Jalea de Mocotó Engorda?
¿Quién nunca comía jalea de mocotó en la infancia? Es muy común en aperitivos y comidas intermedias de nuestro día. Se divulgan diversas informaciones nutricionales sobre beneficios proporcionados por el consumo de ese alimento, pero son un poco contradictorias. Esta delicia puede ser consumida en su forma natural o para hacer comidas aún más apetitosas, pero ¿vale la pena?
Debemos analizar los beneficios y los valores calóricos del producto, y la glaciación de mocotó se utilizará como ejemplo para observar la relevancia de su presencia en una dieta. Recordando que el consumo excesivo de cualquier producto calórico debe ser evitado. El objetivo es que usted lea y reconozca si el consumo de ese alimento es beneficioso para usted o no. A continuación podremos analizar informaciones de fácil acceso y proporcionadas por los propios fabricantes del producto. Al final, jalea de mocotó engorda?
Valores nutricionales
100 gramos de gelatina de mocotó contienen 130 calorías. Puede ofrecer 3g de proteínas y 28g de carbohidratos. A diferencia de lo que algunas personas piensan, la gelatina de mocotó no contiene sodio y por lo que no provoca retención de líquidos, lo que podría ser perjudicial para una dieta de reducción de peso. Las versiones cero azúcar pueden ofrecer valores nutricionales reducidos, pero los números son variables de acuerdo con los fabricantes y sus aplicaciones de conservantes. A continuación se muestra información nutricional de un fabricante.
Porción: 100g (5 cucharadas)
- Valor energético: 130.0kcal
- Carbohidratos: 28.0g
- Proteínas: 3.0g
- Grasas totales: 0.0g
- Grasas saturadas: 0.0g
- Grasas Trans: 0.0g
- Fibra alimenticia: 0.0g
- Vitamina A: 300.0ug
- Vitamina C: 6.8mg
- Vitamina B12: 1.2ug
- Ácido fólico: 1.2ug
- Ácido pantoténico: 0.8mg
- Sodio: 0.0mg
¿La Jalea de Mocotó Engorda?
Como todo alimento con azúcar y alta densidad calórica en su composición, la jalea de mocotó engorda si se consume de forma exagerada. Es importante que usted dosifica el consumo y optar por alternativas más naturales y saludables. La glaciación de mocotó contiene muchos conservantes y sustancias artificiales que influenciaría de forma negativa en el funcionamiento de su organismo.
Con respecto a las calorías, tiene 3 veces más calorías que una Coca-Cola o cualquier otro refrigerante normal. Y lo peor es que es muy común la persona comer una cajita todo o un vaso de cristal todo cuando decide comer la mermelada de mocotó. Este envase tiene 200g en promedio. Esto significa que usted está ingeriendo 260 calorías. Para la comparación, la Coca-Cola normal tiene 85 calorías por 200ml. En ese contexto es fácil entender el porqué de la fama de que la jalea de mocotó engorda.
Es importante recordar otro punto importante. La persona puede consumir la jalea de mocotó junto con otros alimentos en una merienda o como postre del almuerzo o cena. Es decir, son 260 calorías extras que se podría evitar si usted comiera una gelatina sin azúcar, con prácticamente cero calorías.
Es importante considerar que 260 calorías en sí no le harán engordar, pero son innecesarias para una dieta de adelgazamiento si no traen grandes nutrientes beneficiosos para la salud. Esto equivale a casi 4 manzanas. Usted debe buscar alimentos que dan saciedad, además de nutrientes sanos. Desgraciadamente, la jalea de mocotó no proporciona ni saciedad.
La buena noticia es que ya existe la jalea de mocotó cero azúcar (light). Dependiendo de la marca, un vaso tiene de 10 a 40 calorías, que es mucho menos que la versión tradicional!
Fuente de Colágeno
El consumo debe ser moderado, si se utiliza con responsabilidad, la glaciación de mocotó puede proporcionar beneficios. Así como la gelatina, la jalea puede ser una de las fuentes de colágeno. Él trae beneficios para su piel. La glaciación puede proporcionar más belleza a sus cabellos y fortalecer sus uñas, además de ser una aliada fundamental para el personal de la tercera edad, pues combate la osteoporosis. Es importante recordar que en baja cantidad, la contribución de colágeno a través de la gelatina de mocotó no es tan significativa. Por lo tanto, si usted no quiere esas calorías vacías adicionales para su día pero que los beneficios del colágeno puede optar por otros alimentos o suplementos alimenticios.
Jalea de mocotó para los niños
Algunos profesionales indican el consumo de la gelatina de mocotó para niños que necesitan ganar peso justamente por tener una alta densidad calórica y aún proporcionar nutrientes para una mejor formación de los huesos. Pero trate de elegir opciones más saludables para los niños menores de dos años, ya que los niños están en la formación de hábitos, y ese alimento puede perjudicar en la formación de su paladar para los hábitos alimenticios saludables.
Vilana de los diabéticos
Como ya dijimos, la jalea de mocotó engorda si se consume en exceso. Y si usted es diabético, debe tomar aún más cuidado. Su objetivo es siempre controlar el índice glucémico y por eso debe evitar el consumo de ese producto. Elija opciones naturales como frutas y alimentos ricos en fibra. Mantenga su índice glucémico controlado para que su metabolismo trabaje de la forma correcta para una mejor quema de grasas y más salud.
¿Fuente proteica?
Hay quien afirme que la jalea de mocotó puede ser una excelente fuente proteica para quien busca ganancia de masa magra. Pero eso es leyenda. Primero porque la cantidad de proteínas en un bote es baja. Segundo porque la proteína es incompleta, o sea, no tiene todos los aminoácidos esenciales para generar la construcción muscular.
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