¿Por qué Bicicletas Eléctricas también son buenas para la salud?
Muchas veces, las personas asocian bicicletas eléctricas a un ejercicio para los perezosos. Pero a pesar de que realmente no pueden proporcionar un ejercicio físico tan bueno como el de las bicicletas normales, todavía son mucho mejores que moverse a conducir un coche.
Un nuevo estudio de la Universidad de Colorado, en los Estados Unidos demostró cómo el uso regular de una bicicleta eléctrica mejora el estado físico y la salud cardiovascular.
Para las pruebas, 20 "pasajeros sedentarios" se desplazaban para el trabajo por bicicletas eléctricas por lo menos tres veces por semana, durante 40 minutos al día. Utilizaban un rastreador GPS y un monitor de frecuencia cardíaca. Las bicicletas que utilizaban eran modelos ayudados pedelecs eléctricamente llamadas, que utilizan un motor eléctrico para impulsar la propia intensidad de los pilotos. Usted todavía pedalea, pero es mucho más fácil - subir una pendiente parece como un tramo plano, por ejemplo.
Las bicicletas utilizadas en el estudio llegaban solas a 20 millas por hora (32 km / h). Por encima de eso, sólo con el poder de las piernas. De acuerdo con los rastreadores GPS, los participantes tuvieron una media de 12, 5 mph (entre 19 y 20 km / h).
Después de un mes, las pruebas de salud mostraron que los individuos tenían una mejor salud cardiovascular, más capacidad aeróbica, y mejor control de azúcar en la sangre en comparación con sus niveles anteriores. "Pedelecs son una forma eficaz de transporte activo que puede mejorar algunos factores de riesgo cardiometabólico en sólo cuatro semanas", concluyó el estudio.
El estudio de la Universidad de Colorado, muestra los beneficios de incluir el ejercicio en la vida cotidiana, cualquiera que sea su intensidad. "Obtener alrededor de sí mismo con una Pedelec puede ayudar a las personas a incorporar la actividad física en su día sin la necesidad de establecer un tiempo especial para el ejercicio", dijo el autor del estudio, James Peterman a la redacción de la Universidad de Colorado.
Es de destacar que el estudio fue parcialmente financiado por la ciudad de Boulder con el fin de ayudar a decidir si se debe permitir el uso de bicicletas eléctricas para carriles bici de la ciudad. Desde un Pedelec tiene la mayor parte de las ventajas de una bicicleta normal, que viajan a la misma velocidad al mismo tiempo y que ocupan el mismo espacio que una bicicleta normal, es difícil ver por qué no se debe permitir. Especialmente se representan un coche menos y un practicante de ejercicios físicos más.
Fisiculturista Mike Mentzer - Dieta, Entrenamiento HIT, Medidas, Fotos y Videos
Mike Mentzer dejó su marca en el mundo del culturismo a través de sus ideas controvertidas, que inspiraron a muchos atletas y condujeron a algunos de ellos a grandes victorias. Mentzer consiguió esa proeza a través del desarrollo de un método conocido como Heavy Duty. A pesar de las controversias aún existentes en la búsqueda del mejor método en el culturismo, la verdad es que el Heavy Duty impresiona con sus resultados. ¿Quién
Blogger da la mejor respuesta a quien afirma que la musculación deja a la mujer masculina
Como cualquiera que ya entró en una academia de gimnasia sabe, las mujeres las frecuentan tanto como los hombres. Y ellos tienen buenas razones para amar el levantamiento. Los estudios mostraron que la musculación crea fuerza, mejora la funcionalidad del cuerpo en general y ayuda a mantener la masa muscular a medida que envejecemos.
