Mujer de 77 Años Vence Competición de Levantamiento de Peso
Hace unos años una señora americana llamada Willie Murphy vio un cartel anunciando un concurso de levantamiento de peso en la YMCA (Asociación Cristiana de Jóvenes) y se interesó en participar. Entonces ella le preguntó a un funcionario del lugar de que podía y recibió un hermoso: "¡Vaya, abuela!
Willie, que es de la ciudad de Rochester, en el estado de Nueva York, se interesó por el levantamiento de peso y pasó a practicar el deporte. Ella comenzó levantando poco más de 2 kg y hoy, a los 77 años de edad y pesando 47, 7 kg, logró levantar 97, 5 kg y ganó un campeonato mundial de la modalidad en noviembre de este año.
El más increíble de esta historia es que Willie aprendió a levantar peso por considerar el costo de una clase con profesionales demasiado costosos. Además, también puede hacer flexiones usando sólo una de las manos y hasta con las puntas de los dedos.
Después de su victoria, la americana pasó a recibir mucha atención de los otros frecuentadores de su academia, que cariñosamente la felicita y piden ver sus bíceps. Una mujer incluso llegó a afirmar que la ve como un ídolo.
La atleta tiene que dejar bien claro que no usa ningún tipo de esteroide anabolizante y resalta cómo la práctica de ejercicios físicos le ayuda a tener una vejez con calidad de vida: "Ellos (los otros frecuentadores de la academia) ven que soy vieja y, que no estoy siendo empujada en una silla de ruedas. Puedo retirar mi propia nieve. Y puedo empujar mi coche si se queda atrapado en la nieve. "Yo tengo casi 80 años de edad y todavía estoy viviendo la vida".
¿Cuál es la mejor gimnasia para perder barriga en casa?
No es porque usted camina sin tiempo para ir a la academia que va a descuidar la buena forma, aún más con el verano luego allí, ¿no es así? Hay ejercicios simples y prácticos que usted puede realizar en la comodidad de su casa, y sin necesidad de mucho contorsionismo o incluso aparatos sofisticados. Y fu
Entrenamiento HIIT y Musculación - Cómo Combinar para adelgazar
Usted probablemente ya debe haber oído que tanto el entrenamiento HIIT - también llamado Entrenamiento Intervalo de Alta Intensidad - cuanto la musculación ayudan a adelgazarse. Ver más: ¿Cómo hacer el entrenamiento con pesas para bajar de peso. Si el HIIT está asociado a la aceleración del metabolismo ya un proceso más eficiente de quema de grasas y calorías, el aumento de los músculos, que ocurre con la ayuda de ejercicios de musculación, también es conocido por resultar en una elevación en el gasto de calorías y grasas por parte del cuerpo. Pero ya pensó
