El hombre ancha el vicio en Fast Food y pierde 70 kg Sin Cirugía Bariátrica
Raul Robles, de 53 años de edad, llegó a pesar 156 kg cuando estaba en su peor peso en 2009. Él estaba diabético, con problemas de presión alta e infeliz. Matriculado en un período de clases de 6 meses para pacientes en la cola de cirugía bariátrica, se dio cuenta de que podría cambiar sin la necesidad de recurrir a ella.
En el caso de Robles hasta hoy, con 70 kg menos, y una vida mucho más feliz y completa, contada por el propio en la carta abajo.
Como he engorde
Básicamente me alimente de comida rápida durante todos mis años de universidad. Yo era activo, así que era capaz de mantener mi peso en la normalidad. A medida que me fui más viejo, continué viviendo de comida rápida, pero era una persona menos activa. Al principio, gané sólo algunos kilos.
Así que empecé a trabajar en mi trabajo actual, en 1998 (donde me siento sentado en una silla en la gran mayoría de mi día), empecé a engordar como si no hubiera mañana. La comida rápida era barata, no me gusta las verduras y las frutas y he desarrollado un mal hábito de tomar alrededor de 2 litros de refrigerante por día. Yo seguía ganando peso, subiendo de 102 a 140 kg en 2004, cuando fui diagnosticado con diabetes. He seguido ganando peso en los seis años siguientes, llegando a pesar de 156 kg, que fue mi máximo en 2009.
El punto de la vuelta
Mi esposa siempre me apoyó, pero a finales de 2009 ella confesó que tenía miedo de que estuviera en el camino hacia una muerte temprana. Ella sugirió que hablara con nuestro médico y preguntó sobre la posibilidad de cirugía bariátrica. También estaba preocupado por mi salud y decidí que, aunque nunca había hecho un esfuerzo concentrado en perder peso, estaba dispuesto a tomar este paso drástico.
Mi verdadero momento de ruptura fue durante una clase obligatoria sobre salud para candidatos a cirugía bariátrica. Tuve la tarea de calcular el número de calorías para una comida "regular". Lo que pensaba que era una comida de 700 calorías tenía realmente 1.880 calorías! No podía ocultar mi cabeza en la arena. Yo tenía que asumir la responsabilidad de lo que había hecho conmigo mismo todos estos años!
Cómo he adelgazado
Decidí que iba a poner en práctica la información que yo estaba aprendiendo en estas clases educativas sobre salud. Yo prometía caminar 30 minutos al día y comer al menos 40 porciones de verduras y frutas por semana. Traté de beber al menos 2 litros de agua diariamente. Y, lo que fue probablemente la decisión más importante que he tomado, empecé a documentar mi ingesta de alimentos en un sitio especializado. Salí los refrescos y disminuí mis idas a restaurantes de comida rápida considerablemente.
Me sorprendió inicialmente con el peso que estaba perdiendo. He perdido más de 6 kg en el primer mes, 5 kg en el mes siguiente y después más de 7 kg en el mes siguiente. ¡Mi ropa estaba encajando más fácilmente y tenía más energía!
Al final de los 6 meses de las clases obligatorias, había perdido más de 34 kg, y después de hablar con mi esposa, decidí que tenía lo que necesitaba para continuar esta lucha por la pérdida de peso sin la cirugía bariátrica.
Hasta el final del primer año, había perdido más de 55 kg! A lo largo del camino, he aumentado mi tasa de ejercicios diarios para una hora y empecé a correr ligeramente! Todavía rastreaba cada pedazo de comida que colocaba en mi boca, así como mi actividad física diaria.
Dos años y medio después, perdí un total de 70 kg. Estoy trabajando actualmente para alcanzar un peso de 81 kg, pero estoy concentrado en la construcción de los músculos y disminuir la cantidad de la piel que queda alrededor de mi vientre. Mientras todavía no construyo mi barriga tanquito, el exceso de piel se está derritiendo lentamente.
En pocas palabras, creo que he sido muy exitoso en este esfuerzo porque nunca lo llevo como una dieta, sino como un cambio de estilo de vida. Soy la prueba viva de que el cambio es posible. ¡La vida es fantástica!
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