de agua de coco;
- astillas de jengibre descascarado;
- 1 manzana roja sin cáscara picada;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes hasta obtener un jugo uniforme. Se añade con miel y sirve con hielo.
7. Receta de jugo de manzana con jengibre y piña
ingredientes:
- 4 rodajas de piña descascarada;
- 1 manzana roja sin semillas;
- 2 g de jengibre rallado.
Modo de preparo:
Pelar la piña y separar las rodajas. Pique la manzana con la cáscara y descarte semillas. Rale el jengibre. Lleve todo para batir en la licuadora hasta que quede bien triturado y homogéneo. Sirva a continuación.
8. Receta de jugo de manzana con jengibre y pepino
ingredientes:
- 1 manzana verde;
- 1 pepino;
- 1 cucharadita de jengibre rallado;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Pelar el pepino lavado y cortar en rodajas. Pelar la manzana, retirar semillas y pique en pedazos más pequeños. Llevar a batir la licuadora con el agua y el jengibre. Sirva a continuación.
9. Receta de jugo de manzana con jengibre y naranja
ingredientes:
- jugo de 2 naranjas;
- 1 manzana roja sin cáscara y semillas;
- astillas de jengibre;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Esprima el jugo de la naranja y lleve para golpear con la manzana picada y las astillas de jengibre. Cuando esté homogéneo, se enferma y sirva enseguida.
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