Cómo Hacer Té de Ciruela - Receta, Beneficios y Consejos
La ciruela es una fruta agradable, de sabor único y apreciada por muchas personas. Puede presentarse en la versión natural o deshidratada, muy utilizada en postres o platos salados al final del año, acompañando el pavo y otros alimentos.
Pero, ¿has oído hablar de té de ciruela? Puede ser una excelente forma de obtener todas las propiedades del alimento. La ciruela tiene propiedades laxantes que ayudan en el adelgazamiento, tratando problemas intestinales como el estreñimiento. Por lo tanto, también ayuda a eliminar los excesos y las toxinas del organismo.
Vamos a aprender a continuación cómo hacer té de ciruela para el máximo en beneficios, aprovechando todas las propiedades de la fruta para su organismo.
Beneficios del té de ciruela: ¿Para qué sirve?
La ciruela es rica en fibra, carbohidratos, magnesio, sodio y potasio. La presencia del sorbitol hace el té de ciruela esencial para tratar problemas de estreñimiento, pues tiene poder laxante. Además, el té de ciruela ayuda a acelerar el metabolismo, combate la ansiedad, mejorando el humor debido a la formación de serotonina (hormona del bienestar), y ayuda también a la eliminación de gases.
- Ver también: Beneficios ciruelo para la salud y condición física.
El té ayuda en el adelgazamiento no sólo por la eliminación de excesos, sino también por causar sensación de saciedad y por la gran cantidad de vitaminas. Ayuda a disminuir el índice de glucemia en la sangre, manteniendo todo bajo control y en pleno funcionamiento en el organismo.
Este té es fuente de vitamina A y C, y de esa forma fortalece el sistema inmunológico, ayuda a disminuir los niveles de mal colesterol, combate la anemia, arteriosclerosis, bronquitis, resfriado, tos y ronquera. La ciruela también es rica en vitamina C, que es responsable de aumentar la inmunidad del cuerpo. Sus propiedades antioxidantes también hacen que el cuerpo se libre de los radicales libres, lo que contribuye a un combate más eficiente contra agentes invasores y enfermedades.
El té de ciruela contiene además la vitamina B6, que es especialmente importante para el funcionamiento del sistema nervioso, facilitando así la comunicación entre el cuerpo y el sistema nervioso.
Cómo hacer té de ciruela - Recetas y cómo preparar té
Si usted quiere beneficiarse de los efectos laxantes y depurativos, así como otras propiedades enumeradas arriba, echa un vistazo a cómo hacer té de ciruela en casa abajo:
1. Receta de té de ciruela
ingredientes:
- 3 ciruelas negras;
- 1 taza de té de agua.
Modo de preparo:
Retire las semillas de las ciruelas y lleve las ciruelas amasadas para hidratar en la taza con agua de un día para el otro. Al día siguiente, mezcle y lleve a hervir en una olla. Espera enfriar y servir cocido. Lo ideal es ingerir en ayunas.
2. Receta de té de hojas de ciruela
ingredientes:
- 2 cucharadas de hojas de ciruela;
- 1 litro de agua.
Modo de preparo:
Ferva un litro de agua y añade las hojas de ciruela. Apague tan pronto como levante y deje la olla tapada durante unos diez minutos. Puede ser consumido dos veces al día, antes de las comidas.
3. Receta de té de ciruela seca
ingredientes:
- 250 ml de agua filtrada;
- 3 ciruelas secas.
Modo de preparo:
En una olla añada agua y ciruelas secas y ligera para hervir a fuego medio. Cuando las frutas comiencen a desmontar, amas, pase en un colador y sirva.
consejos
Para soltar el intestino, es fundamental equilibrar el consumo del té con el consumo de agua, pues sin la cantidad de agua necesaria las heces se acumulan en el organismo, provocando el estreñimiento. A diferencia de la mayoría de los demás tés, el té de ciruela puede ser ingerido por los bebés. Esto se debe a que las propiedades se indican para los niños con estreñimiento.
La única restricción es evitar dar el té de ciruela para bebés menores de 6 meses, pues en esa fase, lo ideal es el consumo exclusivo de la leche materna. Las personas con síndrome de intestino irritable deben evitar el consumo de este té. También no se debe consumir el té en exceso, pues el efecto laxante puede causar pérdida de sales minerales y nutrientes. En la duda, consulte a un médico.
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