Mujer Consigue Perder 22 kg a los 48 Años y Está Casi Alcanzado su Meta
Deborah Harvin apareció para romper mitos. En los 50 años de edad, muestra que es posible perder una buena cantidad de peso ya con la edad avanzada, a fin de prevenir enfermedades que surgen con el envejecimiento y mantenerse en forma.
Ella cuenta que aún no alcanzó su meta, a pesar de la evidente transformación de su cuerpo y salud. Todavía faltan 4, 5 kg en su viaje. La historia de Deborah narrada por la propia abajo y las fotos de su evolución.
Cómo gané peso
Siempre fui gordita, pero la muerte de mi madre en 1988, parece haber sido el comienzo del punto cuando mi peso salió fuera de control. Me casé, tuve hijos y el ciclo nunca se detuvo. Dejar mi marido y mi carrera con tres niños en el regazo sólo empeoró la situación. Yo comía mucho comida rápida y alimentos procesados, además de beber mucho café todo el día para tener energía. Yo comía verduras, pero no tenía la actitud de preparar comidas saludables para mí.
El punto de la vuelta
Sabía que tenía que hacer un cambio. Yo estaba pre-hipertensa, pre-diabética y tenía tres hijos para crear sola, además de un diagnóstico de la esclerosis múltiple que surgió sobre mi cabeza. Yo estaba siempre cansada, mi cuerpo dolía y yo no sabía si era el peso o la enfermedad.
Cómo perdí el peso
He optado por comprar planes de alimentos personalizados de un entrenador de pérdida de peso, cuya historia he seguido por casi un año. La parte más difícil para mí fue recordar que no hacer una merienda sin pensar.
Comencé mi viaje llevando pantalones tamaño 52 y camisas GGG. Yo era un poco avergonzada con mi tamaño cuando empecé a ir a la academia, entonces dudaba intentar ciertos ejercicios y movimientos, y me prendía a máquinas más "seguras". Yo caminaba en la estera, hacía algunas máquinas de brazo y abdominales. Comencé a ir cinco días a la semana fielmente y en nueve meses, perdí la mitad de mi peso, encajando cómodamente en un tamaño 42.
Ahora yo uso pantalones tamaño 37 y camisa P. Mi dieta incluye carne magra, un montón de verduras y cantidades controladas por la porción de buenos carbohidratos. Yo practico musculación y ejercicios aeróbicos en la estera y elíptico. Yo me rodeo de personas que apoyan y me ayudan a borrar mis miedos y la falta de confianza. El 13 de diciembre de 2014, golpeé la marca de 22, 5 kg perdidos.
Mi vida es muy diferente ahora. Puedo moverme con facilidad, mi confianza volvió, puedo hacer compras en cualquier lugar, mi cuerpo no daba más y mis hijos están orgullosos de mi realización. Siendo madre y cuidadora como profesión, siempre he puesto la necesidad de todos antes de las mías. Pero me di cuenta de que cuidar mejor de mí me permitió cuidar mejor de las personas que dependen de mí.
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