¿Hace mal comer y tomar el baño en seguida?
La preocupación por la calidad de la alimentación no sólo sirve para adelgazar o mantener la buena forma, permaneciendo dentro del peso considerado ideal. Más que eso, es fundamental para la salud, ya que los alimentos suministran la energía y los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.
Por lo tanto, tomar cuidado con los tipos de comidas y bebidas que consumimos y las cantidades que se ingeren es algo importante para que las comidas sean equilibradas, no suministran ni más ni menos de lo que nuestro cuerpo necesita y no nos perjudican.
Pero ¿es suficiente o necesitamos preocuparnos también por los horarios en los que se consumen los alimentos?
Por ejemplo, hace mal comer y bañarse enseguida?
Usted tuvo un día de perro en el trabajo y, cansado, no ve la hora de llegar a casa. En medio del camino, toma un tránsito caótico o necesita quedarse un temprano (o temprano) en el punto esperando el autobús llegar.
Cuando finalmente coloca los pies dentro de casa, no ve la hora de reponer las energías y relajarse. Entonces, después de estirar las piernas por unos minutos en el sofá, corre a la cocina para hacer una merienda o cenar.
A continuación, después de la comida, ya se manda al baño, donde toma un baño refrescante y pone una ropa muy cómoda para descansar y disfrutar del resto de la noche con la familia.
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O bien, usted tuvo un día más allá de productivo en la academia y, lógicamente, se encuentra exhausto después del entrenamiento. Así, se despide del instructor y de los colegas y va corriendo a casa, ya que necesita recuperarse.
Sin embargo, como gastó mucha energía y necesita reponer, al llegar a casa usted hace luego su comida post-entrenamiento y también corre hacia la ducha, ya que llegó bien sudado del entrenamiento. Igual al ejemplo anterior, usted pone su ropa de descanso y pasa el resto del día descansando y conversando con su familia o amigos.
¿Qué tienen en común las situaciones? En ambos casos, el baño se tomó inmediatamente después de una comida. Pero ¿es que hace mal comer y bañarse luego en la secuencia?
Muchos profesionales afirman que sí, al menos en algunos casos. Aunque algunos defienden que bañarse es una de las cosas que no se deben hacer después de una comida, la mayoría afirma que esto sólo se ve un problema si el agua está muy caliente y el baño es largo.
Para que el alimento sea digerido apropiadamente, es necesario que el flujo sanguíneo sea estimulado hacia el estómago, sin embargo, lo que sucede es que el acto de bañarse desvía el flujo sanguíneo hacia las manos y los pies.
Los expertos recomiendan que las personas aguardan aproximadamente 30 minutos después del final de una comida para bañarse.
Entendiendo el mecanismo con más profundidad
Informes para la curación de la alegría, consultor senior de ayurvédica de la India Janardhana Hebbar, explican por qué sostiene que dolía comer y bañarse y luego al proceso de la digestión.
De acuerdo con Hebbar, bañarse después de hacer una comida provoca la vasodilatación (dilatación de los vasos sanguíneos) y el aumento del flujo sanguíneo a la piel.
El consultor afirmó que, en otras palabras, esto significa que una variedad de sustancias químicas son liberadas en el organismo como una reacción a la acción del agua. Con estas sustancias químicas, los nervios contraídos se expanden y transporta más sangre a los nervios y los micro-nervios, agregó.
También explicó que el exceso de sangre permanece durante mucho tiempo en la piel, haciendo que el cuerpo se caliente. Pero ¿por qué exactamente eso es algo malo?
Es que la sangre que se utilizará en el estómago para colaborar con la digestión alcanza la piel y permanece allí durante bastante tiempo cuando tomamos un baño, haciendo que la digestión no sea suficiente o sea retrasada, aclaró el consultor.
Hebbar dijo que, como la digestión requiere un alto porcentaje de sangre para ser realizada, en el caso en que se toma un baño caliente, los vasos sanguíneos también se dilatan para enfriar el cuerpo a través de la liberación de sangre a la piel.
Gran parte de los profesionales afirma que sólo hace mal comer y bañarse luego en los casos en que el agua se encuentra muy caliente. El fisiologista Francisco Gacek, explicó que es cuando entra en un contrato con el agua bastante caliente que parte de la sangre que se utilizará en la digestión es desviada a la piel.
El objetivo es realmente enfriar el organismo y lo que pasa es que los vasos sanguíneos superficiales se dilatan para dejar pasar el calor y permitir que esto suceda.
Lo que ocurre con la digestión es que el alimento permanece durante más tiempo en el estómago y en el intestino y puede sufrir una fermentación dañina que es provocada por bacterias. Sin embargo, cuando se trata del agua fría, este problema no existe.
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Por otro lado
Vale la pena resaltar que no existen evidencias que puedan basar esa idea de que hace mal comer y bañarse luego porque eso perjudica la digestión y que esa teoría no fue investigada apropiadamente y todavía necesita una validación científica.
Sin embargo, es posible que la digestión sea perjudicada o interrumpida si estamos hablando de un caso en que la persona pasa horas en la ducha después de hacer una comida adecuada.
Si la persona no pasa tanto tiempo bajo la ducha, no hay con qué preocuparse, ya que el cuerpo fue diseñado para dar prioridad a procesos internos como la digestión en detrimento de ligeros cambios en la temperatura corporal.
La leyenda familiar de que el baño también puede causar el síncope (pérdida de sentidos) es un mito. Sin embargo, el gastroenterólogo Eduardo Berger afirma que vale la pena evitar baños muy calientes y demorados porque pueden provocar malestar debido a la disminución de la presión arterial.
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