Cómo tomar fotos puede ayudar a adelgazar
Vamos a encarar, adelgazar es inicialmente una batalla en su mente. Es sólo un juego mental. Piense en eso. De un lado, está su lado racional. Su lado racional no está contento con su exceso de peso. Su lado racional sabe que la obesidad puede llevar a la diabetes ya otros diversos problemas de salud como enfermedades del sistema cardiovascular, ojos borrosos, falla de los riñones y otros problemas de salud serios que tienen impacto en el provecho que usted quita de su vida. Este es su lado racional.
Y al otro lado están sus apetitos. Usted puede estar viciado en comidas saladas o aceitosas. Usted puede tener un gusto especial por los dulces. Y aunque nuestro lado racional sepa lo que es bueno para nosotros, nuestro cuerpo normalmente queda del lado de nuestros vicios. Nuestro lado racional nos hace moderar nuestras comidas por algunos días, pero entonces nuestro apetito consigue pasar la pierna en nosotros, y entonces pellizamos como si no hubiera mañana.
No es de extrañar que la mayoría de las dietas fallan. No es de sorprender que la mayoría de las personas que consiguen perder peso, lo recuperan de nuevo. También no es de sorprender que muchas personas que empiezan una dieta y hacen cambios en su estilo de vida para adelgazar se tambalean por meses hasta finalmente perderse y volver a los viejos hábitos alimenticios, no consiguiendo mantener el peso que perdieron.
Está todo en tu mente. La buena noticia es que tener conocimiento de este hecho es el primer paso para ayudarte a adelgazar y mantener el nuevo peso sacando fotos de ti en el proceso.
Las fotos tienen la capacidad de dejarte sorprendido
Los seres humanos son animales visuales. Ver es creer. Una imagen vale mil palabras. Tú entiendes. Mientras que oír es bueno para absorber ideas, para lograr realmente comprender un proceso, necesitamos algunos gráficos. No es diferente cuando la cuestión es decidir perder peso.
Usted puede escuchar todas las estadísticas sobre buena salud que aguantan, pero sin una representación gráfica, todo parece menos real. Una explicación por la que tomar fotos es una buena ayuda para adelgazar es que pueden chocarnos, y de esta manera sacarnos del lugar de confort y generar la opción de buscar un nuevo estilo de vida saludable. Tomar una foto de ti mismo puede darte ese choque.
Vamos a encarar, la mayoría de la gente piensa que tiene una buena apariencia, si no cree que es atractivo. Sin embargo, si usted toma una foto suya donde su apariencia parezca desagradable y obeso, usted puede estar sorprendido y hacer algo al respecto.
Las fotos muestran cuán lejos tienes que ir
Una vez que usted comienza a tomar fotos de sí mismo para conseguir una dieta, las fotos pueden mostrar lo lejos que usted necesita para ir. En ese punto, ayuda si usted pone la foto de una persona normal en el peso ideal al lado de su foto. El objetivo no es dejar de deprimido, sino dar la motivación para adelgazar, ya que usted sabe cuán lejos está del peso ideal. En ese punto, dé felicitaciones a usted mismo por el hecho de haber comenzado un cambio de estilo de vida y que ya está viendo resultados.
Las fotos te dan fuerza basada en lo que ya has logrado hacer
En este punto, usted puede conseguir cierta comodidad por el hecho de que algunas personas que vienen haciendo algo por algún tiempo tienen dificultad para parar. Al ver su propio progreso, usted alienta su mente y encuentra la fuerza necesaria para continuar. De hecho, su mente es alimentada por el sentido de realización y comienza a buscar por más progresos. Tomar una foto de sí mismo semanalmente hace que su mente continúe avanzando mientras la castiga por cualquier desliz.
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Chris Powell es un entrenador personal y escritor estadounidense. Él es el anfitrión de un programa realidad americana, pérdida de peso extrema, que participa desde 2011. También participa en el reality show de DVD y es el autor de dos libros: Elija a perder: La solución de Carb ciclo de 7 días (Elige a perder: La Los hidratos de carbono del ciclo de 7 días sin traducción en Brasil) y Chris Powell de elegir más pierden más por la vida (elegir más, pierden más de vida Todos Chris Powell, ninguna traducción en Brasil). En 2008, se
