Dieta de la Novia - Cómo funciona, menú y consejos
Cada novia desea mirar y sentirse deslumbrante en el día de la boda, y para obtener estos resultados, muchas dedican semanas en dietas para la pérdida de peso y el modelado de cuerpo. Por otra parte, hay otras que reservan sólo un pequeño espacio de tiempo antes de la fecha, lo que lleva a la adopción de una dieta de emergencia, pero ¿será que tal dieta de la novia puede ofrecer resultados?
En la dieta para novias, pueden perder los kilos más a través de una dieta radical que puede venir acompañada de mucho estrés y ansiedad por la chagada de la fecha especial. A continuación, vamos a conocer un poco mejor sobre esta dieta, y analizar si puede ser sano o no.
¿Cómo funciona la dieta de la novia?
Muchas novias se comen compulsivamente durante el período de pre-matrimonio debido a todas las responsabilidades y preparativos que la fecha conmemorativa exige. Este mayor consumo de alimentos puede resultar en diversos efectos negativos. Entonces, la dieta de la novia recomienda un plan alimentario equilibrado y sano, para que las novias puedan agilizar todos los preparativos y adecuar una alimentación que no perjudique su funcionamiento metabólico.
La dieta de la novia recomienda que usted comience una dieta de pérdida de peso supervisada con al menos 3 a 4 meses de antelación a la boda. La dieta debe ser nutritiva y permitir que usted pierda entre 3 y 4 libras por mes, por lo que no se sentirá presionada a perder una alta cantidad de peso en los días que preceden a la ocasión.
Es importante que usted la adopte como un cambio de plan de vida, o sea, para que usted conquista el cuerpo que desea, debe reconocer que es necesaria la adopción de nuevos hábitos saludables no sólo hasta el casamiento, sino para toda su vida.
No objetive perder muchos kilos en un corto período de tiempo, ya que una pérdida de peso radical puede afectar su salud de una manera general, por lo que reduce la calidad de su piel y hasta el resultado de la caída del cabello.
La dieta de la novia consiste en la realización de 3 comidas principales diarias, pero usted podrá ofrecer nutrientes extras a su cuerpo a través de comidas intermedias y aperitivos alimenticios. Se recomienda el consumo de leche y productos lácteos, además de col, soja, pollo, clara de huevos, peces y muchas frutas y vegetales.
Es indicado que la novia evite comer verduras como ñame y patata en los períodos nocturnos, pues exigen un proceso de digestión más lento, lo que comprometería la calidad del sueño y contribuirá a que su cuerpo queme menos calorías. Cuando desee tomar un jugo, opte por aquellos ricos en vegetales y también haga su cena anterior.
No saltar las comidas también es una de las recomendaciones de la dieta de la novia, ya que esto puede llevar a la desaceleración de la tasa metabólica y usted puede ganar peso en lugar de eliminarlos.
menú
- Desayuno
- 1 vaso (200 ml) de leche desnatada;
- 1 cucharada de linaza;
- 1 cucharada (de sopa) de Quinoa;
- Omelete de 2 claras de huevo;
- 1 rebanada y pan integral /
- Lámpara de la mañana
- 1 fruta;
- 1 vaso (200 ml) de jugo de limón sin azúcar o té verde.
- Almuerzo
- Ensalada verde a voluntad;
- 1 cucharada de linaza;
- 1 cucharada de Chia;
- 1 filete medio de carne magra (pecho de pollo a la parrilla, carne roja magra, peces o hasta atún natural light);
- 1 taza de té verde.
- Refrigerio de la tarde
- 1 taza de té verde;
- 2 tostadas integrales light;
- 1 cucharada (de sopa) de requesón light o ricota.
- Cena
- Legumbres cocidas al vapor;
- Ensalada verde a voluntad;
- 1 filete medio de pecho de pollo o pescado.
- Cena
- 1 fruta o 1 taza de ensalada de frutas
- 1 taza de té verde
Beneficios de la dieta para las novias
Esta dieta puede ofrecer brillo a las uñas, el cabello y la piel. Al agregar frutas y vegetales a una dieta saludable, usted podrá poner de relieve la apariencia saludable de su cuerpo.
Es interesante que usted reserve algunos períodos en silencio, lejos de ruido, pues así reducirá el estrés y podrá recuperarse de la presión de la rutina de una novia.
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