Fisiculturista Serge Nubret - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Serge Nubret fue un fisiculturista profesional francés, líder de la federación de culturismo, actor de cine y autor de libros. En el caso de que se trate de una de las más importantes de la historia, Los apodos de Serge Nubret fueron "The Black Panther" y "The Nubret Lion" (Pantera Negra y El León Nubret).
biografía
El culturista nació el 6 de octubre de 1938 y pasó sus primeros años en Anse-Bertrand, Guadalupe, en una comunidad de 7 mil personas. Él se mudó con sus padres a París, en Francia, en 1950, estableciéndose en la comunidad de Joinville-le-Pont, y completando sus estudios secundarios antes de elegir un programa de negocios.
Durante su adolescencia e inicio de la vida adulta, Serge Nubret rápidamente se hizo consciente de su excepcional potencial para el atletismo. El atleta recuerda esta reflexión en su libro "I Am ... Me and God" en sus propias palabras, al afirmar que dedicarse a la musculación vendría a convertirse en su "razón de ser". Él explica en el libro su destino de convertirse en un campeón atribuido a él por Dios.
Él regresó a Guadalupe en 1958, a fin de escapar de la guerra de Argelia. Fue durante este período de su vida que descubrió el bodybuilding. La práctica de la musculación no fue incentivada por su padre, sino una carrera en el área de contabilidad.
Tres meses después de entrar en el mundo del culturismo, Serge Nubret ganó el título de Mr. Guadalupe, el cual también venció nuevamente al año siguiente. Todos quedaron sorprendidos y perplejos cuando empezó a hablar de su intención de convertirse en un campeón mundial después de sólo 2 años de entrenamiento. En 1960, fue nombrado el "Hombre Más Musculoso del Mundo" por la Federación Internacional de Bodybuilders en Montreal. De este día, este culturista excepcional continuó mejorando.
En su regreso a Francia, Serge Nubret fue contactado por Les Films Ariane para un papel junto a Giuliano Gemma en una película de Duccio Tessari llamado "Titanes", que fue lanzado en 1961. Este fue el preludio de una rica carrera con 25 películas .
Durante los años 1970, Serge Nubret terminó tercero en el Sr. Olympia 1973 y segundo en 1975. Vicepresidente de la IFBB Europa 1970-1975, Nubret fundó la WABBA en 1976. Él compitió hasta 1984, cuando ganó su último título en el año Campeonato Mundial de la WABBA.
La carrera cinematográfica
Serge Nubret es conocido por el documental "Pumping Iron", junto a Lou Ferrigno y Arnold Schwarzenegger, sobre los acontecimientos ocurridos antes del Sr. Olympia 1975, la preparación para la competición, así como su fase final. Por razones contractuales, su parte es relativamente breve, siendo este episodios discutidos en su libro "I Am ... Me and God".
En la década de 1980, Serge apareció regularmente en 60 episodios de la serie de televisión "Petit Déjeuner Compris", con Pierre Mondy y Marie-Christine Barrault, en la que escribió un papel que reflejaba su vida real como propietario de una academia en París.
En 2006, a los 68 años, Nubret escribió el libro I Am ... Me and God, en colaboración con Louis-Xavier Babin-Lachaud. El libro no es sólo autobiográfico, pero también incluye sus reflexiones personales sobre su fe y misticismo cristiano. A través de su narrativa de vida, adopta una posición sobre el papel de Dios en este mundo, sobre el conflicto entre el destino y el libre albedrío, y sobre la ilusión de la vida. El libro indica su voluntad de vencer y seguir el camino trazado por Dios.
La segunda obra es una autobiografía de unas 400 páginas titulada "Seventy Years Young". En el momento de la liberación, en abril de 2009, se supo que Serge Nubret sufrió un derrame en París. En marzo de 2009, Nubret entró en coma, y permaneció en un estado vegetativo persistente, hasta su muerte el 19 de abril de 2011, a los 72 años.
Entrenamiento, dieta y otros secretos
Serge Nubret dijo en entrevista en el período de entrenamiento en la década de 1970 que entrenaba 30/40/50 series por parte del cuerpo (16 conjuntos para los brazos), dos veces por semana. Conjuntos de 12-20 repeticiones con 30 segundos de descanso entre las series.
Dice, por eso, que era imposible entrenar con pesos muy pesados. Él solía hacer 225 kg como máximo en el Supino, y entrenaba con sólo 70/100 kg. Él siempre usaba alto volumen y altas repeticiones. Con 70 años, su rutina era entrenar 6 días a la semana, dos horas al día y descansando los domingos.
La dieta de Serge Nubret estaba basada en mucha carne roja, arroz y frijoles. A veces, casi 3 kg de carne roja al día durante el entrenamiento para la competición. Otros alimentos eran pollo, pescado, carne, lentejas, arroz, verduras y frutas.
Los demás consejos se centran en la mente. El atleta creía que la musculación no es sólo sobre el entrenamiento físico con los pesos para cambiar la forma en que se parece. Él decía que la genética ayuda hasta cierto punto, pero lo más importante es la mente y el espíritu. Estos dos son aún más poderosos que las características físicas que se pasan.
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