"Yo llegué al fondo del pozo", dice la madre que cambió de vida y perdió 42 Kg.
En diciembre de 2015, Natalie Moxey estaba abriendo la caja del correo cuando encontró una tarjeta de Navidad que realmente la sorprendió. El restaurante indio local, donde ella y su familia encargaron muchas comidas, le envió un saludo de buenas fiestas. A pesar de que el restaurante probablemente ha enviado tarjetas a todos sus clientes, Moxey lo llevó a la parte personal.
"Es una cosa bastante espeluznante pensar que usted pide suficiente comida de una empresa de entrega que incluso envían una tarjeta de Navidad para usted", dijo Natalie, de 31 años, de Inglaterra. "Llegué al fondo del pozo".
En la época, pesaba 118 kg en sus 1, 80 m de altura. Ella estaba con exceso de peso desde que empezó a tener hijos. Como muchas mujeres, ella ganó peso en el embarazo y no pudo perderlo. Pero eran sus dos hijos que la hacían percibir que tenía que hacer cambios sanos.
"Si yo fuera a vivir para ver a mis niños crecer de la forma que yo quería, voy a tener que perder peso", dijo.
Al mismo tiempo, también recibió un anuncio para un plan de gestión de peso que se concentra en hábitos alimentarios saludables y control de porciones. "Parecía un poco como el destino", dijo.
En enero de 2016, ella participó en una reunión y se preguntó si el programa podría funcionar. En el pasado, ella intentaba dietas y ellas siempre fallaban. Pero ella decidió dar una oportunidad. En vez de pedir comida, ella y su marido empezaron a comer en casa. En la primera semana, perdió más de 3 kilos.
"Tener un plan en el que usted todavía pueda disfrutar de esta comida maravillosa y perder peso ha sido revolucionario", dijo Natalie. "Yo realmente no lo creí.
En primer lugar, Natalie luchó para ejercitarse, pero a medida que continuaba perdiendo peso, se fue volviendo más activa.
"Yo aumentaba mi caminata", dijo ella. "Entonces en tres o cuatro meses, con 12 o 13 kg menos, empecé a hacer clases de aeróbicos".
Para su sorpresa, ella incluso comenzó a correr.
"Yo no soy una corredera", dijo. "Hago regularmente 5Ks y 10Ks y realmente me gusta eso ahora.
Desde enero de 2016, Natalie perdió más de 42 kg y pesa 76 kg ahora, que era su peso objetivo. Ella recientemente conmemoró alcanzar ese marco. "Fue una sensación bastante increíble", dijo.
En los últimos 18 meses, ella aprendió que era más fuerte de lo que pensaba.
"Yo asumí el control de lo que hago para mí y mi cuerpo", dijo. "Eso me ayudó a encontrar mi autoestima de nuevo".
Más importante, la ayudó a convertirse en la madre que ella siempre quiso ser. "Ser sano y feliz es lo que usted necesita para ser una buena madre", dijo. "Eso es realmente importante para mí, que (mis hijos) vean que luchar para mejorar sí mismo es positivo".
Natalie ha proporcionado algunos consejos para ayudar a otros que también tratan de perder peso.
1. Tome fotos
Incluso cuando Natalie no le gustaba su apariencia, ella tomó fotos de sí misma. Mirando las imágenes antiguas le ayudaba a enfocarse en sus objetivos de pérdida de peso, incluso cuando se sentía mal.
"Es una motivación increíble para obligarse a continuar", dijo.
2. Disfrute de su comida
Natalie pensaba que perder peso significaba eliminar de la dieta macarrones y patatas. Pero ella encontró un plan que le enseñó a controlar sus porciones, lo que le ayudó a sentirse saciado mientras aún desgustaba los alimentos que amaba.
"Seguí dietas en el pasado increíblemente restringidas, y te sientes miserable. No se puede vivir prácticamente con el estómago roncando, no es así que funciona ", dijo. "No dejes que nadie te diga que no puedes disfrutar de tu comida".
3. Recompense para alcanzar los objetivos
Cuando Natalie comenzó el programa de control del peso, ella definió metas más pequeñas, como perder 3 o 5 kg en un mes. Y cuando ella alcanzaba esos pequeños objetivos, ella se recompensaba.
"Si usted alcanza esos mini-objetivos, vaya a comprar nuevo vestido o salir al cine para celebrar", dijo ella. "Usted necesita ser gentil consigo mismo o no va a llegar allí".
En el caso de que no se conozcan,
No importaba el evento, la comida era una parte importante de la ocasión en la casa de los Flores. Como muchas familias, la vida giraba alrededor de comer - en buenos y malos momentos. "La comida es una celebración", dijo Guillermo Flores, de 34 años, de Los Ángeles, en Estados Unidos. "La comida, especialmente para mi madre, era mostrar amor y compasión.&quo
Mujer pierde 32 Kg Después de 6 Meses Practicando Ayuno Intermitente
Como con muchas madres, Janielle Wright no pudo perder peso después de dar a luz. Ella estaba por encima del peso antes de quedar embarazada y el peso más venido del bebé significó que la mujer de 1, 72 m de altura ahora pesaba 152, 8 kg. Era el mayor peso que ella ya tuvo en su vida. "Yo quería ser mejor para mi hija. &qu
