Perder Peso, Bienestar, Prevenir Enfermedades: Todo Comienza por la Salud del Intestino
¿Su intestino es sano? Creer o no, el intestino - especialmente sus bacterias sanas - tiene mucho que ver con el funcionamiento de su cuerpo, mucho más allá de su digestión.
"En lo que respecta a garantizar la salud de las mujeres, no hay nada tan poderoso como un microbioma equilibrado", dijo Jamie Morea, fundador de Hyperbiotics. "La cantidad de bacterias sanas en su intestino afecta todo, desde su salud cognitiva y su sistema inmunológico a su metabolismo, niveles de energía y fuerza muscular".
Es verdad - más y más estudios científicos están vinculando la salud intestinal y las bacterias en nuestro aparato digestivo a diferentes aspectos de la salud, incluyendo la pérdida de peso. El Dr. Frank Lippman es un defensor de un intestino equilibrado también, citando que un intestino sano puede ser una máquina de quema de grasa y ayuda a la pérdida de peso.
Pero espera un minuto - ¿qué es exactamente un microbioma? Simplificando, el microbioma humano (también conocido como microbiota) es el pequeño ecosistema de su cuerpo de todos los microorganismos (bacterias) que viven en su tracto gastrointestinal y el ambiente en que viven.
¡Mira cómo un intestino sano (un microbioma equilibrado!) Afecta el resto de su salud:
1. Promueve un sistema inmunológico sano
La ciencia ha demostrado que un intestino sano se traduce en una vida sana. Los probióticos protegen su cuerpo de la infección y refuerzan su sistema inmunológico, dándole una mayor capacidad de combatir la enfermedad. Más probióticos significa menos necesidad de antibióticos!
2. Mejora el humor
Algunas fuentes apuntaron el efecto del intestino sobre la salud mental y el humor, citando que los probióticos podrían ayudar con la depresión y la ansiedad. ¡Algunos estudios hasta han visto cambios de personalidad!
3. Puede ayudar a perder peso
En un estudio de 2013, las mujeres obesas lograron "alcanzar una pérdida de peso sostenible" mediante la mejora de la salud de sus intestinos y la adición de probióticos - lo que significa que los probióticos pueden ayudar en la pérdida de peso.
4. Mejor digestión
Las bacterias sanas pueden combatir una serie de problemas digestivos, incluyendo hinchazón, síndrome del intestino irritable y estreñimiento.
5. Piel más limpia
Usted tiene problemas de piel? ¡Beba algún kombucha o tome un suplemento probiótico! Un intestino equilibrado contribuye a la piel sana y es conocido por combatir el eczema e incluso limpiar el acné.
8 Recetas de Risoto de Camarón Light
El camarón es el fruto del mar más apreciado por los brasileños y por gran parte de la población mundial. Se trata de un alimento excelente para el consumo por proporcionar buenas cantidades de vitaminas y nutrientes al cuerpo. Obviamente, la elección del camarón es muy importante para obtener todos sus beneficios y propiedades - cuanto más fresco, mejor. Evite
9 Recetas de Pudín de Chia Light
¿Has probado el pudín de chia light? Esta delicia se ha convertido en un postre muy preparado por bloggers y demás personas fitness de Internet, una verdadera fiebre, incluso por la simplicidad de los ingresos y el valor nutricional que proporciona para el cuerpo. El pudín es correcto porque el chi, cuando se incorpora a algún líquido, sea agua, leche vegetal o jugo natural, suelta un gel que trae la consistencia semejante a la de un pudín o mousse. Cuant
