La Rutina de Ejercicios de Ariana Grande que Cualquiera puede Hacer
La mayor parte de los ejercicios de una cantante pop como Ariana Grande viene de la rutina habitual de tocar en sus shows o ensayar sus pasos diariamente. Pero la estrella también entrena con el personal trainer Harley Pasternak para desarrollar una fuerte rutina de ejercicios.
Harley, que también ha entrenado a celebridades como Megan Fox y Lady Gaga, habló sobre sus sesiones con Ariana, y reveló algunos consejos importantes que usted puede querer usar en su rutina. Si usted quiere saber lo que Ariana hace para mantenerse en forma y aplicarlos a su propia vida, siga leyendo.
1. 12.000 pasos al día
De acuerdo con Ariana, Harley es "obsesionada con los pasos", y la propia entrenadora hace hincapié en que ésta es definitivamente una sugerencia de salud que todos deberían seguir. "Doy a Ariana una de pasos por día, ya sea a través de la danza para conseguir ese objetivo o viendo sus películas y series favoritas mientras camina en la estela bien despacio", dijo. "Doce mil pasos al día ella alcanza. No puedo imaginar que ella todavía esté ".
Ariana admitió que, al principio, no creía mucho en la eficacia de la regla de los pasos, pero desde entonces ella aceptó eso. "Me siento mejor cuando me estoy moviendo bastante. Puedo hacer un entrenamiento bastante intenso y sentarse todo el resto del día, pero no me siento tan bien como si estuviera bailando o haciendo mis pasos en el backstage. Me encanta la regla de los pasos. "
2. Desarrollar hábitos conscientes antes del horario de sueño
"Con los viajes a los espectáculos, Ariana siempre está pasando por zonas horarias diferentes, así que doy las prácticas correctas para asegurarse de que se prepare bien para el éxito, cómo asegurarse de que no toma la cafeína antes de ir a la cama o no está leyendo e-mails estresantes antes de dormir ".
3. Comer una dieta bien equilibrada
"Ariana come increíblemente bien y ella siempre tuvo una dieta sana. Creo que lo que he hecho con ella ahora es crear una dieta un poco más equilibrada y sentirse bien en escapar un poco y celebrar a veces. Ella ha aumentado el número de ingredientes que ingiere en su dieta. Ella toma muchos smoothies, de diferentes tipos para diferentes horas del día.
En cuanto a los ejercicios de Ariana? Contrariamente a los presupuestos de la mayoría de las personas, de que las celebridades pasan por entrenamientos intensos todos los días, Harley dice que a veces sólo pasa sólo un ejercicio para Ariana hacer. "Yo hablo" haga seis series de 20 repeticiones de afundos y eso es todo. A veces, es una combinación de dos ejercicios diferentes hacia adelante y hacia atrás ya veces, no es nada. Es una maratón, y no una carrera con ella.
Video muestra 100 años de evolución del fitness en 100 segundos
Así como la moda, el mundo fitness también vive de tendencias que de vez en cuando cambian. Para mostrar cómo es cierto y contar un poco sobre la evolución del área, el personal de Benenden Health - una comunidad de salud y bienestar del Reino Unido - produjo un vídeo que muestra la transformación ocurrida en el fitness para las mujeres a lo largo de 100 años en 100 segundos. El vid
7 Puntos a ver en la Hora de Buscar la Academia Cierta para Usted
Normalmente, es durante los meses de diciembre y enero que las academias reciben más nuevos alumnos, pero de acuerdo a investigaciones realizadas, apenas cerca de 20 a 30% de los nuevos alumnos continúan frecuentando la academia durante el año. Entonces, ¿cómo puede estar seguro de que eligió el gimnasio adecuado para usted? Lo m
